Damixx Uzbekistan za parę lat będzie miał silny futbol. Już dziś mają ligę mocniejszą od polskiej. W końcu to poradziecka szkoła . Z kolei Bahrajn owszem kasę mają, ale kraje arabskie jeśli idzie o futbol to poza kasą żadnych atutów nie widzę. Z uzbeckich piłkarzy znam Jaffara Irismetova, Maxima Szatskiego i Vitalija Korobko. Są to wiekowi gracze [...]
Dobra szkoła MT zakłada bokserski sposób uderzania, światowa czołówka właśnie tak walczy Nogi będą dla Ciebie nowością, ale nie powinny sprawiać problemu.
[...] najlepiej ułożony plan treningowy bez diety i regeneracji możesz sobie w..buty wsadzić. Nie wiem jak to u Ciebie wygląda, ale u mnie najgorzej jest własnie z regeneracja-szkoła, duzo innych zajęść.. krótko śpię. Dieta- też nie mam ułożonej jakiejś rygorystycznej- tak jak Ty jem to co ma białko, mniej ww i tłuszczy... Ale jem dużo..bardzo [...]
Poza siłownią to teoretycznie tylko szkoła (wf) no i wypady ze znajomymi... Tak to nic wiecej... czasem pogram w bale i tyle...Ja klate robie w sobote... a mi wychodza treningi w pt sob niedz i pon... 4 podrząd... moze troche za duzo??
ale trzymac diete profersjonalna trzeba siedzec w domu i tylko jesc i jesc a czasdem cieszko jest jak np sie pracuje czy szkola nie sadzicie ??? moje pytanie jest takie czy takie dawki jak napisalem mozna brac bez poroblemow ??
[...] co jedzoone w zalecanych ilosciach moze ci zaszkodzić Są doskonałym sposobem na uzupełnienie diety w okresie kiedy trudno jej dopilnować ( kiepskie nawyki zywieniowe, szkoła, praca, wyjazdy itd) Odzywki mozna spokojnie brac juz w trzecim miesiacu od rozpoczęcia treningów ( takie zalecenia podawał w prasie branzowej P. Fileborn)sa [...]
[...] po 1000j ed odczekujesz trzy dni i wrzucasz na noc sermy clomid i nolve przez 4 tygodnie. Kazdy dawkuje hcg według własnej metody dawki są różne od 500jm do 2500jm a zdarzają się tacy starsza szkoła pisilaliśmy o tym z Łodzianinem w innym topicu co dawkują 5000jm w teorii ma to uszkadzać komórki lh, w praktyce nie wygląda to tak tragicznie.
Veronka, uwinąłem się szybko i już wróciłem Rumsztyk, tak naprawdę to około 3 godziny, tak więc radze wstawać wcześniej i jeździć na czczo, przed śniadaniem i szkołą. Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
a to nie ma problemu, jadam ostatni raz o 16, jezdze ok 21, na roweku jezdze jak juz odczuwam lekki glod w brzuchu ... wiec chyba jest ok a co do jazdy przed szkola to nie ma szans, jazda, pozniej wanna bo spocony nie pojde przeciez ... musze wieczorem pozdrawiam
[...] nacisku na mase? A co do diety to jadam mniej wiecej tak: 1 posilek 7.00 2 kanapki z ciemnym pieczywem+wędlnia lub 2 jajka(zalezy co jest w domu) +kubek mleka 2.Posilek(szkoła-wiec nie mam za duzego wyboru) 2-3 kanapki z wedlina+ser zółty+jakis jogurcik duzy i cos z owocow(jablko,banan) 3.Posilek zupa+Piers z kurczaka(lub ryba jesli nie mam [...]
no to już wiem ; ) chodzi mi raczej o dawkowanie w sensie ( ilość przyjmowania ) żeby nie zakładać następnego tematu zapytam tutaj ... mianowicie .. Wiek: 17 lat Waga: 75 kg ( i rośnie :D ) Wzrost : 175 cm Bic: będzie z 37 cm na pompie Stosowane wcześniej odżywki: jakieś pół roku temu: tylko jakiś badziewny protein drink (chciałem uzupełnić [...]
nowa dieta :) 7:15 250ml mleka 2.0% 100g płatki owsiane serek wiejski 200g(ew. mogę go przenieść w czasie między szkołą) xg orzechy włoskie 10:30 kanapka z indykiem(3 plasterki, jabłko na to pokrojone) 12:30 kanapka z serem żółtym, bądź almette czy coś podobnego do tego(nie wiem co lepsze) 15:00 100g ryżu 150g piersi z kurczaka surówka 17:00 [...]
7:15 250ml mleka 2.0% 100g płatki owsiane serek wiejski 200g(ew. mogę go przenieść w czasie między szkołą) xg orzechy włoskie Ok, daj tu tran 10:30 kanapka z indykiem(3 plasterki, jabłko na to pokrojone) Smaruj masłem 12:30 kanapka z serem żółtym, bądź almette czy coś podobnego do tego(nie wiem co lepsze) Smaruj masłem, daj pierś z kuraka [...]
ogólnie rzecz wykonalna jednak to już troszke wyższa szkoła jazdy wymaga maxymalnej koncentracji właśnie m in. na diecie,treningu,jego modifikacjach,zmianach intensywności,progresji,różnorodności itd....jeszcze zalezy ile tej sily chcesz przybrac w poczatkowym okresie jakis szablon tr. silowego powinien sie sprawdzic z czasem jednak potrzeba [...]
pewnie ze sie da cwiczenia to jedno , a druga sprawa to musisz starać się w ciągu dnia byc prostym... przedeszystkim szkoła ławka.. bo od tego sie zaczyna ćwicz ćwicz ćwicz
dzięki za zainterosowanie moją prośbą:) z chęcią trenowałbym 4xtygodniowo, ale obawiam się że nie ogarnę się czasowo, co dwa tyg szkoła i ostatni rok, pisanie pracy więc może być ciężko;/ na początku przygody z siłownią ćwiczyłem splitem, potem fbw na dwa plany i ostatnio ten Bill Starr. Myślę że po tak długim czasie jednego planu dobrze dla [...]
Hehe zajmij sie szkola podstawowa i napisz dobrze test koncowy ;] a nie myslisz o silowni w takim wieku zacznij cwiczyc majac 15lat minimum ehh bo sie tylko zepsujesz a nic Ci to nie da idz na kickboxing albo boks jak nie masz co w chacie robic do 15 sie wiele nauczysz i wtedy sie zajmiesz silka
Trenujesz 2,5 roku i układasz taki jadłospis? Przeczytaj dokładnie te artykuły oraz podaj o sobie podstawowe informację Wiek, Waga, Wzrost, Cel, Zapotrzebowanie, Aktywność fizyczna. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Szkoła to wcale nie jest wymówka. Możesz jeść zdrowo i smacznie.