szybki

[...] limity. Wysiłek fizyczny: wprowadź jakieś urozmaicenie. Gdy robisz wciąż o samo, to organizm się przyzwyczają i z każdym razem spala mniej kalorii. Do rowerka dorzuć szybki marsz(6-7 km/h) i tak sobie przeplataj. Grunt, to żebyś rozhulał metabolizm teraz. Potem obetniesz ileś kalorii i jedziesz. Na forum są wyliczenia procentowe, ile ma [...]

[...] więc tylko śniadanie i przygotowałem shake do pracy. Po pracy jeszcze zakupy i była godzina 19:40 chyba. Nie odpuściłem jednak roweru, myślałem że będzie jakiś półtrening szybki bo nie będę przecież po ciemku jeździł - ale tak lubię te podjazdy katować że cóż...jeździłem po ciemku. Dieta - śniadanie to co zawsze - shake standardowy - na noc [...]

[...] 70kg x 12 - 75kg x 10 + 80kg x 8 - 80kg x 8 + 70kg x 10 - 70kg x 8 + 60kg x 10 TYL BARKOW: 1)wznosy w opadzie 7,5kg x 15 10kg x 12 12,5kg x 12 15kg x 10 KOMENTARZ: Trening szybki i intensywny seria laczona na najszerszy wypas.pompa dobra.Ciagi tak sobie ale przerwy krotkie plus tylko jeden posilek przed daly o sobie znac.pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] owoce ???). Jego sprawa - jego kariera. Możliwości - zwłaszcza siłowe ma ogromne. Ale coś jest ze na redukcji wysycha jak jaszczurka na słońcu razem z mięśniami.Może ma taki szybki metabolizm , mezomorfik. Teraz dojdą mu nowi konkurenci którzy ćwiczą na suplementach i diecie od 14 roku życia, nie będzie łatwo. Może o tym wie i chce zbić kasę [...]

Dzisiaj znowu siłownia, to samo co powyżej. Zastanawiam sie czy będzie dobrze jesli siłownie bede robic 3-4 razy w tyg,a w dni wolne bieganie/szybki marsz ok 45 min 3 razy w tyg?

Dwie minuty? To konkurs na szybki numerek? ;-D

6.07 i 7.07.2018 Wczoraj po pracy padłam, więc szybki wpis z dwóch dni. ;-) W piątek czułam się jak zwłoki… ale odespałam dzisiaj chyba 10h i odrazu na treningu lepsza moc :-D Znowu wodę trzymam, budzę się z opuchniętymi palcami, a o twarzy nawet nie wspomne… Cały czas spore wahania. Ważyć będę się dopiero za tydzień, dla dobra mojej psychiki. :-) [...]

Zamieszczam regulamin do proponowanego konkursu. Proponuję szybki, wakacyjny konkurs, do którego nie trzeba żadnego sprzętu. Ćwiczenia można wykonac wszędzie, w domu, na siłowni, na świeżym powietrzu :-) Konkurs będzie się składał z dwóch ćwiczeń: 1. Kruk Wykonujemy pozycję kruka. Jak widać na zdjęciach, ułożenie rąk na nogach może być różne. [...]

[...] film następnym razem :-)) 3a i b. Trice myślałam, że mi pękną. Robiłam małpim chwytem bo normalnym to nadgarstki zaczynałam czuć. Wrażenia ogólne: Brak wrażeń %-) Całkiem szybki trening. Trochę macałam się i nie wszędzie trafiłam z obciążeniem. 5serii jest wymagające i mocno pompuje. Wznosy z gumami są gorsze niż ze sztangielkami a robiłam je [...]

[...] bylem w Osrodku Polskiem. 11 listopada, nieprawdaz? Mialem wystapienie oraz z kumplem zagralismy kilka piosenek Kaczmarskiego. Potem proba mojego zespolu. W miedzyczasie szybki sprint w centrum, bo mam test w srode i musze kupic podrecznik. Zasrane H&S, zeby mnie wysylac on site. Sczwanie zmieniaja co rusz regulacje i nie mozna sciagnac... [...]

GIF TO SZYBKI JESTES

czwartek 15 I Hala - lekki trening techniczny - 20okrązen dosyć szybkiego biegu - 6xskip A 30m - 6xskip C 30m - starty pozycyjne 8 serii - starty z opadu z duzym pochyleniem ciała 7x20m - starty z bloków ok 8-10 serii - 30 brzuszków Uwagi -miałem kilka dni przerwy - sprawy osobiste -czuje się szybki, ale z najlepszymi i tak nie bede miał szans. W [...]

[...] obciazenie na ściegno. Mam zapalenie ścięgna, ale chyba takie do zaleczenia, bo chodze normalnie - nie kuleje, boli tylko jak na palcach biegam , czyli szybkość. Ale mam takie dziwne przekonanie, ze nawet jakbym nie trenował to i tak bede szybki, moze za duza pewność siebie xP zdr, wesołych swiat Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-11 11:50:49

Na skraju lasu jest mały domek, ma złote szybki i dach z orzeszka Obok rośnie mnóstwo poziomek. Zgadnij kto w domku tym zamieszkał? KADERKEJTA mój najlepszy przyjacielu ja Ciebie pozdrawiam!

Molu nie wpuscisz mnie do twojego cieplego mieszkanka na szybki numerek ? (udziela mi sie) a tak na powaznie to wrzuce foto, bo obiecalem a obietnice trzeba dotrzymac, tylko czekam na braciszka po podwinal aparat hvj

mam to samo-patrze na ludzi i nie sa mokrzy a ze mnie cieknie dosłownie-najlepsze jest jak wychodze z pod prysznica, wycieram sie,gole i znów jestem spocony, i znow ide pod szybki prysznic/o kurva to jest dla mnie spory minus takiej pogody ale jak jest ciepło to dupki chodza po miescie porozbierane wiec ***ac pocenie, mozna poogladac naprawde [...]

szybki jesteś

[...] na barki siedzac 55/8 60/6 65/6 70/6 Unoszenie bokiem 9/8 11/8 13/8 15/8 Unoszenie w opadzie : 7/8 9/8 11/8 13/8 Brzuch : 4 serie po 20 powt. (obciazenie 10 kg ) Trening szybki , potliwosc straszna co w sumie mnie cieszy bo pozbywam sie metabolitow po npp . Sila jest , ten trening to dopiero poczatek wiec wmiare lajtowy. Tak jak wczesniej [...]

[...] osobiście wolałbym żeby do Realu trafił Aguero ze względy na to , że ma już doświadczenie w Hiszpanii. Tevez oczywiście też dałby radę ze względu na to , że jest to silny , szybki i pracowity zawodnik , a duet z Higuainem byłby wspaniały , jak zreszta duet Higuain-Kun. Co do Neymara to według mnie za wcześnie , za rok albo tak jak sam zawodnik [...]

Wskoczył pod nieobecność Corluki do pierwszego składu Tottenhamu. Strzelił ładną bramkę Arsenalowi. Duży talent, twardy i szybki. Typowy angielski boczny obrońca, ale do La Liga mi nie pasuje. Zresztą Arbeloa w tym sezonie wypada na prawej obronie bardzo dobrze. Jeden z kandydatów jak dla mnie do odkrycia sezonu w Anglii. Zmieniony przez - [...]