[...] prawie 2 wory ryzu i 2 wafle bez zająkniecia:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x [...]
[...] Kluseczka wrócila ze żłobka wczesniej bo temperaturę ma podniesioną - oby od kiełkujących ząbków, a nie czegoś gorszego. Dieta wczoraj i dzisiaj trzymana, foto sniadania z dzisiaj i posilku nr 3, na drugi byl szejk z platkow,twarogu i wpc. /SFD/2017/12/18/77f69018af1b489080c6bc3d175c81fe.jpg /SFD/2017/12/18/33a3a0b436da45ed851854d0d4244080.jpg
[...] ze bez zadnej spiny i nie ciagło do syfu ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x [...]
4 w 1 posiłku nawet bym dał same dwa jaja jak np omleta robisz a tu dorzucił wpc, będzie smaczniejsze niż taki szejk, reszta będzie ok. Co masz na myśli?
1 dawaj całe jaja, chyba że te białka kupujesz w butelkach bo tak to szkoda żółtek marnować 2 Zrób sobie kanapkę na bazie pieczywa do tych jajek, smaczniejsze chyba będzie niż otręby 4 w 1 posiłku nawet bym dał same dwa jaja jak np omleta robisz a tu dorzucił wpc, będzie smaczniejsze niż taki szejk, reszta będzie ok.
Dokładnie...sporo powstało mitów na temat jedzenie, czy to około treningowego, czy ogólnie...także, wiele trzeba dzielić przez 5 i grunt, to obserwować siebie. Jak masz na tyle kalorii, by wrzucić szejka z bananem, to czemu nie, ale uważam, że jak masz za 30min zjeść pełnowartościowy posiłek, to szejk jest zbędny.
[...] odchodzę od tego z racji sporych problemów gastrycznych :)- jest to najcześciej moj posiłek przed treningowy -bezpośrednio po treningu banan i kreatyna, po powrocie do domu szejk białkowy -do 1,5h po treningu drugi obiad, zazwyczaj ten sam bo gotuje na zapas -kolacja to tuńczyk, makrela lub serek wiejski z pieczywem żytnim -szejk białkowy [...]
Do rozkminki. Pierwsza linia na górze- tj. 10/5 -to Szejk. Brak na focie. /SFD/2017/12/5/96cf6c90c2d44d23a41b4f1e25c51e61.jpg /SFD/2017/12/5/ec8f90985bae49828814d2d89fb77da3.jpg 7 produktów. 7 par liczb. 210/4o na końcu posiłku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-05 14:04:01