szkoła

dla mnie to problem, bo idąc za szkołą brania oddzielnie to....wstaję rano, biorę kreatynę 20 min. przerwy, biorę NO3, 20 min przerwy, biorę glutaminę...20 min przerwy, biorę serwatkę...czekam kolejne 20 min, biorę Rhodax, czekam 20 min. biorę GABA.... czekam 20 min. biorę T3 i Tighta i jem śniadanie.... fajnie...tylko ja nie wstaję o 4 rano [...]

[...] od około 2-3 miesiecy nie moge albo z trudnoscia wziąc głebokiego oddechu,podejrzewam iż lezy to na problemach o podłożu psychicznym(bardzo sie stresuje w zwiazku ze szkoła-mam 55procent frekwencji,2satysrycznych nauczycieli) także dzis musiałem przebiec na wf dosłownie 5pachołkow w kształcie koperty 3razy ,2podejscia.Ostatecznie zdobyłem [...]

[...] 1,5% - 500ml, Płatki kukurydziane ok. 50g lub płatki owsiane około 100g ( na zmianę ), 10g rodzynków DAJ OWSIANE, TROCHE BIALKA NP Z TWAROGU I ORZECHY Posiłek Drugi ( szkoła ): Dwie bułki ( słodkie ) z serem, Sok pomarańczowy 200ml CHLEB RAZOWY PELNOZIARNISTY Z SZYBKA Z KURCZAKA, ORZECHY Posiłek Trzeci: Zależy co jest na obiad ziemniaki, [...]

wiek 18 waga 87 wzrost 187 latwo moge lapac mase staz okolo 3 miesiace wycisk lezac 100kg na bary do linii uszu 50kg x 10 razy obwod bicepsa 39 martwy ciag 110 x 10 razy wiecej nie probowalem przysiad okolo 120kg od poniedzialku do piatku od 8.00 do 14.30 szkola poprosze o jakis split najlepiej poniedzialek sroda piatek na wszystkie partie ciala [...]

najlepiej się zaczyna od szeregowego albo szkoła oficerska co do WOJSK specjalnych to trzeba odsłużyć troche i przejść selekcje Sprawość fizyczna powiadasz jaki masz czas na maraton? długa droga przed tobą NFoW zobacz

W końcu bo przełamaniu się nad sobą i powiedzeniu sobie STOP postanowiłem wrócić do tego tematu. Teraz nie ma odwrotu. Zgodnie z sugestią Koniu151 wypełniam ankietę: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 110 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód talii : 109 Obwód uda : 68 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła [...]

Tzn ja ide dopiero do klubu od wrzesnia ale kontak z trenerem zlapalem juz od poczatku wakacji i on powiedzial mi co przez wakacjie robic wiec to na 2 miechy. ale sam raczej nic nie zrobisz, teraz szkola wiec wfista powinien cie pokierowac co i jak, jezeli sie zna, jezeli nie to do klubu rtzeba isc.;)

spoko dodam ze zauwazylem 2 razy w tygodniu przysiady,uwazam to za dobry pomysl taka stara szkola ciezarowcow,tzn wypracuje ci sie sila w nogach i masa ale tez moze zamienic je na przysiady ze sztanga trzymana z przodu,wyciskanie na nogi jak masz do dyspozycji silownie full osprzet,wszystko zalezy od twoich wlasnych oczekiwan wzgledem tego [...]

[...] GDZIE WĘGLOWODANY ? PISAŁEM CI W INNYM POSCIE ŻE MAJĄ BYĆ W MIARĘ RÓWNOMIERNIE ROZŁOŻONE NA WSZYSTKIE POSIŁKI Z WYJĄTKIEM OSTATNIEGO. 14:00 ( Obiad, nawet czasem później, szkoła:/ ) 450 kcal\32 białka\80 węgli\1 tłuszczu 100 gr. Piersi 100 gr. Ryżu A GDZIE W DIECIE WARZYWA? GDZIE TŁUSZCZ? 16:00 (Po treningowy ) do ok. 18.00 496kcal\4 [...]

uuuuuuuuuu panie to przyszalałeś teraz to chłopaki respekt do Ciebie musza miec taki postęp z 31 do 34 powinieneś tą lekcje upamiętnić wypelniajac tą ankiete mysle to była by dobra szkoła dla innych jak sie robi mase http://www.sfd.pl/Rezultaty_cykli-t207721.html

Nie wiem, może denerwuje się szkołą? Właśnie też mam takie uczucie po wyjściu z wc że nadal mi sie chce. Jak tak to co mi może pomóc.

calkiem mozliwe ze sie denerwujesz szkola ale chyba nie masz powodow zeby sie tym stresowac, jak juz pisalam nie znam sie na tym i chyba nie za bardzo moge Ci pomoc, ja sobie z tym radze tak ze poprostu mowie sobie ze wcale mi sie nie chce ze tylko mi sie wydaje i jest ok, tak ogolenie to nie mam z tym problemow tyklko wlasnie przy silnym stresie( [...]

Sempai44 - w ciązy nie jestem hehe : ) co do masturbacji to na pewno nie jest ona nadmierna, rzadka raczej. krasnalka - ale to tylko JEDNA szklanka herbaty przed szkołą a w szkole nic. Mopps - nie palę ; ) Jeśli tak jak napisałes - przeziębiłem pęcherz lub jestem za bardzo nerwowy to co może mi pomóc? Proszę o sugestie...

[...] na podwórku używałem pięści w rywalizacji z kolegami. Jednak po raz pierwszy prawdziwego boksu zasmakowałem w czasie służby w marynarce wojennej. To była prawdziwa szkoła życia. Teraz, aby urozmaicić sobie życie od czasu do czasu jestem modelem. To prawdziwa odskocznia od ringowego, kilkugodzinnego żmudnego treningu - mówił Steve [...]

[...] raz pomyślałem poważnie o boksie - wspomina. Armii Cunningham zawdzięcza nie tylko ringowy przydomek "USS" i początek przygody z boksem. - To była prawdziwa szkoła życia, nigdzie nie nauczysz się dyscypliny, szacunku dla innych i samego siebie tak jak tam. To bardzo pomaga mi w karierze - tłumaczy 30-letni Amerykanin. W 2000 r. [...]

[...] zeby ktos poprawil twoje bledy, druga rzecz to partner do treningu i sparingow, bez tego nic nie zdzialasz, trzecia to motywacja-na ile ci starczy zapalu? "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

HEH WIDZE ŻE ZNALAZŁA SIĘ KOLEJNA BŁĄDZĄCA OWIECZKA. 1. Piszesz ze to styl do obrony przed gosciem z mieczem, hehehe hihihi normalnie co 2-ga osoba na ulicy ma dzisiaj miecz i nim walczy a w dodatku tak jak Olo pisał gdy już go wyciagnie i umie sie nim posluzyc to aikido ci nie pomoze. Widziałem jak w aikido wyglada zabawa na miecze, lub na miecz [...]

szkoła też jest ważna

1.(rano, przed szkola)70g platkow kukurydzianych +300ml mleka 0,5% -brak tluszczy,bialka 2(posilki w szkole).30g odrzywki bialkowej Ostrowia(nawet diety nie masz dobrej,wiec sie za to nie zabieraj), kanapka z szynka z indyka (2 kromki chleba razowego + 25g szynki z indyka)100g orzeszkow ziemnych. Wszysko spozywam odzielnie na przerwach. 3.posilek [...]

1.(rano, przed szkola)70g platkow kukurydzianych +300ml mleka 0,5%, 2 jajka na miekko. - platki kukurydziane zamienilbym na owsiane. 2(posilki w szkole).30g odrzywki bialkowej Ostrowia, kanapka z szynka z indyka (2 kromki chleba razowego + 25g szynki z indyka), 100g orzeszkow ziemnych. Wszysko spozywam odzielnie na przerwach. - jak napisala [...]