Cos na mase to wzuc sobie Nitroprogen jest bardzo dobry ja jadłem i jestem bardzo zadowolony to 73/100 gr białka różnych mieszanek i jeden szejk wchłania sie aż 6 godizn i masz glutamine która jest barzdzo ważna
rano do kreatyny wegle niepotrzebne. jesli faktycznie jestes ekto, moze zostac ten szejk potreningowy - mieszasz wtedy wszystko razem. omege3 zdecydowanie warto dokupic - generalnie prawie nie masz tluszczy wielonienasyconych. warto tez czesto dorzucac tlusta rybe. ja bym zwiekszal tluszcze. juz teraz mozna sie tez zastanawiac czy nie masz za duzo [...]