szkoła

Wiek: 16 Płeć: mężczyzna Cel: redukcja(jeszcze kilka kg byloby spoko), a pozniej masa Waga: 66.6 kg (wazone przed sniadaniem, rano, po porannej toalecie) Wzrost: 171cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe): ok. 10,5% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=TWiw-iU8hYA http://www.youtube.com/watch?v=Q7i6Xbp-nb8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=17E4SaKG76s&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=K_hA7aPUQ4Y&feature=related Dzisiaj mnie na takie "stare" nutki wzięło I słucham Albumu Shellerini i Słoń - Wyzsza Szkola Robienia [...]

moze pare slow o rozczarowaniach roku , tylko kazdy niech jakos uzasadni , i wiadomo nie chodzi o najslabsze plyty , bo pelno wyszlo jakiegos lokalnego chvjstwa , tylko co akurat was rozczarowalo dla mnie : tede note2 - lubilem stare kawalki warszawski deszcz , naprawde wybitna plyta to byla s.p.o.r.t. niezla byla esende mylfon , ale juz [...]

ActivLab widze sama stara szkola to ja dam cos od siebie z klasyka http://www.youtube.com/watch?v=24zmJbLwb8I http://www.youtube.com/watch?v=5CC1YjjKCKs miazga

Kolejna sprawa do skonsultowania, dieta: Ja to widzę tak: Kończę redukcję w sobotę za tydzień, parę dni jem sobie smakołyki. Później 1 tydzień całkowitej przerwy od treningów i bilans na zero, czyli przy mojej aktywności (bez treningów to aktywności nie będzie w ogóle) jakieś 2500kcal, następnie jeden tydzień treningu na bardzo małych [...]

[...] więc miałem 1,5 godziny czasu, do piwnicy mam 10 min. drogi ze szkoły, więc musiałem się wyrobić w nieco ponad godzinę. Przy martwym przestałem się śpieszyć bo przecież szkoła nie zając, ale przy siadach starałem się wyrabiać szybko. Trening tylko po 1 posiłku niestety. 1. Do 90 kg przerwy między seriami tylko na kark, później trochę [...]

PONIEDZIAŁEK: 10A (55,65,75) Rozgrzewka: - 1. Wyciskanie leżąc (przytrzymanie), na zmianę z wiosłowaniem od ławki tym samym ciężarem: 40kg x10 (pomyłeczka) 55kg x10 65kg x10 75kg x10 85kg x10 95kg x10 -(poprzednio 90kg x10) 2. Dociskanie od deski 10,5cm (bez przytrzymania): 105kg x10 -(poprzednio 100kg x10) 3. Push press (do 70%WL), na zmianę z [...]

[...] jeżeli według ciebie biceps i nogi mają być takie same to heheszki. Przejrzyj treningi kulturystów oraz nawet innych postaci związanych ze sportem trenują stara szkoła i dysproporcji nie mają. Wysnowasz jakieś dziwne teorie których niczym nie potwierdzasz. Trenowałem metoda która opisałem wyżej i efekty bardzo zadowalające wiec nie [...]

[...] iść tylko do Szczytnej, czy np do Katowic czy Piły? Po skończeniu podyplomowych w szkole policyjnej mogę wybrać czy chce być w oddz. Prewencji czy Patrolowo-Interwenc. w swojej KWP? A Wojskowo-Podchorążówka, to jest np jaka szkoła i gdzie? I pewnie trzeba tam do niej zdawać matematyke, co niezbyt mi się widzi. Proszę o odp Dziękuje i pozdrawiam

Ta szkoła wojskowa o którą pytasz to WSO we Wrocławiu,a jeśli wybierasz się na studia to istnieje możliwość odrobienia wojska na 6 tygodniowym kursie wakacyjnym

Z tego co wiem to musisz mieć PO przez co najmniej 2 lata aby mieć możliwość odbycia szkolenia. Nie chodziło o 4 letnie studia oficerskie tylko "szlif oficerski"9miesięczne szkolenie absolwentów szkół wyższych(mgr) Nie wiem w Szczytnie jest szkoła oficerska policji a co do reszty po prostu nie wiem popytaj na bardziej branżowych forach

Ecik jakie telenowele? O czym Ty mowisz? Jakie Love Story na forum... ehmmm glupoty gadacie... Prawda Lara? Ps. I jacy mlodzi? hehehe dobrze zajrzales w profil Pozdrawiam... Czy Lara Fiorella Luz Maria DELAVEGA poslubi Briana Andresa Alvaro San Siro ? Tego dowiemy sie w nastepnym odcinku! Juz wkrotce! Ps. Byl to 3245 odcinek Tajwanskiej [...]

1. Dieta 7.30. Sniadanie jest ok, mozesz sprobowac platkow owsianych tez ( tansze ), do tego mozesz wypijac swoaja odzywke bialkowa plus banan/jablko ktory masz w szkole. 11.30 2. Szkola: tutaj wywal bulke daj kanapke razowca plus ewentualnie jablko. Przydalo by sie w kanapce cos bialkowego, tunczyk, piers etc, ale wiadomo tzreba kupic co moze [...]

Jak masz troche kasy to: 1. Dieta 7.30. Sniadanie jest ok, mozesz sprobowac platkow owsianych tez ( tansze ), do tego mozesz wypijac swoaja odzywke bialkowa plus banan/jablko ktory masz w szkole. plus dodaj lyzke oliwy z oliwek 11.30 2. Szkola: tutaj wywal bulke daj kanapke razowca plus ewentualnie jablko. Przydalo by sie w kanapce cos [...]

hmm dobrze napisze to bardziej wyraznie :) i poprawilem sobie sam :)ocenie czy dobrze i wprowadzcie ewentualnie swoje zmiane ale przeczytajcie jeszcze to co wyzej napisalem bo tam jest dokaldnie co i jak.. 1 sniadanie -platki owsiane 100g 12b/69ww/7t -mleko 500ml 0.5% 16b/23ww/3t tu pomnozylem razy 5 wyzej to pisze -orzechy wloskie 4b/4.5ww/15t [...]

Dzień 8 HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec VasoFusion 30 min przed treningiem 8 kapsów HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Trening: Barki Wyciskanie siedząc Unoszenie w przód Unoszenie w [...]

ja kiedyś menel z rojcy szedłem pieszo na świerklaniec z moją grupą z budy.. ok 2h szedliśmy posiedzielismy 2h i pojechalismy do domu :D a później na siłowni mi dzwoni telefon i podpisane "szkoła a to wychowawczyni hehe

czesc stary! mozesz mi powiedziec gdzie ta szkoła sie miesci?? sa tam jakies testy teoretyczne? odpisz,jesli mozesz,bo tesh mam zamiar isc do niebieskich koszul!

Ch** wbić w te pudełka. Teraz miałby czas, żeby spokojnie zjeść i iść na siłownię. Potem dojdą szkoła i kickboxing. Grafik będzie trochę bardziej napięty. Ale cóż..

ok dzieki za soga i nawzajem w sumie to nie jestem tak zapelnie zielony w tym temacie mam uprawnienia pletwonurka ora mlodszego ratownika niedlugo zaczynam wodnego plywam tez od dlugiego czasu jednak bezdechem zaczolem interesowac sie glownie od momentu zrobienia uprawnien pletwonurka chodze na basenik i plywam czasem pocwicze bezdech ale nie mam [...]