Ale chyba nie mozna tak po prostu przyjsc slyszalem tylko o tej w Bartku. Mlekolak ten 1 link, ta 2 silownia obecnie zamknieta i bd otwarta niedlugo. a godziny otwarcia w tej za szkola to jest od pon-piatek 10-12.30 potem przerwa i od 17-21. sob,niedz 10-13.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie. Mam zamiar biegać następująco. O 5:30 zaczynam bieg przed szkołą. W jedna stronę i z powrotem to gdzieś jest tak z 5 do 6km. Chciałbym tak biegać z 2 miesiące. 5 dni w tygodniu. Sobota i niedziela wolna. Czy po takim czymś oponka i boczki a także całe ciało bo wiadomo z całego się spala tłuszcz będą efekty i nie będę miał już oponki [...]
[...] więc dodałem ok 400 :) 2 Tak ,posiłek 4 to posiłek po treningowy 3 Na zdjęciu nie widać ale moim zdaniem mam w obu i na brzuchu :) 4 Z tymi odstępami będzie trudno ,wiesz szkoła .W poprzedniej diecie miałem ryż z Kuczakiem do szkoły ,lecz nie byłem w stanie tyle zjeść 5 Usuwając (rodzynki mleko ,kakao) nie wiem jak nabiję węgle) ,może masz [...]
[...] odrzuć tłuszcz daj ww proste 3 Na zdjęciu nie widać ale moim zdaniem mam w obu i na brzuchu :) nie jest zle rób mase tylko z głową 4 Z tymi odstępami będzie trudno ,wiesz szkoła .W poprzedniej diecie miałem ryż z Kuczakiem do szkoły ,lecz nie byłem w stanie tyle zjeść wcale nie musisz jeść o tych samych porach liczy sie bilans całego dnia 5 [...]
[...] początku najlepiej miesnie idą w gore. Wzrost : 180 cm, moze lekko ponad Waga : 74 kg, ale troche sfecony. W tej chwili na Venomie. Diete ukłądam, taką troche prowizorke. Głównie bedzie polegała na zmianie nawykow zywieniowych, jak zapisze sie na siłke to juz bedzie typowa dieta, ale narazie nie wiem kiedy to nastąpi, narazie szkoła i matur ...
Tak się mówi żeby być jak najlżejszym ale bez przesady. ważąc 60kg walczyl by z goscmi 170cm ale nie doszedl by na walke bo po drodze polamal by sie przy silniejszym podmuchu wiatru. jak dla mnie 80-85kg przy 185 cm to fajna waga Dlatego na walkę powinno się być dowożonym w aucie przez szofera @@-) A jak już mamy dobijać do 85 kilo tylko po to [...]
Trenuje, odzywiam sie zdrowo, badania robie co miesiac regularnie,wysypiam sie, apropo stresu tu jest maly problem bo czasem sie stresuje szkołą ale mysle ze to nie ma wplywu zeby miec cala twarz w syfach, a teraz juz w sumie wiekszosciowo w bliznach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mówię, że nie daje rady :D, tylko że dużo czasu spędzam poza domem m.in szkoła a potem trening. Jedynie co mnie martwi to, że to jedzenie może się zepsuć w moim plecaku..
Staram sie trzymac diete ale wiadomo nie zawsze da rade ( praca----> szkola---->praca...) Od przyszlego tygodnia zmieniam plan treningowy zastanawiam sie jeszcze jaki wybrac. Oczywiscie ze po pol roku nie bedzie duzych wzrostow jestem tego swiadomy :)
nie wiem czemu ale nie moge edytowac wiec daje podspodem...jeśli chodzi o reszte czyli jak wraz z sw miec siłe sylwetke i wogóle to nie znalazłem no chyba ze zle szukałem Cel do osiągnięcia (Rzeźba, i siła potrzebna do sw) Staż (pół roku) Aktywność fizyczna (średnia aktywność...praca szkoła w weekendy)
no holenderska szkola jest uwazana za jedna z lepszych technicznie ale kharitonov moim zdaniem ma jednak skuteczniejsza stojke (wyczucie,boxowanie cofajac sie). jednakze przyznam ze w lepszej formie byl za czasow walki z ninja... wierze w niego i w to ze zatrzesie jeszcze pridem.
Bez dobrze skomponowanej diety lepiej nie bierz się za koks. Brak diety = małe przyrosty. Ani meta, ani kreatynie nie zastąpią Ci odpowiedniej ilości jezdnia której nie masz. Zamiast wydawać hajs na ssa i suple, kup sobie kury, ryz warzyw. Nie masz czasu, kombinuj. Nie masz czasu, proszę Cie poza szkołą i siłką wątpię, że masz aż tyle [...]
To dobra wasza. Szkola z pomyslem. Wiadomo bedzie przewga BJJ e ciasnej knajpie czy windzie. Natomiast wytrenowani zawsze Sa gotowi do walki. Nie widac tego bo nie staja do walki jak na ringu. Wystarczy ze trzyma rece powyzej pasa i lekko ugnie kolana. To nie jest widoczne jak gotowosc do walki, a jest calkiem dobra baza :) BJJ jest swietne nie [...]
[...] to się spytam co sądzi na ten temat. jakryc - jesli mieszkasz w Wielkopolskiem to rzeczywiscie chyba "trochę" trenujesz bo z tego co wiem to jedyna autoryzowana szkoła jest w Łodzi. Najprawdopodobniej(nie mam 100% pewnosci bo moze cos sie zmieniło od czasu z ktorego pochodzą moje informacje) cwiczysz WC z elementami boksu, albo [...]