szybki

dofik------> wzrost jest wazniejszy. to nie koszykowka gdzie liczy sie czy jestes szybki sprytny itd. Co jest bardziej oplacalne a co bardziej wyczerpuje podczas meczu? zawodnik o wzroscie 200m musisz skoczyc powiedzmy 60cm zeby osiagnac jakis zasieg a zawodnik mierzacy 180 musi skkoczyc 20-30 cm wyrzej zeby osiagnac taki sam zasieg. zanim ten [...]

Muszę zrobić masę aby później poprawić wygląd mięśni ? Jestem w tym zielony , a co muszę jeść aby przybrać na wadze ? Mam szybki metabolizm i trudno mi przytyć . Zmieniony przez - silent96 w dniu 2012-04-26 15:53:09

[...] obniżenie poziomu hormonów tarczycy etc), dlatego między innymi można zaobserwować zazwyczaj po ok 2 - 3 tygodniach wyraźne spowolnienie, a po zakończeniu diety - szybki wzrost masy ciała. I jeszcze jedna kwestia - pytasz o CKD, czyli konkretny sposób odżywiania oparty na konkretnych zasadach (zakładający np ładowania węglowodanami w [...]

[...] kilka lat 6. DIETA: -białko: 30 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 wina przez miesiąc 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: szybki powrot masy ,siły ,stawy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%:ok.10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] przy nim siad i martwy i powiedział że powinienem być pod stałą kontrolą dobrego trenera... Wiem że jest mnóstwo ćwiczeń rehabilitacyjnych itd... ale studiuje dietetyke i nie mam czasu... Wpadam na siłownię, robię szybki trening i wracam do nauki... Na trenera tym bardziej nie mam kasy... Dopiero po studiach zamierzam się zająć tym problemem.

[...] być pod stałą kontrolą dobrego trenera... Wiem że jest mnóstwo ćwiczeń rehabilitacyjnych itd... ale studiuje dietetyke i nie mam czasu... Wpadam na siłownię, robię szybki trening i wracam do nauki... Na trenera tym bardziej nie mam kasy... Dopiero po studiach zamierzam się zająć tym problemem. No to faktycznie nie ma co ryzykować, ale [...]

[...] najlepiej od zera kolorycznego lub minimalnej nadwyżki + dobrze ułożony trening siłowy , jesli cala redukcja trwała rok ( taki staż) to warto porobić badania Dziękuje za szybki odzew, tak redukcja trwała rok, ruszyła z 89kg do tej aktualnej wagi. Jakie w takim razie badania warto byłoby zrobić? I czy wejście na zero kaloryczne na czas ok.2-3 [...]

Dzień 19 - szybki opis : cały dzień w trasie jadąc na chrzciny zjadłem tylko z rana kanapki z jajcami i warzywami na obiad w restauracji ryż z piersią i warzywami ... a potem to już tylko na chrzcinach jedzenie w stylu bigos itp no i dużo wódki , dziś wracamy do "starości" choć kac jest ;d

aa moglibyscie mi dokadnie powiedziec co mam robic ; na poaczatek ;)) bo jak tu czytam to chyba dlatego mam tez wyskok taki z jednj nogi ze jestem szybki ?? tak? no na 100m =12.46 ;)) ale mi chodzi o siłkee oprocz przysiadkow ze sztangoa to co jeszcze ;)) ????

patrzcie na daty nalepsze na szybki dopakowanie dietanabol pzdr.

[...] co i jak , krok po kroku... tych nie rozumiem -nogi ugięte w kolanach stopy oparte - dotykamy kolanami do czoła i podnosimy ręce w górę 40 razy -ręce splecione pod głową - szybki siad, sciągnać łopatki i powoli kładziemy się na pelcy 20 razy Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-12-09 16:56:38 Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-12-09 [...]

a co ja ci moge na niego jeszcze powiedziec. jak na jego wiek to strasznie zalany tluszczem. moj stary mowi, ze on chodzi jak cielak. no ale szybki jest, raczej nie mozna z nim wygrac pojedynku o pilke, a tym bardziej gorna,boje sie kiedy on wyskakuje w powietrze, to tak jakbys sie zderzył z ciezarowka. zapodam wam kolejna historyjke pewnego dnia [...]

[...] i byl tam rekord ze wszystkich nadmorskich miejscowosci ustanowiony przez jakiegos bardzo znanego boxera z polski nie chcieli podac nazwiska i bylo to cos kolo 930 pkt(licznik sie tam zeruje po 999 pkt.) i czulem ze Pudzian moze byc dobry bo on jak na strongmana jest bardzo dynamiczny i szybki i za 1 pierd...ciem zaliczyl ok.960 pkt. !!!!!!

[...] - no chyba, że ktoś jest bardzo chudy... Szybkość zależy od tego z jaką siłą i w jakim czasie potrafimy "skurczyć" mięsień. Jeśli ktoś jest "duży" i chce być szybki, to jedyną drogą jest rozwijanie siły maksymalnej. I absolutnie nie zgodzę się z tym, że jak ktoś ćwiczył tylko siłę, to nie ma szans na poprawę szybkości.

Masz szybki metabolizm wiec nie ma przeciwwskazan

[...] miesni, bo chcialem zeby wygladalo wszystko bez napinania :) W awatarze masz moj brzuch :) Chcesz fotki na dowod to pisz =] Macie jakies dobre cwiczonko ktore w efektowny i szybki sposob "powiekszy" plecy ??? Bo cwicze juz splitem i mam podciagania, wioslowanie, MC, Zmieniony przez - rulka w dniu 2008-09-12 15:58:55 Adzik to przesies [...]

[...] i z niego robilem mc na prostych nogach, wtedy zakres ruch byl wiekszy i bardziej czulem to cwiczenie cwiczenie na brzuch robie 1. unoszenie nog w lezeniu, ruch do gory szybki natomiast opuszczanie powoli 4 serie po 20 powt 2. spiecie na linkach 4 serie po 20 powt 3. na skosnie brzuch tu robir roznie 3 serie po 25 powt ogolnie trening [...]

[...] Praktycznie ciągniemy lub pchamy pewien nieruchomy przedmiot , albo po prostu napinamy maksymalnie mięśnie bez wykonywania ruchu w stawach. Podsatwową zaletą tej metody jest szybki i duży przyrost masy mieśniowej przy średnim przyroście siły mięśnia. Wady są nastepujace: -nie trenujemy koordynacji ruchu, -utrudnia lub nawet uniemożliwia przepływ [...]

Balsam wydaje mi się wyrzuceniem pieniędzy. Te rolki kosztują poniżej 10zł (najlepiej kupić 2 szt. Jeśli nie zapomnę to roluję się przed każdym treningiem - można potraktować to jako rozgrzewkę - docisk mocny a ruch niezbyt szybki.

[...] miejscu najszybciej tyjesz :biust, brzuch ,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) aerobik raz 1 tygodniu , szybki marsz prawie codziennie ok.5 km , hula hop ok 1h w tygodniu :P ;) Co lubisz jeść na śniadanie: np jajecznica, mleko + płatki owsiane , jogurty Co lubisz jeść na obiad [...]