szejk

fasolka, jaja, pomidor krem z warzyw i indyk omlet zapiekanki szejk /SFD/2021/10/7/fa3f8d048b024c8fa4d38604d2007ff1.jpg /SFD/2021/10/7/b005bd3039a84964b912eb89c2a9115d.jpg /SFD/2021/10/7/7ed4465b5922431f93ebe6f251dd5dde.jpg /SFD/2021/10/7/3e4cca4228c742c397e6a9b4b6cca16d.jpg /SFD/2021/10/7/c821001c1ad64c308c16dd860dda363c.jpg

Omlet LC Pizzerinki Makrela i cukinia Szybka pizza i szejk Stejk, ziemniaki pieczone i warzywka /SFD/2021/10/16/c46736a71f844699a1a501f0fd3500c5.jpg /SFD/2021/10/16/ee67132a7384456f8af938d3044fa279.jpg /SFD/2021/10/16/b34ca1504f784148a34579a100386217.jpg /SFD/2021/10/16/6d37f456aff4433095d81305553279a3.jpg [...]

omlecik sałatka fasolka pstrąg i warzywka tosty, frużelina i szejk z białka nutlove i jogurtu naturalnego /SFD/2021/10/29/b4ca09a68ad6465290f01c91a1adf6ed.jpg /SFD/2021/10/29/9d760494685f430da41da0c89d850cb1.jpg /SFD/2021/10/29/31c7a6f07b3742ada225117162312673.jpg /SFD/2021/10/29/e61674c5f704431e8c4cf3346d0ad923.jpg [...]

pudding jajecznica, bułka z salami i warzywka szejk i batoniki golonka, ziemniaki pieczone, kapusta łosoś i pomidorki /SFD/2021/12/3/9fbe7ed927e94ef78f1ebf5e38f39f33.jpg /SFD/2021/12/3/aac7fa4d0dcf40f194e7e2b3685ef831.jpg /SFD/2021/12/3/ba7f708ad52946eab3012e350218d635.jpg /SFD/2021/12/3/72eec68324d84116b7a2383de89f7956.jpg [...]

Kurczak z ryżem Parowy z kanapkami Szejk białkowy banan i skyr /SFD/2023/3/6/5a8f04293ee84c448fe409b5b236d0d5.jpg /SFD/2023/3/6/d87df0e570fb4d1ca576c284788ed542.jpg /SFD/2023/3/6/8888adaff48848d0a0adaada77f70e5d.jpg

1. Jajecznica z cebulka + pomidorki. 2. Szejk (platki owsiane, mleko, mix mrozonych owocow lesnych i WPC) + posypka (Corn Flakes Oats)%-) 3. Omlet z bialek jaj + polewa a'la kogel mogel (zoltka+kakao+aromat MyProtein). /SFD/Images/2016/6/19/8ee53ba609e84a278e059bc7030db703.jpg /SFD/Images/2016/6/19/4a1cc32571fe43a7bf41d0ad0453f6c2.jpg [...]

a na podwieczorek szejk z mleka kokosowego oleju kokosowego wiorkami kokosowymi bananem maslem orzechowym i oliwa z oliwek /SFD/2019/1/22/1766e6ac561d4c32a429ad341012200a.jpg

2x piers z kury na wlasnej panierce , warzywa chinskie , jaja , ser plesniowy szejk : mleczko kokos , smietanka 30% , mascarpone , erytrol, troche kakao -nerkowce /SFD/2019/11/7/3f3f116f4257478ab6a4ee6f9e3c0893.jpg /SFD/2019/11/7/acde6d99fdcd41d49b8781e1aaf6a524.jpg /SFD/2019/11/7/31c9016bdfc143b0848b8946a224046d.jpg [...]

- 2x kurczak z warzywami w oliwie - makrela -szejk : olej i mleczko kokos , malyny , mascarpone - orzechy brazylijskie /SFD/2019/12/9/9986d6a295534be49b6a78bc3e0fa617.jpg /SFD/2019/12/9/9571a6a238194be08a85512a095953aa.jpg /SFD/2019/12/9/d26ad3e7c471433cbdf90f0d6545a06d.jpg /SFD/2019/12/9/52bdc919d6e14cb0929cd28ae2d0315e.jpg [...]

sałatka i obiad/kolacja jak u Krzyża :-P - pierogi ruskie i szejk z twarogu i wpc /SFD/2020/1/24/5323418317e74fc4972654dad47bd4ca.jpg /SFD/2020/1/24/234675586ad94e808986c6c862b3b997.jpg

fasolka i szejk twarogowy tortilla, serek, łosios żurek /SFD/2020/1/28/3223b09873004c2cb5c18dc154ada500.jpg /SFD/2020/1/28/27d38527da4c4329b1dfca444de5788c.jpg /SFD/2020/1/28/9e7de7d0ce28419a93e92e3c21c97de0.jpg

sałatka pierogi ruskie, z mięsem i szejk twarogowy /SFD/2020/1/31/7331c1533ba24f19a90a8917d57542cf.jpg /SFD/2020/1/31/7295fb6188b9494bbdbcfee75d0d25b6.jpg

-makaron pelnoziarnisty z pesto awokado i passatta + cycek -szejk /SFD/2020/2/3/1aeb81f68ee847fa932e8d0ac5897999.jpg /SFD/2020/2/3/1d687ef9df06450698e0cb0968542613.jpg

Agnieszka ile kcal ma ta Twoja dieta pudełkowa? Pudelkowa jest na 1200 kcal, dziennie wychodzi jakieś 1700 bo dochodza owoce i szejk bialkowy W niedzielę mam dzień luzu i wpada ok 2500/2700 kcal

poniedziałek :-) zupa krem i kofta wafle z masłem z orzechów włoskich (swoje) i frużeliną kaszanka i szejk (bez fotki :-P) /SFD/2021/4/27/fa00d9f80ef3434082c15c916cf873cd.jpg /SFD/2021/4/27/15d28a611b81435e8824bc88c0b48ba9.jpg /SFD/2021/4/27/173d01af29634135a07bf8a8287e2cc9.jpg

jajecznica dżjuzeppe szejk twarogowy /SFD/2021/5/21/a38acea36b604003b2c176262d51d9ec.jpg /SFD/2021/5/21/7501327aa6794c6eba4b4e26c0eadfc5.jpg /SFD/2021/5/21/be702e83775c44a782700baebefdf4f5.jpg

jajki i warzywka schabik i warzywka deser szejk twarogowy koks :-) na dwa dni /SFD/2021/7/13/17c46e249c3b4d9dad9d35ff6ac02ace.jpg /SFD/2021/7/13/d79bc3648104419ead74bad82eb37581.jpg /SFD/2021/7/13/f8c6eda15d224c39b0b94e790e4a7016.jpg /SFD/2021/7/13/4caa6581808e41ee852848005e4dc027.jpg /SFD/2021/7/13/ad897bb06dcf46b9a49d906a2a6da445.jpg [...]

Omlet LC Pizzerinki Makrela i cukinia Szybka pizza i szejk Stejk, ziemniaki pieczone i warzywka /SFD/2021/10/16/f7c6ea7c7b42470884483146abc2c834.jpg /SFD/2021/10/16/174b4fc8e0b54ae3b62ab7cb89386f17.jpg /SFD/2021/10/16/f1322749abc5455b81033b48fd330c38.jpg /SFD/2021/10/16/98bc1eb246f345778e07afd1cfdaec78.jpg [...]

Bułki owsiane, awokado, jaja + przekąska … szejk i orzechy :) /SFD/2024/3/9/2904926c638c4792899a49974ae9ac09.jpg /SFD/2024/3/9/e9101db48330449c80c04afb207cf649.jpg /SFD/2024/3/9/30799315dce848e69ce50aa99dc54cc3.jpg

[...] posiłek typu ryż i karkowina. Jajka możesz sparzyć gorącą wodą albo wrzucić ugotowane na miękko. Szejk bogatobiałkowy? Mi z owsianką nie smakuje, osobiście walę do szejkera torebkę parabolicznego i serek wiejski/twaróg, jajek nigdy nie dawałem, jeśli zaś chcesz być jak prawdziwy kulturysta i pros, to dowal tam porcję odżywki białkowej. [...]