Trening HIT polega na treningu calego ciala 2,3 razy w tygodniu. Wykonujemy cwiczenia zlozone, ktore angazuja kilka partii miesniowych. Zaczynajac trening HITem kazde cwiczenie wykonujemy w jednej serii do upadku miesniowego w zalozonej ilosci powtorzen. W miare adaptacji od treningu HIT do poszczegolnych cwiczen mozemy dodac jedna serie. [...]
Dzien dobry! Ja wczoraj pierwszy raz po 3 miesiecznej przerwie zrobilem wykroki ze sztanga! I dzis zamiast aerobow bardziej wskazany bylby masaz Zmienność decyzji świadczy o ciągłości dowodzenia "Jeśli Bóg stworzył mnie na własne podobieństwo - to Bóg jest piękny." Всем [...]
no nareszcie ufff bo juz sie balam.... Parker - jak Ci wysle mojego atavara to da rade go tak przerobic zeby np. sztanga ejzdzila w gore i w dol?? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
[...] "kumi-kata", np. wyciskanie na klate na silowni prosze bardzo ale co sie stanie jesli przeciwnik bedzie nie tak ladnie i symetrycznie ulozony na nas i sztywny jak sztanga? Chcialbym powiedziec tez ze na treningu wykonujac jakies cwiczenie np wyskok kuczny lub cos podobnego zmuszasz do pracy wszystkie miesnie potrzebne do wykonania tego [...]
"ja staram sie wyeliminowac czynnik nienaturalnych ruchow podczas cwiczen w silowni " A co w nich takiego nienaturalnego? Wyciskanie na ławce to zmodyfikowane pompki, angażują całą obręcz barkową. Przysiady ze sztangą to zwykłe przysiady, tyle, że z obciążeniem. Ćwiczenie na krześle rzymskim to już zwyczajne brzuszki, tyle, że z [...]
[...] to z tandeta) - najpierw zastanawiam sie co ja na to i potem podejmuje decyzje. W walce nikt nie zapewni ci odpowiedniej pozycji przeciwnika jak na laweczce z symetryczna sztanga. Zdaje sobie sprawe ze istnieje cos takiego jak mozliwosc kontuzji podczas cwiczen silowych i z tego ze poprawnie wykonane cwiczenie na silowni minimalizuje ryzyko [...]
oczywiscie....ty wiesz lepiej niz mistorzowie i ci utytulowani kolesie...opatentuj to. z ta eurowizja to trafiles jak kula w plot. a co do tego ze sztanga jest symetryczna, trudno zeby byla inaczej, ale na silowni robisz samą sile, a technike i reszte robisz na treningu wiec nie widze problemu, a wycwiczona na silowni sila pomoze ci tylko w [...]
[...] podpisu ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu fitness ==== "kawa [...]
[...] osób ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu fitness ==== "kawa [...]
[...] treningu ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu fitness ==== "kawa [...]
Znając Kaina to jeszcze pewnie w trakcie gry w kosza kręcił sztangą na skośne Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności -
[...] 60% HRmax ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu fitness ==== "kawa [...]
[...] nazwy ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu fitness ==== "kawa [...]
[...] sercem ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu fitness ==== "kawa [...]
[...] pianką ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu fitness ==== "kawa [...]
[...] ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu fitness ==== "kawa [...]
[...] kwietnia ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu fitness ==== "kawa [...]
[...] z tematem ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu fitness ==== "kawa [...]
[...] pracują ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu fitness ==== "kawa [...]
[...] ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu fitness ==== "kawa [...]
Kompleks Sztangowy
