szybki

Witam,Potrzebuje rade na temat dawkowania creatyny . Z Fazą nasycenia szczególnie zaleca się sportowcom ukierunkowanym na szybki efekt ergogeniczyny(zawodnikom którzy w krótkim czasie muszą się przygotować się do zawodów)Dawkowanie 5-7dni 20g na dobę ,następnie przez 4tygodnie 3g Bez fazy nasycenia poleca się osobom zainteresowanym uzyskaniem [...]

Odin No postaram sie ale przy 0 ww a przed cardio caly grzbiet i bruch to wiesz . Postaram sie od jutra min. 40 min !!!!! ALe to jest ciagly szybki gieg a nie kupiasty rower . I jak pisales orzechy dam tylko garsc i tyle . I kropie mieso oliwa z oliwek tak z pol zakretki

[...] sztangielek bokiem stojąc (nad głowę tzw. "pajacyki") - 3x12-15 2 ,5/2,5/5 kg 4) Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x12- 15 2,5/5/5 kg Cały trening szybki. Bareczki ładnie spompowane,bo krótkie przerwy :) Wszędzie podany ciężar jednego hantla i bez wliczania wagi sztangi/sztangielek!! To samo się tyczy poprzednich [...]

komentarze na onecie - bezcenne a tak wogóle to wy nie wiecie że Pudzian to mega szybki dynamit jest i tak szybko ciosy wyprowadza że przeciwnik już leży zanim widzi nadciągający śmiertelny cios Pudziana? mnie tak swoja droga ciekawi wytrzymałość na uderzenia głowy Pudziana moze być tak że dostanie pare prostych od Sylvi i będzie koniec imprezy

[...] NANO-ATOMIZED ANABOLIC BLASTING AGENT Rewolucyjne zestawienie różnych rodzaj BCAA (Ethyl Ester, Malate, Alpha-Ketoglutarate i N-Acethyl BCAA) pozwalają na niesamowicie szybki dopływ BCAA do Twoich Komorek mięśniowych i wprowadza Cie w stan anaboliczny jak zarówno ochronią Twoje mięsnie przed katabolizmem. ENERGETIC SHOCK WAVE [...]

[...] co czytam to jest zalany tłuszczem i priorytet twoich ćwiczeń i diety powinien być ustawiony na redukcję tłuszczu (na budowę mięśni przyjdzie czas). niestety nie jest to szybki zabieg więc uzbroj się w cierpliwość i silną wolę a efekty napewno przyjdą. Nie obędzie się bez zmian ZŁYCH nawyków żywieniowych. napisz coś więcej o sobie, co jesz [...]

[...] gainer moge dac wiecej po treningu :D ale czy ponad 100 bedzie dobrze?? on ma tylko 14g bialka :D ( wiec z 25g dospyuje z odzywki bialkowej ) ten drugi posilek to taki szybki w przerwie w pracy a drugi juz normalny w pracy ( troche lipa jak bede nosil 2 opakowania zarcia ) no ale jak trzeba to sie wrzuci jakis schab )))) dzieki za [...]

[...] inne zdanie co do tych tabelek mianowicie nie wiem jak oceniłeś szybkość Pudziana po jednej walce?? A tłumaczenie kogoś poniżej, że patrz strongman to ja zrobie odniesienie do Usaina Bolta i w sumie to on jest szybki...Jak można porównać SM do MMA?? No i co do kopnięć, też nie wiem za bardzo o co chodziło z tym, że ma je lepsze od Tima?? pzdr

[...] (dibencozide) wspomagającego metabolizm i ułatwiającego przyrost siły i czystej masy mięśniowej. Dzięki właściwie dobranym proporcjom węglowodanów i białka serwatki zapewnia szybki przyrost masy i siły, nie powodując odkładania się zbędnej tkanki tłuszczowej. Odpowiedni mix węglowodanów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym (tzw. „dobre [...]

"a ja zadam wam zasadnicze pytanie... skąd te domysły że Pudzian jest szybki?" patrz na zawody strong man A to nie ma być walka wg reguł MMA Konkurencją w której rywalizują ma byś SM

Białka 4g na kg masy ciała to nawet na saa nie biorą. Ekto właśnie mniej białka musi bo białko przyspiesza metabolizm a ten u ekto jest bardzo szybki.

a ja zadam wam zasadnicze pytanie... skąd te domysły że Pudzian jest szybki? patrz na zawody strong man

Ale Solis to nie Holyfield- nie ta sylwetka. Holyfield jest bardzo zręczny, szybki, a to najgorszy typ rywala dla Nikosia. Nie widzę Solisa stosującego taką taktykę(nie ta szybkość), a tym samym nie widzę sposobu w jaki Solis ma wygrać. Solis już większe szansę by miał z Kliczkami, bo na Kliczków potrzeba trochę potężniejszych chłopów. Duży bokser [...]

[...] swoje gabaryty), choć to też jest bardzo ważne. David ma wspaniały styl boksowania(nasz Kołodziej walczy podobnie, kiedyś jak przejdzie do HW będzie z niego duża pociecha), myśli w ringu, jest szybki, celnie uderza itd. a mocne uderzenie(którego zdecydowana większość "małych ciężkich" nie ma) daje mu dodatkową, bardzo istotną przewagę.

[...] ww i cos ty zle liczysz bo b-174+t-70+ww252=2334kal daj 180 b , 90 t , 200 ww i obserwoj co sie bedzie dzialo jak waga bedzie stala w miejscu wtedy obniz o nastepne 200 kal warzywa dodawaj do karzdego posilku oprocz tego rob po treningu aeroby rowerek ,szybki spacer, bieganie tak ok 20 -40 min mozesz w dni bez silowni robic sobie trening hitt

bold 3xtyg po 20mg ew. 2xtyg po 300mg cypio 3xtyg po 250mg co do wina to bez różnicy i tak bebechy zryje ja bym wziął orala ze wzgl. na to że i tak masz sporo kłucia w tyg odrzywa co ty taki szybki?? myślałem że pierwszy odpowiem Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-04-14 20:11:02

a ja zadam wam zasadnicze pytanie... skąd te domysły że Pudzian jest szybki?

[...] chce zadać... Otóż od 3 tygodni chodzę na siłownię. Chodzę 6 dni w tygodniu (oprócz niedzieli). Cały trening trwa zazwyczaj 2 godziny. Po krótkiej rozgrzewce którą jest szybki marsz na siłownię ;) (około 15 minut) ćwiczę zawsze tak samo, tj: 1. Przez około 45 ćwiczenia siłowe tzn klatka na rozpiętkach- żeby wzmocnić biust, nogi na tym co [...]

[...] 1g/ 10kg masy ciała 30 min. przed biegiem Możesz biegać na czczo byle po biegu zjeść pełnowartościowe śniadanie, pozwolę sobie zaproponować płatki owsiane z białkiem, do tego możesz dorzucić kilka rodzynek, żurawiny do smaku. Proponuje dlatego że taki rodzaj posiłku jest szybki w przygotowaniu oraz wnosi pełno wartości odżywczych do organizmu.

na samym carbo oczywiscie masy nie zrobi ale jako dodatek, podbicie kalorii, czemu nie? jak ma szybki metabolizm to z dwojga zlego (jak ma byc cale zycie chuda bo nie chce sie trzymac diety) to moze dorzuc carbo.