sztanga

próbowałam szerzej dłonie - to samo, łokcie niżej - sztanga traci punkt oparcia. ćwiczę na siłowni, widzę się w lustrze, ale nic mi to nie daje - widzę tylko przód, bok jest zasłonięty przez maszyny. trenerzy jeśli są, to bardzo zręcznie się ukrywają - chodzę tam już miesiąc i dalej nie wiem, do kogo się zwrócić w razie problemów ;p Iza napisała [...]

i wiem, że dwie różne, myślałam o rozbiciu tego na goblet + coś jeszcze, nowa jestem w temacie i dopiero nabieram rozeznania ;) ja robiłam tylny ze sztangą i wyciskanie stojąc tuż po, w obwodach

I tam robisz jednym ciągiem. Ja wstawałam ze sztangą w przysiadzie i dopiero za sekundę wybijałam się do PP

Ale dzisiaj sobie wstydu narobiłam . wykonywałam Trening robi się w kolko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12 przysiadów,; 12 przysiadów,11 situpow; i doszłam do wykroków , z racji że miałam miękkie nogi(nie spodziewałam się , że aż tak ) to się przewróciłam ze sztangą %-)

biedna Ann };-) dlatego ja zawsze robie wykroki ze sztangielkami %-) W 12 gifts of Christmas nie można :-> Sztanga musi być i to bez wypuszczania z rąk.

Sztanga musi być i to bez wypuszczania z rąk. rzeź Cześć Mateusz :-D

Sztangą im przywal, ewentualnie kettla na głowę spuść ;-)

No i po co te nerwy, a niech robi co chce, sztanga mu na łeb spadnie albo plecy yebną jego problem %-)

[...] mnei j**ie... szczegolnie ze opiera wiedze na jakis amerykanskich opracowaniach a k***a amerykanska szkola na ch** sie nadaje i ich nazewnictwo w dupe mozna wlozyc bo Polska sztanga ma wielkie tradycje i nie musi zapozyczac nazw bo to oni tworzyli swoje nazewnictwo itd. moga pisac co chca ale nie podwaza wiedzy ktora dostalem od moich trenerow. [...]

marta jak robisz zarzut techniczny to pelny przysiad na wysoko to na wysoko i tyle :-P chyba ze cie sztanga zbije na dol bo za duzo kg i tyle :-) na wysoko robi sie zeby nauczyc sie wyciaagac lapa. na wzmocnienie nuk to albo 2 sie robi zarzut przysiad gora zalbo 2 zarzuty gora itd. na lepsze wyczucie poderwania zarzuca sie na nozyce :-)

ja tez mam problemy strasznie na okolo ciagne i z biodra wale niczym sagir taner (tyle ze on mistrzem IO byl a ja nie %-) ) tyle ze szybko sie chowam pod sztanga i to mnei ratuje :-P

Ciekawe czy po sobotnich balach dzisiaj sztanga mnie zgniecie.

ale to nic ja byłam ostatnio na takiej nowej siłowni ful wypas sprzęcik nowiusi i byli tam ,,trenerzy personalni ,, i jak powiedziałam że chcę się spróbować ze sztangą to mnie zapytał po co?

ja ostatnio widziałam laskę, co robiła MC taką nic nie ważącą sztanga co się na body pumpie ćwiczy i miła na niej obciążenie :)) 5kg! :)) i mówiła, że trening siłowy robi %-) więc trener do niej podszedł i się pyta dlaczego nie nałoży-odpowiedź znana-bo ona boj się, że zrobią się jej wielkie plecy...a dupa płaska jak stól

w złotych tarasach. a przez sciane masz MCdonalda %-) Aisha czuje się nawrócona %-) a jej ulubioną zabawką jest teraz sztanga /-)_ co to biedna Curara się ze mną miała na poczatku-tysiąc pytań, płacz, że nie umiem sama michy ułożyć itp, więc to jej należy się nagroda za cierpliwość };-)

w ogóle dzisiaj był taki koks na siłowni - rzucał się ciężar aż strach było przechodzisz. pytam się go czy pomoże mi założyć sztangę na stojaki bo nie chce mi się ściągać ciężaru a on : ja pani mogę sam ciepnąć ta sztanga na stojaki %-)

Gesti jesteś jeszcze? A te wypady to z obciążeniem w tym treningu mają być nie ? Ale brać hantle w łapy czy sztanga na plery ? czy wsio rawno ? Ja pierdziu, najpierw zerknęłam, ze spoko trening - wiem o co kaman, a teraz wychodzi, że znowu nic nie ogarniam :/

eee jaki ja babochłop jak się macan ze sztangą zamiast wyciskać:)

Myślę że do jutra to już para ze mnie zejdzie. Tak najchętniej to teraz sztangą bym pomachała. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-11-07 21:13:53

https://www.youtube.com/watch?v=KI29imTuIg8 ostatnio puścili mi to na siłowni, to myślałem że sztanga mi z rąk wypadnie :-D