szejk

szejk lubi murzynskie bo juz tylko takie czuje

szejk siedzi na gg i sie nie odzywa wali patele dziewuszce

wawel szejk siedzi w domu i nie wchodzi na spam bo nie rosnie tutaj jak jest

[...] możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 80 11 . Czy masz dietę? tak moja dieta opiera sie na takich 2 zalozeniach: -rano - szejk weglowodanowy -obiad - normalny obiad zlozony z 2 dan. najczesniej zupa, mieso, surowka -kolacja - bialko 12. i moje pytanie: mam nastepujace suple: -500g Monohydrate [...]

-rano - szejk weglowodanowy -obiad - normalny obiad zlozony z 2 dan. najczesniej zupa, mieso, surowka -kolacja - bialko poczytaj sobie jak odzywianie powinno wyglądac.pzdr.

i szejk pazerny może tez

szejk tak spammuj by zakonczyc

szejk wyglada jak by mu sie stado apaczy na ryj spusciło

szejk umyles usta?

Szejk, ile masz lat?

szejk ty patelarko robisz patele rumunka na trasie

szejk jestes zgloszony do bana

szejk - na obozie integracyjnym z murzynami

szejk jestes capiącym rodzynem bengalskiej świni produkcie biegunki hipopotama

fod przy******lil szeringa bedzie sila na treningach szejk - na obozie integracyjnym z murzynami Wawelski- targa pierogiem zerżnięty w dupe przez smoka

ala szejk carbo 30g Płatki owsiane 50g Dynia, pestki 20g niedobre... ale brakowalo mi do dietki wiec musialem

sobota bez treningu, z ranca na uczelnie, do domu obijanko ;) i teraz zakowanko na dwa zaliczenia jutro dietka trzymana ok przed chwila szejk: carbo 30g Płatki owsiane 50g Dynia, pestki 20g nie robcie tego :D:D:D no chyba ze brakuje wam w bilansie tak jak mi dzis wyszlo jakosc 3300kcal ide dalej cos poczytam moze cos zalicze

zanett25 zapraszam ;D dzis 3300 ale dobite uwaga!! szejk: pestki z dyni 30g, ryz brozowy 100g, carbo 20g - porazka nie probojcie nigdy !! rano - uczelnia , zaliczenia... po poludniu spanko pozniej nadrabianie zarcia :D:D jutro trening nozek wkoncu sie dosc normalnei czuje wiec powinno byc ok :P

dokladnie tak, jak mowisz. ja lece teraz: nietreningowe: 130-140g wegli (tylko sniadanie) treningowe: 350g wegli (sniadanie, przedtreningowy, szejk po treningu) i wysoki dzien (ladowanie weglami - 600g) c4d. trenuje c2d wiec latwiej mi tak to bylo ustawic. mozna na tym robic postep na sile i (pewnie) miesie przy soku. to trzeba by stuningowac dla [...]

Poszedł omlet z 3 jaj całych + szejk z truskawek (truskawki+jog. naturalny).