sytuacje

[...] laczone) Grzbiet: 12 serii (4 cwiczenia) Klatka: 13 serii (4 cwiczenia) Biceps: 8-9 serii (2-3 cwiczenia) Triceps: 9 serii (3 cwiczenia) Barki: 11 serii (4 cwiczenia) Czworoboczny: 3 serie (1 cwiczenie) Brzuch: 6 serii (2 cziczenia po 3 serie laczone) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] i przedni akton miesni naramiennych... no i treceps To jak z tymi seriami? (bo kiedys gdzies czytalem- moze znowu cos przekrecilem- ze liczba seri w tygodniu powinna byc rowna poprzedniej liczby serii w tygodniu - jezeli tak to troche duzo wychodzi ) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

No właśnie w tym problem , że nawet normalnie nie moge trenować. Ćwicze w sumie miesiąć w tym 2 tydzień to była przerwa ,a ostani trening też na przykład opuściłem. To nie zależy ode mnie po prostu - sytuacje losowe! Następny z forum chętny do pomocy! Super!

niezabardzo - nie moge uzyskac dostatecznego zmeczenia miesni... zastanawiam sie czy HST bedzie dobry? bo chyba tam zcwieczenia trzeba wyciganac 100% - nie jestem pewnien czy temu podolam :/ ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] jeszcze sprawa czy wykonywac cwczenia oddzielnie na 4 i 2 glowe ud? (czy moze np. robic przysiady/suwnica z wiekszym rozkrokiem? ) i czy sa serie "rozgrzewkowe" (bo balbym sie odrazu wskakiwac na np. 100 w przysiadzie czy 300 na suwnicy :-/)? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Kordziu: niestety juz koniec.. nie ma gratisowych shakerow ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

No chyba czas zamknac ten post bo cos mi sie zaczyna wydawac ze pisze sam dla siebie. Wklejam ostatni artykul. A i sorka za ewentualne bledy. ===================================================================================== Informacje na temat HCG i jego stosowania HCG oznacza Human Chorionic Gonadotrophin i nie jest steroidem, ale naturalnym [...]

a jeszcze jakie efekty masowe po HST( juz wiem, ze efektem uboczym jest sila) pytam sie, zeby nie okazalo sie, ze najlepszy trening na mase jest na sile ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] wylacznie o suplementach typowo "kulturystycznych", ale tez np. zwykle witaminy) Ale nie przejmuj sie - bo nikt sie tym nie przejmuje bo dzisiaj nawet normalnego kurczaka zjesc nie mozna (albo jest na jakis hormonach albo myty ludwikiem ) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] - Robimy mase by norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie diety by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - FAQ by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep do odzywiania by KAIN ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] przy glukozie - carbo nie da ci wyrzutu insuliny. Chyba, ze bedziesz bral tauryne (a wiem, ze bedziesz), wiec juz odpusc sobie te wegle rano i czy wogóle dobre jest mieszanie kredkiz gluta? >>>> dobre - szczegolnie na uklad odpornosciowy ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

stinger999: najpierw uloz diete, pozniej poradzimy w odzywkach co do supli to na TT jestes za mlody, ZMA jest ok, kup sobie izolacik myslales moze o kreatynie? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

BYK: ZMA sam biore i sobie chwale - mam 17 latek - niechodzi tutaj o ten testosteron, ale o dobry sen i uzupelnienie cynku i magnezu ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Ekipa: grasz tutaj jakiegos antyspamera, a przez te twojhe wypowiedzi jeszcze wiekszy burdel robisz.. ehhh ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] co do badan i opini Grasi - OCZYWISCIE ZE POPIERAM poniewaz sam z nia tego szukalem mamy jeszce zanadrzu pare innych badan stwierdzajacych fakty o glutaminie. Goral - wezmy sytuacje kiedy antyoksydanty wezmiemy w porze okolotrenigowej - i niejako zmiejsa nam one (uogolniam w wielkiem stopniu) uszkodzenia miesni a co za tym idzie moga spowodowac [...]

[...] kozysci - misnie sa juz bdb rozgrzane - szybciej usuniemy "odpadki" metaboliczne - schlodzimy sie troche i jak spozyjemy carbo po treningu szybciej sie wchlonie Rano tez mozna, ale wczesniej przynajmniej 10 min rozgrzewki (np.roweryk) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Kanarek: wiem, ze glukoza i dextroza to to samo z tand tamte usmieszki Co do glutaminy To popieram badania.. zbyt drogi suplement a dzialanie... nieodczuwalne(u mnie) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ZMA jest ok. w kazdym wieku... przeciez on nie podniesie tescia, a pozwoli na lepsze wykorzystanie juz istniejacego ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

jesli dziala czesto do gluty bierzemy kilka innych supli... wiec do konca nic nie wiadomo ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no spoko... mam zalegle opakowanie i sam przetestuje ( bede bral 3x2g) przy HST.. zobaczymy co bedzie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "