nie każdego bozia obdarzyła pełnymi krągłościami we wskazanych miejscach, niektórzy mają górę szczupłą, nie powiedzieć płaską, a dół, biodra szerokie i tyłek okrągły i co to też lepiej niż chuda?!
Masdz zapewne taki typ budowy wasie biodra, szerokie i pokazne ramoiona.Zacznij cwiczyc z niewlkiem obciazeniem a najalepszy dla Ciebie będzie aerobik wlasnie z przyborami pozdrawiam i powodzenia
Zawsze mialem duzy tylek boczki duuuze (biodra szerokie) a barki waskie nogi tez mialem potezne, ale troche sie pocwiczylo i wygladam jak wygladam. a bardziej na mezo czy endo bys stawial Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-04-20 13:50:59
[...] dzięki której mają tendencje do szybkiego przyrostu masy, niestety, nie najwyższej jakości. Jeśli jesteś duży "misiowaty" i masz kłopoty z dobraniem dostatecznie szerokiego paska do zegarka, to na pewno jesteś endomorfikiem. 3) TYP MEZOMORFICZNY: Ten typ budowy trafia się najrzadziej. Aby uzmysłowić sobie, jak on wygląda, najlepiej [...]
nightingal poprostu chciałbym osiągnąć posture : szerokie bary i waskie biodra to pierwsze osiagne bo masa mi wchodzi aż za szybko ale to drugie wydaje mi sie niemozliwe do osiagnięcia
TEORETYCZNIE jest to możliwe poprzez rozbudowanie pośladków, ale W PRAKTYCE, w przypadku kobiet, mało prawdopodobne. Jeśli coś sprawia, że biodra są za szerokie, to jest to za duża ilość tłuszczu w tzw. boczkach i na pośladkach. Ciężkie ćwiczenia siłowe mogą pomóc w spaleniu tego tłuszczu i uformowaniu zgrabnego tyłka. Każda z nas jest jednak [...]
Oczywiście, że będzie estetycznie. Dopiero wraz z wiekiem może to wygladać gorzej. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcie sylwetki. Często te biodra wcale nie sa takie szerokie jak się wydaje.
[...] niski poziom otłuszczenia,szybki metabolizm (problem z nabieraniem masy mięśniowej) Mezomorfik - zachowuje najlepsze atrybuty (cechy) endo i ektomorfików. Wąskie biodra i szerokie barki, niski poziom tkanki tłuszczowej, średni metabolizm i łatwość w nabieraniu masy mięśniowej. Daj odpowiedź i wtedy będę mógł Ci coś doradzić o diecie. Pozdro
[...] dzięki której mają tendencje do szybkiego przyrostu masy, niestety, nie najwyższej jakości. Jeśli jesteś duży "misiowaty" i masz kłopoty z dobraniem dostatecznie szerokiego paska do zegarka, to na pewno jesteś endomorfikiem. 3) TYP MEZOMORFICZNY: Ten typ budowy trafia się najrzadziej. Aby uzmysłowić sobie, jak on wygląda, najlepiej [...]
[...] ich wykonania, więc jakim cudem mamy cokolwiek porównać? Nawet jeżeli są z innego okresu, to nie ma sensu porównywanie przodu z tyłem sylwetki. Poza tym, biodra i obwód w pasie masz wąskie, a nie szerokie. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski i jak najbardziej można się skupić na budowie dobrej jakości mięśni. Taki właśnie cel bym obrał.
[...] klatka 4s x 8-12 -wyciskanie hantli mlotkowo -rozpiętki -przenoszenie sztangielki w leżeniu Co myślicie? Dodam, że nie chcę póki co robić pleców, bo niestety mam strasznie szerokie, a biodra wąskie, więc nie chciałaby ich jeszcze rozbudowywać, póki nie nadrobię nóg i pośladków. Ćwiczę w domu, nie na siłowni więc mam ograniczony dobór ćwiczeń. [...]
gloow - fajnie by była gdybyś pokazał zdjęcie jak to mniej więcej wygląda, znam jednego kolesia który ma taką budowę ciała i niestety komicznie to wygląda ale on ma już taką genetykę i nic z tym nie zrobi, nie wiem jak jest u Ciebie ale Twoje biodra mogą być szerokie poprzez budowę kośćca.
[...] raczej c od tego tluszczu nie przybylo.... Figure NRD'owskiej plywaczki znam doskonale - sama tak czesto o sobie mowie, ale ze wzgledu na tzw. mocne ramiona - ja mam ramiona szerokie jak biodra... Jesli masz problemy z tluszczykiem - to zalecane sa aeroby - dlugi - przynajmnie 1 godzinny, malo intensywny (60 - 75 % HRMax) wysilek na urzadzeniach [...]