[...] na inne dni są dosyć podobne płatki owsiane -> orkiszowe/jaglane schab -> szynka/kurczak/indyk/wołowina (ryb nie lubie) makaron->kasza orkiszowa/jaglana/ryż brokuły->szpinak/kalafior/marchewka masło orzechowe mam z sfd jbc z cynamonem faktycznie pomyłka (daje pół łyżeczki) 1g miało być Dlaczego twaróg półtłusty? chudy ma więcej białka to [...]
[...] na inne dni są dosyć podobne płatki owsiane -> orkiszowe/jaglane schab -> szynka/kurczak/indyk/wołowina (ryb nie lubie) makaron->kasza orkiszowa/jaglana/ryż brokuły->szpinak/kalafior/marchewka masło orzechowe mam z sfd jbc z cynamonem faktycznie pomyłka (daje pół łyżeczki) 1g miało być Dlaczego twaróg półtłusty? chudy ma więcej białka to [...]
[...] W pracy dwa razy wołowina z warzywami na oleju kokosowym. /SFD/2018/5/15/31285ce9574c4a16ba04d7496a9c8f76.jpg W domu omlet gigant, a w nim: pomidor, pół awokado, korniszony, szpinak, pieczarki, cukinia, papryka, feta, kiełki rzodkiewki i soczewicy. Sama owijka z jajek i cheddara. Do omleta miseczka kiszonej kapusty. [...]
High carb day W pracy 2 razy wołowina z ryżem i szpinakiem (szpinak żółty od kurkumy) /SFD/2018/5/17/5be682abe8d64ee1984559fb67d0630a.jpg W domu gofry z jajek, batata, mąki kokosowej i borówek. /SFD/2018/5/17/776eaf777e6c4696b4ecfd96bdc1aea0.jpg Shake z WPC, banan, truskawki, mleko, chia i jogurt. [...]
[...] Po treningowo to co zawsze 2 po treningowy happy meal z nabiałem /SFD/2018/5/17/e16150d093694f76af28f93569720a4a.jpg 4. Kurak szpinak warzywa makaron /SFD/2018/5/17/ebb7008482184355bbe01a40f31ac15f.jpg 5. -----|||--------- 6. Jaja z warzywami /SFD/2018/5/17/8ed74b0f48cb4c499c8d33cad16893ed.jpg [...]
[...] liściastych warzyw to do tej sałatki daje sałate lodową/masłową w zależności od tego na co mam ochote i w sumie mogę dodawać do porannego szejka jakis jarmuż, albo szpinak do któregoś z dań z mięsem. Czy wtedy bedzie lepiej? Oraz mam pytanie nt. węglowodanów czy ryże takie jak basmati, jaśminowy można bez problemu wrzucać do jadłospisu [...]
Dzisiaj off od siłki,nic ciekawego nie robiłem %-) Jutro za to wpadnie trening Pull :-) Dzisiaj dostałem od mamy świeży szpinak z ogródka i zrobiłem sobie omleta z szpinakiem (w środku kawałki schabu) Omlet na bazie mąki i jajek. /SFD/2018/5/30/1265b0e700604084bd8c409d5477d026.jpg Tak mi posmakował że dzisiaj wleci taki drugi :-P A jutro pewnie [...]
Mnie też czeka niebawem koszenie trawy %-) Bo lekko zaniedbałem swoją działkę :-P Widzę,że robisz sporo omletów-polecam do wersji wytrawnej dodać szpinak :-) A kiedyś nawet dodawałem kapustę pekińską czy kapustę kiszoną i też wychodziło :-)