Cześć, mam 14 lat i chodze na siłownie około 5 miesięcy, mam problem z budowaniem miesni przez szybki metabolizm, waga ani drgnie, jem około 2750 kcal, 170 białka 370 węgli, co powinnienem robic?
mam pytanie odnośnie treningu na pupe i brzuch. Chce zeby rezultat był szybki i widoczny. Zalezy mi zeby moja pupa nabrała kraglosci i jedrnosci. Aby ćwiczenia nie wpływały na inne partie ciałe, szczegolnie rece.. Jakie cwiczenia proponujecie i w jakich seriach co ile dni?
Cześć, potrzebuje jakiś porad, wskazówek od doświadczonych osób, aby wyciskać więcej. Może jakieś lepsze treningi na mięśnie które przyczyniają się do wyciskania sztangi leżąc? Czy pas i szybki płytki oddech pomaga?
czy biorac clenbuterol w wieku 15 lat zachamuje moj wzrost ???? Bo bym chciał schudnąć a nie wiem czy warto teraz barc zebym juz nie urusł ??? piszcie na moje gg 33286124 prosze o szybki kontak ze mna z gory dziekuje )
Czy po takich ćwiczeniach jak przyciąganie nóg do klatki piersiowej na drążku jest jakiś szybki progres na mięśnie brzucha ? I po ile seri radzicie robic robię pompki od 5 mies po 250 dziennie w seri po 25-30 Zmieniony przez - xmanguy w dniu 2015-01-07 18:32:32
Witam :) Stosuję wysokokaloryczną diete na mase z tym, że trenuję na siłowni 4x w tyg po 20 min stosując szybki trening obwodowy. Podczas 3 tyg przybrałem na wadze 2 kg. Jak myślicie jest szansa, aby te kilogramy stanowiła sama czysta masa mięsniowa a nie tłuszczowa ?
Mam pytanie .. czy mozna zmieszac bialko albo gainera z jakas kaszka bebiko dla dzieci ? :D w sumie one maja duzo bialka i wegli a chodzi o szybki przyrost masy wiec to jest taki dodatkowy wspomagacz:D
Mam pytanko czy da rade pogodzic silke z vale tudo (2xsilka i 2 x vale tudo) i chcialem sie zapytac czy da rade nabrac masy miesniowej a nie stracic szybkosci ( bo jestem dosc szybki i nie chce tego stracic).z gory dzieki pozdro
Wiek: 21 lat Wzrost: 180cm Waga: 112kg Aero codziennie na czczo 45 min (szybki marsz), siłownia 4xtyg po około 75 min. Rozdzielone na dni treningowe i nietreningowe: http://i.imgur.com/e2EvL.png http://i.imgur.com/NFBpY.png Prosze o opinie i z gory dizeki !
Witam za 3 tygodnie jest power tour w tychach i jest tam wyciskanie sztangi. Potrzebuje szybki 3 tygodniowy plan na siłe klatki. obecnie wyciskjam ok 160 w koszuli(koszule mam dopiero od tygodnia) Dzeki za wszystkie odpowiedzi
w jaki szybki sposób mozna przyzadzic danie ktore dostarczy i białka jak i węgli sami wiecie wakacje:/ gorąc jesc sie nie chce a masa spada:/
witam, nan zerwany triceps 3cm nad przyczepem do kosci, za tydzien operacja, jestem trojboista, poradzcie jakies "suplementy" na w miare szybki powrot do zycia pozdro
Witam , mam 17 lat mierze 185cm i waze 80kg , cwiczylem na silowni pol roku lecz mialem przerwe 2 miesiace i teraz chce powrocic , co byscie polecali na szybki przyrost masy - maksymalnie do 300zl /PS CHCIALEM JESC XPANDA ALBO NO SHOTGUNA
coś na szybki przyrost masy , może żeby ta masa po treningu nie schodziła , ćwizce już 5 miechów na mase teraz jade na białku megabol egg pro 95% ,gainer olimp 4000 whey , tauryna , dibe??? coś dodać coś ująć z supli żeby to wspomóc??
jak mam pozbyc sie obwisłych z tłuszczu pleców grubego brzucha i boczków???? mama 20 lat i waże 80 kg przy wzroście 170cm... co mam zrobic aby zobaczyć szybki rezultat chciałam by zgubic 7kg do 20 pazdziernika czy to możliwe...prosze o pomoc.....
Nie wiem czy bylo ale ja nie spotkalem na forum a wydal mi sie latwy i szybki w obsludze http://dutkiewicz.mail.waw.pl/dietetyk.zip pozdrawiam
Sorki, że odświeżam temat ale ja taki samo pytanie mam co kilol:P Mam 60 kg wagi 14 lat 166 cm wzrostu, jestem szybki i skoczny, mam silne nogi oraz dynie (xD) preferuje samoobronę, zaliczyłem już 5 walk ulicznych gdzie przy 1 walce w szpitalu wylądowałem. Więc co by mi się opłacało?
mam 167 cm wzrostu. waga 56 kg. jestem drobnej postury mam problem z zrzuceniem brzucha. odchudzajac sie kilogramy spadaja mi z ud oraz posladkow .na brzuszki nie mam czasu... czy istnieje jakas dieta badz szybki efektowny sposob na pozbycie sie nadmiaru tluszczu z brzucha?
Witam Mam 16 lat waze 60kg i mierze 174cm.Jestem szybki wytrzymały i twardy w sensie ze odporny na ból. umiem juz podstawowe rzeczy wiec powiedzcie mi co robic aby byc coraz lepszym
Mam 30amp.testa propionika(Testolic)2ml-100mg Mety 100tab.1-10mg(RAZAKA) chce zrobic szybki mocny cykl 4do 5tyg.max meta 30/40.ed prop 100mg.ed?? 200mg.eod??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
