przeczytałem to wszystko i wyszło że mam otyłość metaboliczną (chyde ręce nogi a tłuszcz na brzuchu i klacie) ale z racji tego, że nie mam jak układać sobie diety (szkoła i jestem za młody na takie rzeczy) prosiłbym o jakieś wskazówki na temat tego jakie ćwiczenia powinienem wykonywać aby stracić tłuszcz z klaty oprócz oczywiście wyciskania na [...]
No więc tak : Przed szkołą o godzinie 7.20 zjadam sobie kawałek chleba z serem żółtym , do tego kubek kakao , banan w rękę i do szkoły :) W szkole to w zależności : 10.30 - hot-dog ze sosami , o jakieś 12.00 zjadam sobie kanapki ( najczęściej 2 i w zależności od dnia , posmarowane serkami tymi trójkącikami i na to 2 plastry szybki ) do tego [...]
konkretnie nie stosuje zadnej diety-dopiero chcialabym aczac. Staram sie jesc na co dzien zdrowo i odzywiac sie wedlug ogolnie przyjetych norm. Rano przed szkola jem jajko najczesciej + kromka chleba np z twarogiem i herbata. do szkoly biore sobie jablko, banana, ze 3 mandarynki i jakis jogurt(albo serek, z reguly wiejski light) o 14 jem zupe [...]
Dobra, pomużcie mi teraz, za pomoc bede bardzo wdzieczny i sypne soga. Podaje trening i diete i prosze o informacje co do odżywek, które bede brał od tej niedzieli. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu (klatka, plecy, biceps, triceps, przedramie, barki, nogi). Dodatkowo chce ćwiczyć brzcuch, bo z brzucha chce sobie tłuszczyku zrzucić (wiem, [...]
Kalorii nie mam wyliczonych, ale nastawiam sie poprostu na spożywanie białka.- wylicz kalorie w programie „dziennik treningow” – prosto, łatwo i przyjemnie Posiłków nie dziele na poszczególne godziny, ponieważ każdy dzień wygląda nieco inaczej. Więc: Dni nietreningowe: Kreta+carbo (2 porcja krety po treningu tez z [...]
a szkoła??? organizują coś ???
[...] : 72 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3-4 razy w tyg, bieganie codziennie. Odżywianie : nie podjadam. Trzymam diete Cel : redukcja Ograniczenia [...]
I posilek 1 jajko, garsc orzechow, tran, jogurt i platki owsiane II posilek szkola 2 kromki chleba z serkiem bialym III jablko piers z kurczaka ryz IV przedtreningowy kasza, ryz, ryba V po treningu lyzka miodu, tynczyk w oleju, pomodor TDEE 3060 kcl
Zgłoszenia – Akademickie Mistrzostwa Śląska 2009 – II edycja na dzień 17.052009 kat 56 1. Hadasz Patryk Politechnika Śląska Gliwice 405kg 2. Lizusek Jacek Politechnika Śląska Katowice 250kg Kat 60 1. Tarczoń Kamil Politechnika Śląska Gliwice 390kg 2. Parkitny Piotr Politechnika Śląska Katowice 300kg 3. Rąpała Michał [...]
Zgłoszenia – Akademickie Mistrzostwa Śląska 2009 – II edycja na dzień 18.052009 kat 56 1. Hadasz Patryk Politechnika Śląska Gliwice 405kg 2. Murasha Paweł Uniwersytet Śląski 300kg 3. Wicher Mateusz Uniwersytet Śląski 280kg 4. Lizurej Jacek Politechnika Śląska Katowice 250kg Kat 60 1. Tarczoń Kamil Politechnika Śląska Gliwice [...]
W styczniu 2007r. Powstał nowy klub „Fight Club Gliwice” Aktualnie treningi są prowadzone w Sośnicy sp.21 ul. Reymonta 18a Wtorki - Czwartki od 18:00 do 20:00 Jest to twarda szkoła kickboxingu Zapraszam...
[...] mięcha. Niestety thai to taki sport, który wymaga wielkiego nakładu energetycznego, a dla ektomorfika chcącego złapać parę kg to zabójcza sprawa. Pogodzić siłkę i SW jak najbardziej się da, ale zbudować konkretną masę to już wyzsza szkoła jazdy. Jakby Ci się udał ten wyczyn, to czekam na magiczne rady, bo strasznie tesknię za treningami taja
witam dajcie jakis namiar na gliwice najlepiej nr tel i adres podobnoi tam jsst najlepsza szkola na slasku czy to prawda .Obecnie trenuje shootfaiting ale jest za malo parteru i byle gosc zjanacy 2,3 skretowki wiecej urwie mi glowe.pomozcie morfeusz28
Śniadanie: 6:00 Płatki kukurydziane/owsiane 60g Mleko 3jajka Nie za mało jajek?, dorzuc jeszcze jakieś witaminy. II Śniadanie (szkoła) Chleb pełno ziarnisty z szynka, ogorek lub salata i jeszcze inne warzywa. 230g tłuszcze: orzechy włoskie, oliwa Posilek przed treningowy ok.15:00 Ryż Piers z kurczaka lub ryba Warzywa, jaki ryż? Posiłek po [...]
szkoła mistrzostwa sportowego ;)
ja stosowalem - pare razy.... ogolnie to - *****sko usypia :/ dramatycznie sie czuje czlowiek przez dzien... wzmaga apetyt - takze jak nie ma jakiegos supresora to na redukcji ciezko wytrzymac... rano wstac, obudzic sie - to wyzsza szkola jazdy...po obudzeniu czlowiek jest tak przymulony...przybity do lozka...podniesc sie z niego jest [...]
ale z tego plany wynika, ze musisz byc caly dzien w domu, co ze szkola, praca?
Niestety. Szkoła bardzo wiele czasu mi zabiera z życia. (Wiem wiem pojemniczek z jedzeniem i jemy w szkolę) ale mimo to ile mogę nabrać tego jedzenia :D ? A spożycia białka,gainera będzie lepszym rozwiązaniem ponieważ nie będę musiał tachać tych wszystkich pudełek do szkoły.
dokladnei w mutancie 20 g bialka na 100 imo za malo chyba ze ktos typowy ekto inna sprawa ze wypic odzywke nie jest lepiej i zawsze jedzenie wychodzi lepiej, a szkola to zaden argument a nawet wrecz przeciwnie najlatwiej tam trzymac miche
przereklamowany , to juz lepiej GAINBODY 30 MACHINE MAN gdzie masz 30% białka Machine man burner to suplement nowej generacji będący połączeniem substancji aktywnych działających termogenicznie, przyspieszając przemianę materii. Zapomniałem uprzedzić że u mnie z przemianą materii nie ma problemu nawet jest za szybka więc nie wiem czy dało by to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
