szpinak

[...] go powstrzymać, bardziej łapie jak gryzie i straszy ale co się będę tłumaczyć......... Odchudzanie Robsona może się uda , bo mi to pewnie nic nie pomoże%-) Miska: Warzywa : szpinak , czosnek, cebula , kapusta kiszona , szcypior Napoje : woda 2,5 litra , herbata zwykła Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-22 08:45:14 [...]

[...] 21.05.2013 Dzień 36 DT Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew (wliczona), kalafior, cukinia, pomidory, szpinak Płyny: 3l wody, mięta, jarzębina & dzika róża 1. owsianka z jabłkiem i brazylijskimi 2. wątróbka z gryczaną, marchewką, kalafiorem i cukinią 3. pierś kurczaka z [...]

[...] 50 g Po 10 min tuńczyk w oleju: 130 g 3 posiłki w ciągu dnia na które składać się będzie: Pierś z kurczaka - 250 g Ryż / kasza gryczana - 100 g Mix sałat - 100 g Świeży szpinak - 100 g Oliwki - 50 g Ser feta - 100 g Czerwona fasola - 50 g Pomidorki cherry - 100 g Jajka - 100 g Oliwa z oliwek - 20 g Kolacja przed snem: Jogurt naturalny - 150 [...]

[...] Crossfit 5-OB Burpees x5 Thrusters x10 Burpees x5 SDHP x10 Burpees x5 OHS x10 + skośne brzucha http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mielone, ziemniaki, szpinak Sernik na zimno z twarogu, banana, rodzynek, orzechów i kakao Piersi z kury, warzywa http://img812.imageshack.us/img812/9183/dsc01437t.jpg [...]

Miska na dziś. 1)Gulasz wieprzowy +ryż + warzywa 2)Omelt + mozzarella + szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5bfa9d05fe548efa17a9ebd8098f6bc.gif

Poniedziałek 20.05 DIETA Warzywa: kapusta kiszona, szpinak mrożony, rzodkiewki Napoje: woda 2l, kawa x 2, herbata zielona x 2, herbata czerwona x 2, herbata biała x 1 Suple: wapń, omega3, magnez + B6, VitaBuerlecithin, probiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e67777a5c94567a0ab076ef7edf04f.png TRENING Rozgrzewka: skakanka, pajacyki (5 min) Trening: [...]

Szpinak salatkowy, domowa wedlina (polecam robienie w domu KAZDEMU! te sklepowe teraz zaczely smakowac dla mnie, jak posolona woda... 0 smaku!) - pieczona piers indyka, vinaigrettr, awokado, nasiona slonecznika, kolendra, warzywa :-)) I napar z kopru wloskiego do picia :))

[...] kwestia wprawy.Najważniejsze że w końcu mogę pływać:8-)) MISKA Napoje 2,5 litra wody, herbata zielona i zwykła, 1 kawa Suplementy skrzyp belissa Warzywa kapusta kiszona, szpinak, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0041878b92004957b698422e0384875f.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-20 12:18:43 Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

[...] wznosy tułowia z opadu 15x 15x D. plank 55 s i 10 min wiosłowanie + 20 min rowerek (bieznia dalej nie hula :( ) i miski warzywa: biała i czerwona kapusta,cebula, cykoria, szpinak, bakłażan, szparagowa suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski), 1200 mg [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3711445bd2c4abaad76712afe091152.png + Napoje:Wodax3l,pokrzywax2,kawax3 +Warzywa:Brokuł,kapusta,ogórki,pomidory,cebula,sałata,szpinak,groszek,fasolka Arphiel, ja mam ławkę z Marbo tą czerwoną więc wysokość stardardowa kurde muszę poszukać czegoś lepszego @@-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu [...]

[...] x12/ 3kg x8 Jakiś taki słabszy trening. Progres we wznosach, ale stanęło w ściąganiu do klatki. Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevideon (na noc) Warzywa: szpinak, pomidory, kiełki rzodkiewki, kalafior Płyny: 3,5l wody, 2x rumianek, mięta 1. placki owsiane z gruszką i jabłkiem 2. pierś indyka z gryczaną, soczewicą i orzechami [...]

[...] (kupuję chleb żytni bez drożdży - ładny skład) Co lubisz jeść na obiad: kasza/makaron razowy/ryż/ziemniaki bez tłuszczu z kurczakiem/wołowną/łososem/gotowanymi jajkami i szpinakiem czy innymi warzywami, ale wielbię szpinak Co jako przekąskę: jabłko, jogurt naturalny Co jako deser: nie jem deserów jako takich, ale ze "słodyczy" jem tylko [...]

[...] jeśli chodzi o te przyciągania drążka bo stoję w miejscu z ciężarami i za cholerę nie mogę iść do przodu :-( MISKA: suple: tran, pierwsze łyki kombuchowej herbaty warzywa: szpinak, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/787383caeda346bda2236488ae73c13b.png Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-05-15 21:27:46 Zmieniony przez - serenita w dniu [...]

[...] mniszek, bratek+pokrzywa + robalowy stuff warzywa: ogórek zielony i małosolny, kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, rzodkiewka sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł, imbir, kurkuma suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha + robalowy stuff I – jaja, melon, marchewka, [...]

Po co węgle w ostatnim posiłku? Czemu szpinak nie częściej niż 1-2 razy w tygodniu? I jak wrzucić ta dietę z PT...szukałem, nie znalazłem

kalorii za mało, w ostatnim posiłku brakuje węgli, szpinak nie częsciej niż 1 - 2 x w tyg i raczje w towarzystwie nabiału, łosoś 2 - 3 x w tyg poza tym diety wrzucamy w formie zrzutu z PT...

co to jest? mięcho + truskawki + szpinak? jeśli tak to jakoś nie mogę sobie wyobrazić smakowo połączenia mięcha z truskawkami

[...] 1.owies, siemie, migdaly, truskawki, jajko 2.indyk, ryz brazowy, oliwa, ogorki kiszone, awokado 3.indyk, ryz brazowy, oliwa, szpinak, szparagi 4.losos dziki, szparaki, szpinak 5.losos dziki, pomidor, ogorki kiszone, salata, migdaly szparagi jakies gorzkie mi wyszly, nie umiemmmmm :/ suple: wit c, [...]

[...] na słowo z tym nabiałem. Dziś u mnie pierwszy dzień bez mleka, glutenu i z troszkę mniejszą ilością białka ;-D Poza wpisanymi w tabelkę będą - pomidorek, zielona papryka i szpinak. Wczoraj niestety nie do końca się udało i uległam marchewce (2 szt.) i odrobinie słonecznika. Mam nadzieję, że dziś będę silniejsza :) [...]

[...] 2091kcal, 150g (29%) białko, 71g (31%) tłuszcze, 199g (38%) węglowodany Leki: Euthyrox 50mg, Rigevideon (na noc) Warzywa: cebula, marchew i groszek (wliczone), cukinia, szpinak, pomidory, kiełki rzodkiewki Płyny:3l wody, 2x mięta, pokrzywa, malina 1. placki owsiane z bananem i cynamonem 2. ciecierzyca z dżemem jabłkowo-cynamonowym i [...]