szkoła

A na przykład gdy mam problem z posiłkami w ciągu dnia np szkoła wiem zabierać posiłek ale co jeść małego na co nie czeba więcej niż 10min max ponieważ bardzo wcześnie musze wstawać

[...] i ankieta(nie moge juz dodac w peirwszym poscie niestety): Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 97 Wzrost : 185 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - FBW 3x sporty walki, 4x bieganie Odżywianie : dieta low carb Cel : zejsc ponizej 90kg [...]

Dieta to jak zawsze na zasadzie , że jem co jest w domku ale zdrowo:) Śniadanie to jakieś jajka + białko + orzechy Szkoła ryż + pierś albo gainer Obiad - zupa + 2danie , to co w domku , ale nie shity trening Po trn białko + rybka? pierś? ryż? makaron? kasza? Kolacja zazwyczaj spontan, serek wiejski , jajka + Owoce często

[...] a siostra spała) Komentarz do dnia: Noo dziś troszkę większa pompa była ;), ale i tak jestem troszkę śpiący, bo impreza w domu kilka razy mnie obudziła w środku nocy. Sceptycznie podszedłem do sprawy wątróbki, ale bazylia potrafi działać cuda :D. Tak jak napisałem jutro szkoła, koniec wolności. Zmieniony przez - Yush w dniu 2013-01-01 16:46:55

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 179 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : w niektorych czesciach spalenie tluszczu, a potem masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

Praktyka na uczelni, mamy 2 wlasne restauracje, po tym roku, do Crieff Hydro sie przymierzam a szkola ma uklady ze wszystkimi najlepszymi hotelami w Szkocji wiec jest luz, bursary etc. to tak jakby wyplata+napiwki wiec da sie zyc :D Zmieniony przez - Gifowy w dniu 2013-01-01 04:17:48

Witam. Dlugo zastanawiałem się jak sformulowac ten temat, chyba zaczne od mojej krotkiej, srednio ciekawej historii. Przygoda z kulturystyka siega u mnie przelomu 1/2 gimnazjum, wtedy tez mocniej zafascynowalem sie sztukami walki, po okolo roku treningu zlapalem kontuzje prawego barku, wiadomo, bylem mlody i glupi myslalem, ze jestem [...]

Bardzo ciekawe :) odrazu jak bd mial czas sprobuje. Bo zaczyna sie szkola... mysle ze nie powinno byc problemow :)

Czytałem kiedyś o kalistenice i ta opisana w książce jak to mówi autor to "stara szkoła" i różni się dość dużo od tych obecnych ćwiczeń.. No i chodzi o to, że te ćwiczenia początkowe sądze, że za wielkich efektów mi nie dadzą, no bo pompki o ściane robić.. Tyle, że właśnie autor każe zacząć od początku niezależnie od tego jacy jesteśmy silni.. [...]

To ja się może podłączę do tematu. Czy któraś szkoła oferuje również zajęcia do południa (chodzi również o grupę początkującą)?

skint czy tego mixa 750 ew leciales co 7 dni na cyklu?? 15 lat temu tez tak lecialem i bylem zadowolony ale teraz wszyscy co 4 dni.... A może stara szkola lepsza ? :) bez znaczenia czy e4d czy e7d tak samo kopie chłopaki którym wywala chrosty na plecach od zmian w hormonach wolą e3d ale jak niema się z tym problemu to spokojnie można e7d

skint czy tego mixa 750 ew leciales co 7 dni na cyklu?? 15 lat temu tez tak lecialem i bylem zadowolony ale teraz wszyscy co 4 dni.... A może stara szkola lepsza ? :)

Jem 3 razy dziennie i na razie nie będę ukladal zadnej diety bo nie mam takiej mozliwosci wiec chce kupic jakas odżywkę ktora przynajmniej po części bedzie zamiennikiem posilkow. Czesto gdizes sie spiesze (szkola/prawko/treningi/basen) wiec nie moge za bardzo jesc pelnowartosciowych posilkow. Jem rano sniadanie, potem obiad w domu (co tam mama [...]

Ja cwicze po jednym... rano wstaje jem potem za 1,5h trening i szkola.

Witam , mam 17 lat , przygodę z siłownią zacząłem 2 lata temu, lecz dopiero teraz do mnie dotarło że bez masy nie będzie efektów, postanowiłem więc ułożyć dietę . Zapotrzebowanie policzyłem na podstawie artykułu tego kolegi , więc podaje ważne wiadomości : - mam 17 lat -ważę 60kg - moje zapotrzebowaie to 3709kcal -jestem ektomorfikiem Jeśli [...]

[...] też mam odpowiedni posiłek i po treningu też. Korzystając z tego, iż już tu piszę, co myślicie o jakiś suplementach, które mi się przydają do szybszej regeneracji, ponieważ hokej mam 4 razy w tygodniu + 2 mecze, a do tego dochodzi szkoła. Także wiem, że trudno będzie robić masę przy tak dużej aktywności, dlatego co sądzicie o kreatynie ?

Witam, piszę z prośbą o pomoc w ułożeniu diety. Lat mam 18, 180 cm wzrostu i ważę ok. 68 kg. Przybrania na wadze jest dla mnie nie lada wyzwaniem - od 2-3 lat moja waga waha się między 66-69 kg. Obecnie z ćwiczeń wykonuję tylko brzuszki (nie w celu wyrzeźbienia bo nie mam z czego, ale wzmocnienia mięśni brzucha) oraz pompki (także wzmocnienie). Na [...]

Witam. Jestem ektomorfikiem. Próbowałem przybrać na masie, ale typ budowy, trenowany kick-boxing oraz nieregularne odżywianie się ( szkoła itp.) skutecznie uniemożliwiają mi progres masowy. Zauważyłem również, że poprzez ćwiczenie na masę, bardzo powoli rośnie mi siła. Więc zastanawiam się, czy nie lepiej przejść na rzeźbę, lub siłę. Moja [...]

[...] Waga : 66 Wzrost : 185,5 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : minimalny Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu Muay Thai, koszykówka Odżywianie : nieregularne, ale raczej zdrowe Cel : masa i sylwetka Ograniczenia [...]

[...] roku zacząć diete na mase. Mam 183 cm wzrostu i waże 68kg. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35(szkjoła) Makaron 100g Serek wiejski 200g 13:10(szkoła) Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Chuda szynka 15:10 Obiad w domu(zawsze coś innego ale zazwyczaj mięso+ryż/kasza lub ziemniaki) 16:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka [...]