szejk

[...] 7:30 - shake: - 200g twarogu - 70g płatków owsianych - 150g banana 2. 12:00 - 200g piersi z kurczaka - 100g ryżu 3. 15:00 - 200g piersi - 100g ryż - pomidor - oliwa 18:00 - szejk (banan, 150g jogurtu naturalnego, 30g białka) 4. 18:10 - 200g piersi - ryż 100g - pomidor 5. 20:00 - Dorsz smażony 6. 22:00-23:00 - twaróg 200g - łyżka oliwy trening [...]

A jak! %-) stać mnie było na jeden kawałek :)) nie no wpadłem odwiedzić Go i dostałem za free na zimno jakiś, bo jadł sobie całą pizzę ;-). Nieeeee... Taki szejk!? %-) brzmi jak zupka dla dzieci! :-P

[...] rozumiem o co chodzi i zastosuje :) Odnośnie planu, prawie wszystko rozumiem. Prawie bo: 1. DT - posiłek przed treningowy - 30g białka będzie ok? Najbardziej pasowałby mi szejk owoc/izolat/olej kokosowy/lód - bo mleko przed treningiem to chyba niezbyt dobry pomysl? 2. Czy do szejka potreningowego dodać też jakies węgle? Np Białko + [...]

[...] znaczy wybieram które kupić coby nie miało węgli za to podwójną zawartość białka w białku bo nie będę się tak męczyć... a chłopaki ono naprawdę było dobre na początku, jak szejk mleczny, smaczne i tanie... teraz tylko tanie wiec w nosie mam... a co do zmiany smaku ja się dowiedziałam ze decyduje większość... to weź im napisz co myślisz [...]

Uhm, dobry jestes. Pozwalajac na opisywanie przeszlosci kogos i to jeszcze w nie prawdziwy sposob :) Zmieniony przez - Biały Szejk w dniu 2012-11-28 13:14:54

Biały Szejk Masz jakiś problem ? rzucasz wulgaryzmami i tekstami jak dzieciak kryzysu z ławki , do tego spamujesz nie na temat , wszystkie twoje wypowiedzi są widoczne dla moderatorów więc nie ci nie zakrzywiam . ogarnij się i przestać lamentować %-) tyle .

Jeszcze jedno, czy banan + szejk białkowy to dobry posilek potreningowy ?:D

Prawie miesiac po odbloku. Totalny luz z dieta, czasami tylko 3 niepelnowartosciowe posilki dziennie, jakis szejk i korzystanie z wakacyjnego fitnessu tu i owdzie. Spadki silowe o dziwo znikome - nie schodze ponizej 160kg na plaskiej. Waga, maks. 1 kg w dol. Do pazdziernika odpoczynek i totalny lajt ze wszystkim.

Joy Rano 5.00 3 jaja platki owsiane plus szejk proteinowy oliva z olivek,dorzuc warzyw Pierwsze sniadanie tunczyk w wodzie salatka z pomidorow na olivie z olivek ok Drugie sniadanie 200g wieprzowiny Salatka warzywna dodaj orzchów/pestek dyn/słonncznczika/sezamu Przedtreningowy 50g brazowego plus 200g wolowiny/wieprzowiny/kurczaka ok potreningowy [...]

szejk cos tam na mnie powypisywal ohh ta cienka parowa

siemanooo wlasnie wrocilem z lodzi 3 hamburgedy i szejk na kolacje redukcja jak znalazł z 2k kcal w sumie

Dokładnie, pomiksować białko tak z 40s i fajny gęsty szejk powstaje

Tak jak pisałem, MC musiało być dwa czisburgery i szejk waniliowy mały, jak byłeś grzecznym chłopcem lub dziewczynką, to kapitana amerykę możesz na dobranockę obejrzeć.

[...] i wyplułem wszystko co miałem w buzi.. co lepsze .. MÓJ PIES NIE CHCIAŁ TEGO JEŚĆ, w smaku strasznie O K R O P N Y !! jednak narazie matrix z olimpa najbardziej mi smakował, jedliście może kokos ? jak odczucia ? może polecicie jakieś ciekawe batony high protein low carb ;>? coś w stylu matrixa teraz wchodzi szejk z olimp sp80 + whey gold

ProSatan czy to jest późny posiłek potreningowy, bo właśnie zbieram zestawy co jeść jak ostatni późny posiłek jest zarazem potreningowym szejk: owsiane, WPC

Śmietanka 30%, banan, wpc naturalne, kakao - szejk Grubas, współczuje Ci, że tyle tego ryżu w siebie musisz pchać Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-10-10 14:56:22

no wlasnie Panowie czity tez musze w koncu ogarnac:)dlatego ten week bedzie perwszym od chyba 4 miesiecy bez %%%%%:) ogolnie trzeba sie odchamic.... tymczasem normalnie o tej porze - kiwi+jabłko+białko=protein szejk po treningu! no i juz wrzucam na ruszt świńskie padło!:)

[...] idealnie, był puszysty, dosmażony imo grubości (smażony z 2 stron, inaczej tak grubego nie da rady), polewa wyglądała jak nutella i była pyszna;) Reszta dnia to pewnie szejk z owocami, udka... A no i w pracy sałatka z kaufa z obrzydliwym tuńczykiem rozdrobnionym - nigdy więcej. Skusiła mnie niska cena, ale już się nauczyłem, że tuńczyk [...]

[...] na wyciągu, podchwytem, freestyle 3x15 z wyciągiem U /SFD/Images/2016/3/26/9b3aac6d96e4403d973ea290dbcaf7aa.png Sałatka ze schabem w pracy, pół czekolady, przed siłką szejk, po siłce kurczak ze zdjęcia, dziewczyna zdecydowanie podziela mój entuzjazm odnośnie sałatek z Kauflanda. Na dobicie makrosów szybki deser na bazie mascarpone. [...]

[...] 4x8 i dropset do zajechania /SFD/Images/2016/4/24/41f39b45d1d04d9493d24c6f8c89d673.png Przed siłką deser, ale niezbyt nasycił to dodałem sałatkę z kurczakiem. Po treningu szejk, 2 paski czekolady Studenckiej, twaróg z owocami, kawałek bagietki z nutellą cieniutko i pizza z kurczakiem. /SFD/Images/2016/4/24/7f7a3680cc214a13b6e793f384bd1bb2.jpg [...]