szpinak

tak mozna robić małe odstępstwa i ten szpinak zjadulkaj potem. no i fajnie że robimy już jutro A skoro wyjeżdzasz do rodziców będziesz mimo to ze mną w kontakcie???

Węglowodany jemy łącznie z białkiem. Ja stosuję szpinak Bonduelle i można go po przygotowaniu spokojnie wpakować do słoika, wyjada się łyżeczką

No i doczekałam sie 2 odpowiedzi Ja mam szpinak Hortexu, i w takim razie może faktycznie wpakuje go do słoiczka? - rany Boskie ale to będzie, chyba muszę wstać o 6 ) A ja własnie wyjeżdżam od rodziców, i bedzie troche problemu, bo tu mam, a tam nie mam internetu w domku. Ale jest caaałe mnóstwo kafejek, więc na pewno będę w kontakcie No, ale to [...]

[...] Byłam wczoraj jeszcze na ostatniej imprezie 96-) Ale już jestem na nogach, kawke już też wypiłam (pyszna była) Boże mam nadzije że wytrwamy.... Dobrze że Jogger napisał że szpinak trzeba z białkiem, niewiedziałam o tym i jeszcze tobie bym źle poradziła Najgorsze że jutro wraca moja siostra z córeczkami po miesiącu wakacji . nawet się kawy [...]

JA ROWNIEZ JUZ ZACZELAM :) WYPILAM RANO KAFFKE (DA SIE POLUBIC) I OKOLO 14 ZJEM OBIADEK (TYLKO KRZYWO PATRZE NA TEN SZPINAK), DIETA JEST DO ZNIESIENIA, AZ TAKA ZLA NIE JEST, WIEC MAM NADZIEJE ZE WSZYSTKIE DAMY RADE ;)

[...] teraz. Ale mam tez i spódnice fajną, do której musiałabym dokupic górę, ale która po diecie może mi lecieć w dół - hehehe Ale ten fat chyba przeboleję Zjadłam juz lunch - szpinak, pomidor i owoc (kiwi) Tak jadłam i myslałam, Bożeeee... tragedia... nie dość, że cały ranek burczało w brzuchu, to jeszcze nie przestanie... Chyba ten trzeci dzień [...]

[...] za dużo tej oliwy z oliwek zapodałam!!!uff!człowiek na błędach sie uczy!ok!dam się przekonać na ten befsztyk!....ok już żadna vegeta,ale to czym doprawić to mięsko czy też szpinak,żeby nie było to takie jałowe?no i jak ugotować tego kurczaka? z warzywami można? RATUJ TITONTI !!! aha....strasznie mnie bolała wieczorem głowa...to chyba z braku [...]

[...] więc mi to napewno nie zaszkodzi. A z tego co tu widze to chyba nikt jej do końca nie zrobił. Poprostu wolicie wpiiiii słodycze i tyle więc zadna dieta was nie uratuje. Tu chodzi o silną wole, a nie o szpinak. I oto zeby po skończonej dieci e utrzymać tą wage i wygląd a dotego też trzeba silnej woli a nie odrazu po dienie żucać sie na słodycze.

Witam ponownie. Jeste w trakcie spożywania brokułów( zastąpiłam nimi szpinak,bo wyczytałam że tak można)ale takie z wody, do tego nie solonej nie są za veery. Mam pytanie: czym moge je doprawić żeby były dobre? Przypuszczam,że bułeczka i masełko odpada. Chodzi mi raczej o przyprawy? Powiedzci mi jak Wy to jadacie? Z góry dziękuję za odpowiedź! [...]

Jadzia lepiej tego nie rob, co innego usmazyc na odrobinie oleju, a co innego dodac maki (w postaci bułki) do brokułów. Lepiej sobie dopraw sola ziołowa i pieprzem. Wytrzymaj, i tak masz luks bo jesz brokuły a nie szpinak. Jak sobie przypomne te krowie lajno bez przypraw. Ufff

[...] Poprostu wybrałam zły termin. Po jednym dniu można chyba zacząć od nowa i nic się nie stanie. Ja waże 59 kg. i mam 166 cm wzrostu. Chciałabym spaść tak gdzieś do 50 kg. Jestem już po pierwszym dniu. Oczywiście szpinak zastąpiony brokułami Jutro będę musiała zamienic obiad z lunchem, ale tak podobno można. Pozdrawiam i trzymajcie sie na diecie

[...] zapraszam na forum Bravo Girl a nie na forum sportowe. Jeszcze jedna uwaga o "śmierdzących siłowniach" i stracisz konto na Sportowym Forum Dyskusyjnym dyskutujcie sobie w tym poście ile chcecie o konsekwencjach pożarcia pieczary oraz czy można zamienić sałatę na szpinak lub odwrotnie ale pamiętajcie o punkcie 1 regulaminu forum.

psotka, to nie była złośliwość w stosunku do Ciebie, to ja mam syndrom pieczarki i boję się już zabierać głos w sprawie, czy szpinak, czy brokuły. a wogóle to może oni mają rację, że te nasze wahania : czy można zjeść jedną pieczarkę i czy jeden plaster szynki, czy 5 plastrów - to jednak przesada pozdrawiam

[...] już ta dietke stosowałam z wami ale niestety wielu rzeczy zapomniałam... a nie chce mi sie na prawde tych 283 stron czytac;/ wiec gdybyś mógł mi przypomniec 1. czym moge zastąpić Befsztyk, szpinak, marchewke? 2. Czy sałata moze byc sama świeża? 3. Jak ma wygladac ten kompot? 4. Czy do tej porannej kawki moge dodawac efedryne? dziekuje z góry

[...] :) Zakupilam sokowirowke i pije dobre soki. Dobre odzywianie to dla mnie takie, po ktorym nie leze brzuchem do gory bo czuje sie przezarta, jem czesto a malo i dot ego zwiekszylam dawke ruchu :) Kondycje wiec mam niezla co mnie bardzo cieszy. A diete te lubie bo lubie jaja i szpinak. Ale czesto jej nie radze stosowac bo do zdrowych nie nalezy.

[...] papryką bo tez ma beta karoten Befsztyk ok 150 g jesli jestes duzym chłopcem to może więcej żębyś nie głodował Chodzi o dostarczenie odpowiedniej iości białka a na większą mase potrzeba go więcej szpinak brokuły salata kapucha pekińska mozna zamiennie stosować, bo wszystkie mają dużo błonnika i mały Indeks Glikemiczny Pozdrawiam Duck

[...] wiec nie daje tluszczu. ( zamienilam z tego jablka i prochu) lepiej? 11:00 kawa 12:00 pasta brazowa lub brozowy ryz 50g, 150g kurczaka i 150 g wazyw (pomidor/ szpinak/ brokula/ zielona fasola) - jedno z wymienionych. plus luzeckza oliwy z oliwek i apple vinegar. 16:00 jablko i porcja odzywki proteinowej czyli 30 g bialka Warzywa i [...]

Obliques już właściwie wszystko napisała W każdym bądź razie poniżej masz listę produktów do diety, jaką opracowałyśmy dla kobiet z niedoczynnością tarczycy. Tymi wskazówkami powinnaś bezwzględnie kierować się przez pierwsze 4 tygodnie. Później wprowadzimy odpowiednie zmiany i plan zostanie zindywidualizowany dla ciebie: 1. Wywal z diety [...]

nie wiem, jaki rozkład BWT zleciły Ci Marta z Izą, ale te 1200 kcal to chyba żart jest aha, warzyw zielonych (sałata, ogóry, brokuły, kalafior, fasolka, szpinak, rzodkiewka) nie liczy sie do bilansu.

Szpinak dodawaj. On jest najbardziej zasadotwórczy ze wszystkich warzyw a przy Twojej ilości białka jest to dość istotne. Do łososia idealnie pasuje :-)) I mimo tego, ze masz łososia, to dodawałbym osobno omega-3 w kapsach albo tran.