[...] diete sobie ułożyć mam pytanie takie co jeść przed siłownia po, najczesciej przed okolo 8 jem sniadanie okolo 9 ide na siłownię po ktorej spożywam białko z bananem lub gainera i jakies 40 minut po siłowni posilek, makaron ryz mieso jakas ryba tunczyk losos dorsz jakies warzywa czy szpinak, mogą byc takie posiłki czy wypadało by cod zmienić?
Zacząłem cykl T Bomb 2 + Biosterol, co do tego szamać wiem że ryby są dobre panga, sola że szpinak, pestki z dyni. Jakie jeszcze rzeczy ma ktos jakąś diete? Dziex
czy wliczać kalorie, białko top. z warzyw typu szpinak, pomidor, cebula, czosnek ? Czy tylko wliczać z warzyw, które mają więcej kalorii typu ziemniak ? Przykład - kasza z warzywami niskokalorycznymi - liczyć tylko kaszę, czy też warzywa (cukinia,pomidor,cebula,czosnek) ?
jadłam duzo szpinaku i to wcale nie jest zdrowe miała kłopoty z nogami strasznie mnie bolały lekarz zabronił jesc nie mogłam chodzic i stawac na stope wiec szpinak nie jest taki zdrowy jak mowia zdrowy jest ale tylko w małych ilosciach wiec nie polecam
Witam dzisiaj mam jakoś bardzo wzdęty brzuch jak nigdy , normalnie mam 82 cm w talii a teraz 86 ... Czego to może być przyczyna ? Jedyne co jadłem dziś innego niż na co dzień to szpinak z makaronem
a więc do rzeczy ZNAJOMA JEST CHORA NA JAKIŚ ZESPÓŁ...POTRZEBUJE DOSTARCZAĆ ŻELAZO Z DIETY... -JAKIE PRODUKTY MAJĄ DUŻO ŻELAZA ??? Z TEGO CO WIEM TO NAPEWNO SZPINAK I ROŚLINY STRĄCZKOWE NP. FASOLA
Takie tam dzisiaj wpadło pop treningu: - 500 g chudego mięcha świńskiego %-) - mała bułka - kapusta kiszona - szpinak w mięsie /-) /SFD/Images/2016/4/13/82953d5fec2140b082e5a16b54302484.jpg
[...] zjadał boczek na chlebie. W ogóle jada bardzo tłusto, a jedyne warzywa, które dokłada do posiłków to pomidory. Zamierzam się stosować do zaleceń kopenhaskiej, tylko co do szpinaku mam wątpliwości, ale o tym na koniec. Wczoraj dzień 1: jajka bez soli i pomidor z solą ziołową. befsztyk wyszedł jak podeszwa. Nie lubię czerwonego mięsa i sałaty, [...]
Witam! Jeśli chodzi o szpinak to wybieraj ten, ktory jest zamrożony w w specjalnych formach. No. właśnie Bonduelle, zamrożóny w formie serduszek. Nie zastępuj go niczym.. szpinak ma dużo żelaza, najwięcej ze wszystkich warzyw - ok. 2,4 mg na 100 g, ma także dużą ilość magnezu - dużo większą niż czekolada.. a pijemy rano kawkę i ten magnez jest [...]
[...] podpieczonego tosterem, ułożone tak, ze jeden zachodzi na drugi. Wygląda jak z najlepszej restauracji, a smakuje jeszcze lepiej 33. GADO GADO - SALATKA JARZYNOWA 150 g szpinaku, 100 g fasolki szparagowej, 100 g kiełków, 1 ogórek, 100 g serka sojowego tofu, 2 jajka, 1 kartofel, 150 g orzeszków ziemnych, 1/2 orzecha kokosowego, 3 łyżeczki [...]