sytuacje

jak mam przeprowadzic mierzenie maxow? - bo to jest chyba tutaj najwazniejsze mam okreslic tylko ciezar dla 1 powtorzenia, czy tez dla 5, 10 i 15? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no a na jakie efekty liczysz bo bialku i aminokwasach???? zalezy to od twojej diety ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Ja rowniez THX i za shaker tez ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

moim zdaniem lepiej kupic serwatke niz BCAA ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Dziekuje za wszystkie odpowiedzi teraz poczytam jeszcze troche i uloze plan Sogi daje ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ziki: tez sie zastanawiam nad HMB niby wszyscy mowia, ze srednie ale chyba sprobuje ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ja poprosilem o shaker i przyslali ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no wlasnie HMB bym walna przy redukcji, bo na glute, juz jakis czas, patrze z dystansem... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

miedzy seriami dobrze sie tez rozciagac ale pamietajcie, ze nadmiernie rozciagniete miesnie, w kulturystyce tez sie sa zbyt ok ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

tam gdzie jest "sie" powinno byc "nie" nadmiernie rozciagniete miesnie zuzywaja wiecej energi na stabilizacje podczas unoszenie ciezarow ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-15 20:58:34

chodzi o to, ze przy braku tych mineralkow(cynk i magnez), synteza testosteronu jest uposledzona i ot cala filozofia ... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Dorian: dziwnie podchodzisz do tych aminokwasow posilek moze ci zastapic np. gainer, a nie aminokwasy... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] ktora sam stosuje (nawet o zaletach napisalem na str.2) Ale chodzi mi o to, ze NADMIERNIE rozciagniete miesnie zuzywaja wiecej energi na stabilizacje podczasy wykonywania ruchow z ciezarem - to zjawisko nie jest kozystne dla rozwoju muskulatury ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

wejdzicie do dzialu kanarka ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ziki ja tak mialem dzisiaj ale nie wchodzilem w zbytnie polemiki bo i tak nic by nie zrozumieli - oni i tak wiedza, ze karnityna jest najlepsza na mase ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

hmm na jak ma zaszkodzic jak nie zaszkodzi nasza dieta jest uboga w cynk.. pozatym tracimy go w jeszcze inny sposob ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] tego??? - jezeli nie moze zjesc pelnowartosciowego posilku to lepszym rozwiazaniem napewno jest - tak jak w poprzedniej wypowiedzi napisalem - gainer, a nie dozucenie aminokwasow... no ale tez co rozumiemy przez "niepelnowartosciowy posilek" ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

"Dzięki mojej diecie nie utyję" o ile dobrze pamietam z twoja dietka nie bylo tak rozowo ulozyles cos innego? btw: ja bym na twoim miejscu do treningu dodal aeroby ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Danone dobrze mowi kofeina(poprzez dzialanie moczopedne) wyplukuje nie tylko magnez ale tez inne mineraly Byq: a jak chcesz suplementowac dodatkowo magnez to polecam ZMA ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Giker: znowu zmaleja, bo jutro dorzuce tez adres gdzie ja sie zaopatruje w suple Olipmu - jutro bo nie pamietam adresu ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-16 00:06:40