szejk

LEPIEJ DAC JAKIS RYZ-KASZE CZY MAKARON A GRAHAMKI NA KOLACJE LUB 2 SNIADANIE. ryzu i makaronu nie bede jadl. nie mam zamiaru jesc czegos co mi nie smakuje, poza tym nie mam czasu na przygotowanie tego. NO I BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. kiedy najlepiej spozywac zdrowe tluszcze? przed trenigniem? mam na mysli tluszcze z makreli. czasem bede jadl przed [...]

LEPIEJ DAC JAKIS RYZ-KASZE CZY MAKARON A GRAHAMKI NA KOLACJE LUB 2 SNIADANIE. ryzu i makaronu nie bede jadl. nie mam zamiaru jesc czegos co mi nie smakuje, poza tym nie mam czasu na przygotowanie tego. JAK JESZ TAK WYGLADASZ.. PO ZA TYM SA ROZNE SPOSOBY NA PZRYGOTOWANIE RYZU,MAKARONU NO I BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. kiedy najlepiej spozywac zdrowe [...]

[...] mam juz przygotowa piers i ryz (ugotowane wieczorem dnia wczesniejszego). Wiec tylko na teflon poddgrzewam doprawiam i jem Co do jedzona po treningu proponmuje jakis szejk z bialka (WPC), wegli (płatki owsiane i banan) i na noc zwykly chudy ser przed snem. OT i po sprawie A co do brazowego ryzu to faktycznie skubany sie dluuuuuuuuuugo [...]

[...] zapomnialem to dodam, czekam na korekty i sugestie, pozdrawiam! Aha, co do dni treningowych to posilek przed treningowy(jeden z posilkow) + 20g wegli. Po treningu jablko + szejk z bialka i miodziku, a po godzinie 200g miecha + 100g ryzu. Oczywiscie tluszcz z potreningowego wstawiony w inne posilki. Zmieniony przez - przywor w dniu 2007-03-24 [...]

Nie ma sniadania bez jaj! No czasem zupka mleczna.. Poza tym piekna pora na trening, tez bym tak chcial. Odrazu po treningu bialko + wegle(szejk), a po godzince miecho + wegle..

Banany na noc O_O ee Mass xxl polecam wanilie :D pycha - jak szejk z mc :)

spoko szejk jej zalatwi przynajmniej powinien sie wstawic

co do kasy: mam kolegę, który trenuje u R. Turka i powiedział mu, że przelot, hotel, żarcie, trenera i wszystko inne funduje szejk czy ktośtam, więc nie jest tak źle. P.S. ja mogę zawalczyć superfight z Rogerem za te 10 dolców jakby co edit: chyba że wyram, to 40 Zmieniony przez - loot w dniu 2007-03-29 19:18:10

Kurde no to jak wszystko funduje szejk to wypas za te 10 dolców tez moge walczyć, w sumie przed zawodami bym tylko trenował szybkość odklepywania, żeby mnie zbytnio nie połamał

[...] marokance po europie.Pozniej ci sie taki marokaniec wysadzi bo widzi siebie jako nieroba na zasilku ktorego ani w europie nie chca ani skad pochodzi , przeczyta koran zinterpretuje tak jak mu powie szejk z meczetu czyli wysadz siebie i 100 innych obwinie sie bomba i wio do metra.No i pozniej mamy ******lony razism i pana Giertycha.POZDRAWIAM.

[...] dieta i duzo jesc ( duzo nie znaczy byle co ) poczytaj w dziale Odzywianie - jedz dobre ,wartosciowe rzeczy ! oblicz se zapotrzebowanie na kalorie , białko, ww i tłuszcz. jak ci branie czegos to uzupełniaj GAINerem albo białkiem ( gainer moze byc np Trec MASS XXL - na poczatek bedzie dobry - smak Wanilia - normalnie szejk z mc donalda :) )

ty locho :D!!!:) sog for u szejk ;d Zmieniony przez - im2Fast4U w dniu 2007-04-04 11:11:25

"Szejk", nie wierzę, że masz tylko 41 w łapie. Ja mam już 47,5 a nie wyglądam tak masywnie jak Ty. Wyniki siłowe dość słabe masz jak na taki wygląd, aż się nie chce wierzyć. Powiedziałbym, że na klatkę z 2 paki masz. Kozak jak nic. SOG poszedł.

Racyja "Hell boy". Ale jak jest niski i zbity to czemu takie wyniki siłowe? Ja też nie mam genetyki do wyciskania, ale jakoś te 165 idzie. A jestem o pół głowy wyższy i nie mam tak dobrego mięśnia jak "Szejk".

Bo bułka, kola i kartofle (ewentualnie dodatkowo szejk i ciasteczko) są niezdrowe. O mięso (jakiegokolwiek pochodzenia) czy tłuszcze bym się nie martwił.

Szejk sog, plecy super. georgu zacznij wiecej jesc bo narazie to widac skore i kosci

Szejk konkretnie grube plegarki Sog dla Ciebie

szejk 23 No no plecy naprawde niezle jedne z lepszych ktore tu sa!!! sog polecial...

[...] Pije poł tego odrazu i poł 3 godziny po obiedzie ktory jem o 12 i sklada sie z 400g filet rybny i woreczek ryzu, po powrocie cos w stylu 2 parowki z chlebem. Trening zazwyczaj okolo 20 po treningu miksuje ten sam sklad , ale z polowa woreczka ryzu. Co Wy na to? 8-musli 10-1/2szejk 12-obiad 16-1/2szejk 18"30-2parowki z chlebem 21"30- szejk

szejk polaczenie kozackie jaknajbardziej tak .