szkoła

[...] za mało kalorii i jednak dodać te 50g tego chleba o 22 coby bylo te 2700kcal/dzien? Dieta w dniu z treningiem zaraz po szkole (~13): http://i49.tinypic.com/25gxvki.jpg A z tym czwartkiem, gdy będę miał trening przed szkoła tj. gdzieś o 8 to nie mam pomysłu co pozamieniać... Mógłbyś doradzić co tam mogę wrzucić/wywalić? Pozdrawiam, rippedwannabe

[...] trenowali Jiu-Jitsu. Byli oni pod ogromnym wrażeniem jego umiejętności i zaprosili go na wspólne treningi. Do dziś są oni dobrymi przyjaciółmi i odwiedzają się w swoich szkołach. Amerykańska Federacja Judo pomogła Gokorowi w uzyskaniu obywatelstwa USA w listopadzie 1987 roku aby ten mógł zakwalifikować się do kadry olimpijskiej. Kolejnym [...]

no wlasnie a jak ja np; do szkoly nie mam jak nosic takich smakolykow gdyz mam niepojemny plecak i daleko itp itd... to moge wpierdzielic za miast tego wszystkiego przed szkola duze sniadanie i gainera ? : ] i styknie do obiadu // ?? pplz o wypowiedzi ;]]]]]w szkole ewentualnie pączek ., kanapki jakies :P

Karate w swoich założeniach nie jest dyscypliną sportową. Nawet jak jest to nie jest :-) Trenuje karate, ale mam dystans do tego stylu. Twarda szkoła jednak mi imponuje coraz bardziej. Dawałem się obijać w różnych stylach, ale obijanie w karate jest najbardziej dotkliwe. Właśnie dzięki walce na gołe pięści i dzięki silnym ciosom mającym zniszczyć [...]

Karate w swoich założeniach nie jest dyscypliną sportową. Nawet jak jest to nie jest :-) Trenuje karate, ale mam dystans do tego stylu. Twarda szkoła jednak mi imponuje coraz bardziej. Dawałem się obijać w różnych stylach, ale obijanie w karate jest najbardziej dotkliwe. Właśnie dzięki walce na gołe pięści i dzięki silnym ciosom mającym zniszczyć [...]

Stara szkoła popełniała dużo błędów;-) Ja pierwszy cykl leciałem jakoś w 93 roku ;-)

codziennie mam jakiś wysiłek 3 razy w tygodniu siłownia do tego 3 razy w tygodniu tenis stołowy, nie amatorsko lecz zaawansowanie :D do godzin treningowych staram się jeść węgle + jakieś białka + tłuszcze po treningu do 20 minut też węgle a na noc twaróg,jajka,lub serek wiejski, czasami jakieś mięsko też. nie mam zamiaru się głodzić bo właśnie 18 [...]

Czesc Marta! Sluchaj, nie wiesz czy w dlugi weekend czyli 1,2,3 maja jest szkola otwarta?Czy sa zajecia? Czy tez odpoczywacie?

[...] uczniach , aby byli jak najlepsi oraz reprezentowali sobą klasę to chyba oczywiste że wymaga się od nich więcej niż od pozostałych. Teraz Ty kolejna DOINFORMOWANA OSOBO moja szkoła nigdy dotąd nie miała się tak świetnie jak obecnie. Wiesz dlaczego? Bo ćwiczą w niej ludzie którzy wiedzą po co i do kogo przychodzą po wiedzę i są to również [...]

1 daj pełnowartościowe białko (jajko/twaróg) 2 daj tu np twaróg zmiksowany z owsianką + banan mleko Posiłek 3 (szkoła) 10 30 Pierś z kurczaka 100g B:22g WW:0 T:1,3 , 100kc ryż biały 100g B: 7g WW:76 T:1 , 350kc 4 zamiast kaszy ryż 5 dodaj oliwe oblicz btw i zapotrzebowanie warzyw nie dodawaj do posiłków okolo treningowych i na noc

A więc nie ma tego za wiele ale jednek coś: Roland Cziurlok urodzony 30.11.1967 w Opolu, ma pięć sióstr i trzech braci, 1974-1982 szkoła podstawowa później emigracja do Niemiec Internat w Hasselroth (Hessen) do 1984,później nauka zawodu mechanika. 1987-89 praca w zawodzie, następnie służba cywilna. 1991-93 właściciel siłowni, póżniej kariera [...]

[...] 62,4 7,6 366) Miód pszczeli 20g (0,06 15,9 0 64,8) Rodzynki suszone 50g (1,2 32,4 0,3 277) Orzechy włoskie jaja Łącznie: 30,2b 127,2w 47,7t ~1059kcal II Śniadanie (szkoła) 10:30 Chleb żytni razowy 100g (5,6 45,6 1,7 223) mięso masło, warzywa Jogurt naturalny 2% 200ml (8,6 12,4 4,0 120) Jabłko ~150g (0,6 15,2 0,6 69) Łącznie: 21,6b [...]

1.posiłek chleb żytni razowy 150g poledwida z kurczaka 60g ser twarogowy półtłysty 100g orzechy np:włoskie 2.posiłek(szkoła) chleb żytni razowy 200g poledwida z kurczaka 60g 3.posiłek 3 jajka ok 150g 250ml mleka + 100g owsianych 4.posiłek (przed treningiem) ryż biały 50g mięso z piersi kurczaka 75g na oliwie jedna łyżka stołowa taka jaka [...]

[...] jedzenia od 16:00 do 23:00 Ogólnie dziś byłem delikatnie zamulony nie wiem czy to kwestia pogody (deszcz,słońce,deszcz, znów słońce :)) ) czy kumulacji obowiązków praca, szkoła, treningi, oczekiwanie na odbiór mieszkania, sprawy z tym związane itd. No nic, dosyć marudzenia jutro dzień treningowy 8-) miałem ochotę na coś a'la lody więc [...]

Trening: Trenuje 4 dni w tygodniu Aktywnosc: Poza silownia gram w pilke reczna na SKS'ach, czasami biegam. Oprocz tego jestem dosc nerwowy, szkola, matura wszystko poteguje stad takie zapotrzebowanie. Bialko zostaje tak jak jest: planuje CYKLON Podam jeszcze na inne dni, tylko znajde troche czasu.

[...] jest ich tyle że nie potrafię stwierdzić który jest dla mnie dobry. Jestem w zasadzie początkujący i na układaniu dobrych planów mało się znam. Z dietą będzie ciężko bo tu szkoła tu to nie zawsze będę miał okazje ją dobrze przestrzegać. Może jest w stanie ktoś powiedzieć, jaki plan będzie dla mnie odpowiedni albo chociaż nakierować tok [...]

Shuai Chiao - Baoding Kuai Jiao to jest jakaś współczesna odmiana Shuai Jiao? Baoding kuai jiao to tradycyjna szkoła, która rozwijała się w Baoding, głównie w środowisku muzułmańskim od 15 wieku do początku 20 wieku. Charekterystyczne było przenikanie się tej szkoły z różnymi stylami kung fu (wushu) uprawianymi przez tamtejszych muzułmanów. [...]

Rano 7:00(śniadanie) 2 jajka smażone na oliwie z oliwek + płatki owsiane na wodzie - 100 gram. 10:30(szkoła) Ciemna bułka z wędliną. Ciemną bułkę zamień na chleb razowy, wędlinę na pierś z kurczaka no i dodaj warzywa 14.00 (obiad) 100g Ryż brązowy+ mięso - jakaś surówka dodaj oliwy z oliwek, jakie mięso? 15:30 100g ryż biały z mięsem Przed [...]

Napisze moja najlepsza historie: Bylo to na jednej z wycieczek ze szkola. Spaluismy na sali w takiej szkole (na zimi) wiec duzo osob bylo w 1 sali. Troche czasami pilismy, ale jak to sie zdazylo to bylem prawie trzezwy (2 brx). Ten typ tez. Mial raz wieczorem do mnie jakies sapy wiec mowie mo zeby wstal na srodek, sam juz wstawalem. Byl ttroche [...]

U nas w siłowni "POPEYE" na Rydla (Prawobrzeże - szkoła podstawowa nr. 37) Przyjmuije jeden z najlepszych ortopedów w kraju. Dr Pawłowski. Ma tam swoja kanciape gdzie rehabilitacje na biezaco przechodza znani sportowcy (m.in ostatnio był (Głowacki, Brożek, Ława, Bąk, Skrzypek). Bodaj 50-100 zł za sama konsultacje, ale gosc klasa [...]