sztanga

Scott uginanie na modlitewniku ze sztangą prostą - 85kg, strongman Magnuelsson 140kg uginanie ramion stojąc %-)

chuy tam nie dogodzi się nigdy... dlatego trzeba robić i wiosła półsztangą normalnie sztangą szeroko i podciągania zeby takich dysproporcji nie było:-))

nie dla każdego racja, mnie za bardzo nie ruszało wspiecia ze sztanga, ale ogarnąłem coś lepszego z własnym cieżarem ciała i wchodzi świetnie

i co z tego? mogę Ci pokazać trening Slawka Załogi, który też nie robi francuzów ani ciężkich uginań ze sztangą, tylko wyciągi, maszyny a zrobił 2 miejsce w Europie. Poza tym może pisał wyraźnie o wolnym obciążeniu, co nie znaczy, że nie robi francuza jednorącz z rączką wyc. dolnego czy drążkiem wyc. dolnego

ja teraz będę katował uginanie ze sztangą stojąc, dawno tego nie robiłem, to wyniki podskoczą do czegoś ciekawego %-)

no ja sztanga robilem %)

też ostatnio katuje sztangą w wąskim chwycie, sprawuje sie świetnie, mam zamiar dojsć do 60kg na 10ruchów, bez problemowo zrobie po 50tką robilem po dyszce szit a z tym że samo rośnie to żartowałem przecież;-)

Niedługo pewnie będzie można obejrzeć film "Pain and Gain" / "Sztanga i Cash", jakby ktoś miał linki do obejrzenia online z napisami to niech zapoda. Może być śmiechowy film. :d

A jeśli mam pogłębioną lordozę, to muszę ją trochę wyprostować, tak? Sztanga idzie cały czas po nogach?

i kurde ,co mnie denerwuje fest: trener, ktory cwiczen nie nazywa po nazwei, tylko mowi: sztanga dol i prostujemy plecy, 15 powtorzen

Tylko jakby ktora byla w bytomskim progresie w okolicach poczatku kwietnia i bedzie widziec malego krepla naginajacego pusta sztanga to prosze sie nie smiac, bo to ja sem i cwicze technike :))

Wczoraj i tak było ciekawiej, bo striptiz odstawiałam. Wzięłam sobie taką termoaktywną koszulkę i sztanga przy przysiadach mi się po niej ześlizgiwała. Więc robiłam w samym staniku i gaciach. W sumie to całkiem sportowo wyglądam, jak się tak naprężam :D

nie, bo większość krążków leżała za maszyną, przy ścianie właśnie, o dziwo nic wokól i na podłodze nie było... i tak samo sztanga: z jednej 5 kg, z drugiej 10 kg

to tyle, co sama sztanga.. Kess, spokojnie dasz radę więcej!

to tyle, co sama sztanga.. Kess, spokojnie dasz radę więcej! no to przeca progres zaczynałam od 15

Push ty przysiad sumo ze sztangą robisz?

ja lepiej czułam, jak robiłam ze sztangą, ale wczoraj dopiero 1 raz próbowałam na wyciągu, więc jak opanuję technikę, to powinno też być ok

ja lepiej czułam, jak robiłam ze sztangą, ale wczoraj dopiero 1 raz próbowałam na wyciągu, więc jak opanuję technikę, to powinno też być ok To jest takie ćwiczenie plastyczne raczej. Ale robić warto - przynajmniej okresowo. A to że czujesz triceps to nic złego - głowa długa tegoż mięśnia odpowiada również za ruch przywodzenia ramienia do tułowia.

to myslicie ze jak przejde na fotosynteze to mi lepiej ta redukcja pojdzie? i czy potrzebne do tego jakie suplementy czy tylko wystarczy sie sztanga modelowac? :-D

Widzę, że "modelowanie sztangą" stanie się na tym forum kultowe