sytuacje

fajnie - tylko, ze mam nadzije, ze tak samo bedzie to funkcjonowalo ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-23 20:25:37

luminala: niom tak.. efekty wizualne sa "zadowalajace" ale jak juz wyzej napisalem "jak ktos lubi kombinowac" ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Na noc lepiej z woda - szczegolnie jezeli martwisz sie o kazdy dodatkowy g tluszczu... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

W wieku 18-19 lat nie masz "czego" podnosic - twoj poziom testosteronu jest na maxymalnym poziomie, a ww preparaty nie podniosa go ponad maxymalny dla ciebie poziom Ale ZMA mozesz brac - to jest bardzo wszechstronny suplement ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] uzyskac pelna i dobra informacje to wszystkie zapytania daj (mozliwie) w jednym poscie - (mowie tutaj o tej serwatce... i wielu poprzednich twoich postach - bedzie lepiej dostosowac rady pod Ciebie) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-23 23:03:24

popraw mnie jak sie myle ale mleko 0% zawiera wiecej(lub tyle samo ww co zwykle mleko) ale nie zawiera tluszczy... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

hmm... problem w tym, ze "wiekszy posilek" moge zjesc dopiero o 15 (dopiero o tej wroce do domu) Btw: i czy ten ostatni psilek nie bylby za pozno??? miom zdanim wplynelo by to na jakosc snu.. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

wlasnie mialem edytowac wiadomosc nie moge zjesc bo: 1)na 10 min przerwie sie nie wyrobie 2)nie chce nosic ryzu do szkoly... 3)chyba, ze gainer - ale to kosztuje Chodze spac o 23 (bo o 6:30-7) musze wstawac do szkoly ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

a czy przy wprowadzeniu "nowego" carbo cena bedzie przez jakis czas super promocyjna ? - bo nie wiem czy mam teraz kupowac ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] uk. pokarmowy niz tluszcz... BTW: przy dluzszym stosowaniu mozna inaczej na to patrzec +9g ww dziennie daje w ciagu roku dodatkowe 2kg wagi i co x...x zdecydowales sie jak bedziesz bral? heh... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-24 16:05:54

[...] w 10min(jedna normalna przerwa) a i co rozumiesz przez "wiekszy posilek" ? - ile kanapek? hmm obcinasz mi tutaj 1 posilek i bym mniej juz kcal spozywal, a ja przeciez mam jeszcze dolozyc.... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-24 16:14:51

[...] i pytanie ile mam odpoczywac miedzy nastepnym cwiczeniem? (kiedys czytalem, ze "wystarczajaco dlugo, zeby przy nastepnej seri/cwiczeniu nie odbilo sie to na wielkosci obciazenia - mozecie mi podac dolna i gorna granice odpoczynku? - tak srednio.. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

na noc poleca sie bialkowolno wchlanialne(ktore bedzie chronilo nasze miesnie przez dluzszy okres czasu) np. system protein.. serwatki sie nie poleca (ale ofkors mozna jej uzywac) przed snem bo sie bardzo szybko wchlania ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

carbo + serwatka - to dobre rozwiazanie ... wiesz ja ci nie zabraniam pisania nowych postow.. tylko mowie, ze lepiej bedzie rady udzielac jak bedzie ich mniej, ale za to "wieksze". ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

byl blad wiec trzeba bylo poprawic a ten twoj IG tez nie jest rewelacyjny - dokladniejszy jest index inulinowy (chyba tak sie zwie ) ale zchodzimy z tematu.......... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

robilem 80kg - zrobilem 15 powt. ale jakbym sie postaral to pewnie z 20-18powt. bym zrobil a przytym cwiczeniu moje serducho strasznie wali hmmm mysle, ze 3 min przerwa miedzy przysiadami a kolejnym cwiczeniem wystraczy... co ty na to?nie za duzo? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] w pon-sr-ptk robie mierzenie maxow a pozniej strategia roztrenowania 9-10dni co radzisz mi kupic z supli i odzywek? (a i jakia radzisz serwatke) co sadzisz o taurynie?(oglnie) i o wplywie na zmecznie, bo czasem troche senny na treningach jestem... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

a jaka jest roznica w serwatkach? jaka moze byc odpowiednia dla mnie??? co do tauryny - chodzi mi o dzialanie - czy dziala i jak dziala.... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] lepszy izolat?w podobnej cenie... a jakie polecasz bialko wolnowchanialne?jakies tanie najlepiej - bo chyba ovoplolu nie mozna juz kupic... No i czekam na ten art. o taurynie... i o glutaminie tez ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-25 11:57:57

misoo: wlasnie chodzilo mi o Glycemic load - nie wiem skad mi sie wziela ta pierwsza nazwa GL wykorzystuje IG i % weglowodanow w produkcie i dlatego jest bardziej miarodajny ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "