Witam, Będę wdzięczny za poznanie Waszych opinii na temat diety którą niebawem chciałbym wprowadzić w życie (wszelkie wskazówki oraz uwagi mile widziane). Zanim zamieszczę samą dietę, to może trochę o mnie: Wiek: 27 lat Staż na siłowni: mniej więcej od 18-19 roku życia, z kilkoma przerwami na dłuższe kontuzje Wzrost: 185 cm Waga: 84 kg (Na [...]
[...] B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: pomidory, szpinak, brokuł, kalafior, fasolka szparagowa aktywności: tenis ( nie znam się na anatomii, ale odkryłam interesujące połączenie nerwowe pomiędzy ręką z dvpą ;-) jak to [...]
[...] 5 km w tym czasie) MISKa: Znowu dużo tłuszczu @-) Na kolacje sam ser śmierdziuch.... ale kres tym szaleństwom położy dieta antyzapalna ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65087489a2c14aa6ab4b3bacedaea976.png + Sałata, szpinak, kalafior + Woda, mięta, rumianek, kawa + Euthyrox 75, Tran, Merz Special Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-08-13 22:09:02
Miska na dziś! 13.08.2013 Suplementy: green tea 1l, woda 3l, kombuch, yerba mate, folik, mg+potas Warzywa: ogórki małosolne, pomidory, szpinak, czosnek Ćwiczenia: orbitrek 40 minut + callanetics by Callan padaaam z wyczerpania i oczy mi się zamykały pod koniec ćwiczęń z Callan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a7361c12aea40b1b9871bb0cb53ef03.png
[...] występował będzie tatar z wołowiny lub tuńczyka z pieczywem razowym. Do posiłków będą zawsze dorzucone jakieś świeże warzywa (ogórek, pomidor, papryka, marchew, sałata, szpinak) nie uwzględnione w bilansie. Większość potraw będzie przygotowywana w garczku na parę, ew na teflonie. Zastanawiam się jeszcze nad większym obcięciem węgli. [...]
[...] Mieszanka Energy: Zielona herbata, guarana, żeń-szeń i Royal Jelly - daje energii, aby rozpocząć dzień jak najlepszym efektem. Phytonutriend Mieszanka: Spirulina, brokuły, szpinak, pietruszka, marchew - szerokie spektrum grupy żywności zaopatrzona w wysokie składniki odżywcze i antyoksydanty, w celu wspieranie zdrowia. Mieszanka mineralna: [...]
Witajcie. Wrzucam wam taki sklejko przemiane. Waga dziś na siłowni po NALESNIKACH OWSIANYCH Z DODATKIEM KAKAO NATURALNEGO BEZ CUKRU :)) Waga : 79,8 }:-( http://img822.imageshack.us/img822/8031/6c7e.jpg Polecam szpinak z kurczakiem dużą iloscią czosnku + Makaronem razowym
Dla mnie wszystkie naleśniki są najlepsze %-) od dżemowych, przez twarogowe, aż po ser + szynka i ketchup / feta i szpinak... Mmmm... Już się nie mogę doczekać kolejnego ładowania 8-) dobrze, że jutro klata i plery, szybko się baki powinny opróżnić :-)) U mnie pokebabowo komplex multiwitinka na lepszy sen ;-)