(1)Śniadanie6.30: -120g płatków owsianych -200ml mleka -3 jaja całe gotowane -10g oliwy z oliwek oliwe zamien na orzechy,mozesz dorzucic sobie owoc,jajka zamien na WPC rob bialko na mleku i zalej platki (2)Szkoła 8.00-16 -3 kanapki z chlebem razowym żytnim z serem i plajsterkiem szynki z indyka oraz pomidorem,sałata -owoc -150g Gainera mass Xxl [...]
"2 posiłek (szkoła) - pół kilo bananów " to mnie rozwaliło A poza tym to może tylko śniadanie się nada... po małej modyfikacji mniej mleka, a dorzuć jakiś twaróg, orzechy albo jajko wywal śmieci typu jogurty owocowe, jak dajesz mięso to nie w jednym posiłku 400g! Porozbijaj wszystko na kilka posiłków ,bo masz ich za mało. Tłuszczy [...]
[...] dietka: 17 lat, 181 cm , 83 kg 1 posilek (sniadanie) 7:00 - Mleko 2% - 300g - Płatki Owsiane - 100g - migdały 20g - 2 całe ugotowane jaja kurze - to chyba 120g 2 posiłek (szkoła) 11:20 2 kanapki składane czyli 4 kromki przez chleb: - chleb żytni razowy - 200g - masło roślinne, kostka - 10g - ser gouda tłusty - 160g (8 plastrów) - pomidor (4 [...]
1 posilek (sniadanie) 7:00 - Mleko 2% - 300g - Płatki Owsiane - 100g - migdały 20g - 2 całe ugotowane jaja kurze - to chyba 120g 2 posiłek (szkoła) 11:20 2 kanapki składane czyli 4 kromki przez chleb: - chleb żytni razowy - 200g - masło roślinne, kostka - 10g - ser gouda tłusty - 160g (8 plastrów) wywal , kup lepiej poledwice sopocka - [...]
hmm.. bule? nie zauważyłem. Czasami głowa bolała po ostrych aerobach. Co do pozostałych kwestii to zaczynaj brac scorcha zaczynajac od malych dawek od 1-2 kapsow, maks 5-6 jak dla ciebie . Mozesz brac przed szkola 30 minut, ale po tym masz zjesc sniadanie i napisz jaka masz diete, bo moja siostra wchodzi wlasnie na "diete ziemniaczana" i [...]
30 minut przed szkola?? a jesli wstaje o 6.15 i jem sniadanie o 6.15 to odrazu po przebudzeniu brac?? a 15 minut pozniej moge normaknie sniadanie?? diety konkretnej nie mam. minimaluzuje tluszcze w niezdorwej postaci , jesc wiecej ryb, bialek, owocow, mniej weglowodanow, slodycz. fotki tez nie mam narazie zeby "zmotywowac cie. waze 65 i chce [...]
[...] z głównego nurtu Judo, ale nie musza, ponieważ jest to tylko część ich własnego nurtu, a to dla mnie znaczy, ze nie ma tu innych wpływów poza Judo." czyli, Yojimbo, szkoła z Fusen ewoluowała już w warunkach nowoczesnej walki sportowej i przy nowoczesnych założeniach, tych samych, które wczesniej przyjął prof. Kano! zauważcie działo się [...]
"czyli, Yojimbo, szkoła z Fusen ewoluowała już w warunkach nowoczesnej walki sportowej..." Nieprawda. Skąd to twierdzenie??? "...i przy nowoczesnych założeniach, tych samych, które wczesniej przyjął prof. Kano!" Ekhem... Skąd Ty to wziąłeś? W powyższym tekście nie ma o tym mowy. Koloryzujesz? "...zauważcie działo się to [...]
[...] jak założenia judo. mogłyby powstawać w podobnych warunkach równoczesnie, dlaczego nie. ale - czytaj dalej. co do ogólnych założen stylu - myśl logicznie.dlaczego szkoła z Fusen, superskuteczna, wypłynęła dopiero wtedy? dlaczego nie wymiatali zawodników Kodokanu, a chocby i innych styli jiu-jitsu już wczesniej? dlaczego dali sie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 94 Wzrost : 187 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 88 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 -5x w tygodniu siłownia - split, w DNT aero Odżywianie : dieta jest Cel [...]
Dostałem dziś ten nooboster i teraz pytanie czy mogę go sobie rozrobić przed szkołą o tej 7:00 i wypić dopiero o 14:30 ? Tak samo kreatyna ? Bo tak robię i czy to jest różnica ?
Już z tamtego konta nie korzystam jak coś. Te dwa kluby co pisałam już nie aktualnie, bo jeździłam i sprawdzałam. Dzwoniłam do trenera z tego gimnazjum i dowiedziałam się że jest ok 30 chłopaków, były 3 dziewczyny ale już nie chodzą bo matura czy coś tam ze szkołą. Powiedział że mogłabym dobrać sobie jakąś koleżanke ale ja nie mam raczej takiej [...]
wszystko ok, ale godziny jeszcze zmienię 1. Posiłek 6.00 - p. owsiane 75g + rodzynki 20g + migdały 25 g 3 jajka 180 g razem : 2. Posiłek (szkoła ) 10.30 - chleb razowy 100g + 30g piersi kurczaka jabłko orzechy 25g razem: 3. Posiłek (przed treningowy) 15.00 - ryż brązowy 100g + 200g piersi z kurczaka + surówka oliwa z oliwek 25g razem: [...]
szkoła W. Adamusika ul. Łanowa 85
kolana w klinczu, wiadomo ernesto hoost większość wygrywał poprzez okopywanie przedniej nogi niskimi kopnięciami. To jego szkoła.
są dwie opcje 1) albo ojciec tego szczyla jest przeobrzydliwie bogaty i wtedy niech se laska szkołę zmieni,a ze kupić można każdego to i szkole posmarował ile trzeba. 2) laska lubi jak się nią tak traktuje bo gdyby nie lubiła to zgłosiła by to w szkole,a szkoła zrobiła by z typem porządek. Jeśli nie zrobi to patrz pkt 1
W szkole jest 800 chłopaków i kilka dziewczyn i dla szkoły najważniejsza jest ta większość bo to przyszłość a że szkoła jest szowinistyczna to mają gdzieś jak sie traktuje dziewczyny mimo tego że zgłosiła to, to i tak nauczyciele mają to gdzieś
czemu zmniejszyles ciężary??? stara szkola treningu sprzed kilkunastu lat zakladala na "rzeźbie" duzo powtórzen z mniejszym ciezarem. To juz dawno odeszlo do lamusa. zarowno na masie jak i redukcji/rekompie robisz trening tak samo- duże cięzary, powtórzenia 10-12, albo i mniej, MC, przysiady, podciąganie, etc..Za cel jest odpowiedzialna dieta, ale [...]
w jakich godzinach jest czynny goliat? bo tam jest szkoła i ponoć najpierw troche od rana a później wieczorkiem, wie ktoś dokładnie?
masz racje.. ale mieszkam w malej miejscowosci i tutaj za bardzo nie ma co robic ;/ jedynie co mnie ratuje to spotkania z kobieta, szkola..
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
