szkoła

1. BRAT 2. SZKOŁA 3. DOROŚLI 4. jak ktos dostanie w pape w rownej walce i leci po ziomków :/ 5. dziesieciu na jednego 6. to że zawsze mam pecha 7. LEGALNEJ MAFI !!!! (POLCICJA) i to ze są nietykalni(chociaz sam bym chcial byc policjantem :D) 8. NAUCZYCIELI (wybic ich wszystkich) 9. POLITYKÓW 10. to ze swiat nie jest doskonaly ;/

WIEK: 18 lat WZROST: 189 cm WAGA: 88 kg Wspolczynnik aktywnosci- 1,2 (Szkola, godzinka treningu dziennie) Zapotrzebowanie kaloryczne: 2500 kcal cel: coby zdrowo jesc i w tluszczyk nie obrastac.. POSILEK I -7.00 - mleko UHT 1,5% (200g) - platki owsiane (100g) - rodzynki suszone (20g) - orzechy wloskie (50g) B:27 T:43 WW:87 POSILEK II -10.00 (w [...]

Jak kasa nie gra roli,to dokup sobie jeszcze jakies bialko,witaminy itp.Np ZMA lub(ZMA apteczne czyli zincas forte i filomagb6)Nie rozumiem Twojego problemu..a mianowicie co ma szkola do diety..bierzesz sobie piers z kurczaka z ryzem i warzymi do szkoly lub inne mixy w tym takim pojemniuku co trzyma cieplo i wcinasz na przerwach.Na poczatku [...]

No własnie stawiam na vitalmaxa lub treca chyba ze jeszc ze cos ktos mi podpowie? cena nie gra roli to poprostu na to kasa do przeznaczenia jest. problem z dieta moze byc bo szkola;/ ale jakies wskazowki do diety rowniez mile widziane:) i czy ta dibencozide to dobry pomysl na apetyt?

Rozumiem do szkoły wziasc chleb razowy, ser. Ale warzywa? piers z kurczaka? troche nie po swojemu to jest szkoła a nie dom:]

Doradze jak moglaby wyglądać przykladowa dieta Ilośc produktow dobierzesz sam na podstawie swojego zapotrzebowania 7:00 Płatki owsiane mleko 2% Orzechy włoskie Jajka 10-11 Szkoła tutaj za duzo sie nie moge popisac dieta:P Chleb żytni razowy ser gouda Pierś z kurczaka Warzywa 15:00 Posiłek przed treningowy Ryż brązowy Chude [...]

Siema mam 18 lat, 175 cm wzrostu, 63 kg staz treningowy ponad 2.5 roku cykl masa:) Chcialbym przedstawic wam moja diete na mase:) do uzupełnienia diety zakupilem gain bolic 6000 4kg, Ostrowie 1.8kg, omega 3, witaminy maxivit :) 7:00 Płatki owsiane 100g mleko 2% 200g oliwa z oliwek 25g --------------------- k 540 B 18 WW 79,2 --------------------- [...]

Jeszcze w planach jest art o FBW lecz to dzis wieczorem lub dopiero w nastepnym tygodniu :/ Niestety szkola sie zaczela i trzeba sie uczyc :/

nie ma czasu na spanie ^^ hehe smierdzaca szkoła na karku ...

mialem diete 3 dni i jakos nie moglem jej utrzymac a co dopiero do wakacji jeszcze teraz ta szkola ..

1) masło 2) pasztet OUT 3) pełnoziarnisty ciemny (nie żaden na miodzie czy waza) 4) po treningu przedewszystkim musisz uzupełnić białko 5) ja bym po 30 min jadł 6) Gotujesz kuraka, wkładasz do lodówki , przed szkołą pakujesz do pudełka i jazda. Nie powinien się zepsuć. 7) jogurt również nie powinien się zepsuć. zdr.

ahhh ta szkoła Na nic czasu nie ma

jak juz mowa o konkursach, kurde wkurvia mnie szkola. nie mam czasu na nic. mialem kompilacje pitolnac, a tu dupa - kiedy niby? grr kase na bah mam, a jeszcze nic nie obstawilem, nie mam czasu na analize.. ale to dobrze, bo juz bym nie mial nic pewnie /ide w fife grac (Southamptonem kariere, a jak) Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-09-07 [...]

[...] 173 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower (dopóki nie zaczeło padać) Odżywianie: ostatnio miałam diete... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

Yanas coś od SO daj co tu taka cisza ? szkoła się zaczęła

zaprawde powiadam Ci, ze szkoły zaswiadczenie wziąść musisz, że jestes studentem tejże szkoły, a następnie wręczyć im na WKU, jesli szkola Ci nie chce wydać takiego, to popros o zaswiadczenie, że zlozyles papiery do tej szkoły ... w pazdzierniku doniesiesz zaswiadczenie, że jesteś studentem. Ja tak bynajmniej mam

Witam, chcialem sie doradzic Was w sprawie odroczenia od poboru do wojska. Otoz w tym roku zostalem przyjety w poczet studentow. Rok temu ukonczylem szkole srednia i przez ten czas uczylem sie w szkole policealnej. Jednak, gdy dostalem potwierdzenie w lipcu, ze zostalem przyjety na uczelnie, zrezygnowalem ze szkoly policealnej. Niedawno dostalem [...]

[...] w szejkerze mieszam składniki 60-70g płatków ryżowych ok. 10g wiórków kokosowych 350-400g maślanki lub kefiru 15g ostrowi do tego banana wkroje lub brzoskwinie 3.szkoła 60g chleba razowego 20polędwicy z indyka/kurczaka 10 sera żółtego warzywa 4. szkoła 60-70g kaszy jęczmiennej 150 g twarogu chudego,lub półtłustego warzywa 5. [...]

juz z laniem na kanapke nie bede kombinowal a ryzu nie mam zamiaru do szkoly brac, niema nawet miejsca nigdzie zeby to zjesc w spokoju (taka szkola)

Kamiru-moze na zabawe w test mam czas ale niemam czasu zdawac relacji z treningow jak narazie.MOj plan dnia wyglada teraz tak: szkola do 14->jazda do->15->wyklad do 18->silka 20 ale srednio wyraboam sie na 21 i pozostaje mi nauka bo jak wiadomo to rok maturalny ;D