sytuacje

Witajcie, Jestem nowy w zabawie na siłowni a więc : Otóż przez x lat trenowałem bieganie ( długodystansowe ). Konsekwencją tego jest moja sylwetka 188 cm wzrostu i 76 kg wagi. Teraz postanowiłem zaprzestać uprawiania tej dyscypliny ( kontuzja ścięgna achillesa która raczej się nigdy nie ''wyleczy'' są nawroty itp ). W czasie treningów biegowych [...]

Jeszcze jedno, przewidywanie reakcji. Jak się powiela pewne wzorce i są sytuacje, reakcje organizmu które potrafisz przewidzieć. Ale za pierwszym razem niczego nie przewidzisz bo przecierasz szlak. Ale robiąc to samo po raz n-ty wiesz czego się spodziewać albo kiedy. Nigdy nie będzie dwóch takich samych sytuacji kiedy potrafisz dokładnie [...]

Witam wszystkich forumowiczów, zwracam się do Was z prośbą o pomoc. Mam 16 lat i ważę mniej więcej 56 kilo, wzrost to 1,73 m. Mam bardzo mało siły i nie wyglądam lekko mówiąc jak, ekhem ,,Hardkorowy Koksu" ;). Być może jest to wina mojego zaniedbania, bo nie ćwiczyłem za dużo ani nic nie trenowałem. Kiedyś miałem wielkie ambicje, by zostać królem [...]

Moje gratulacje! Ważne ze chcesz coś zmienić! Ja mam DOKŁADNIĘ taką samą sytuację (nawet wzrost indentyczny hehe ) tylko, ze ja jem więcej ale ostatnio mnie cos tchnęło głupio i jadłam 1100 kcal dziennie... pozniej gwałtownie zwiększyłam z dnia na dzień do 1900 myślisz ze to ok? jak szybko Ty podwyższałaś kaloryczność?

Widzę że żarty się skończyły.. :) Michał-petarda! Miałeś sporo szczęścia bo byś się spóżnił o sekundę do zwisu i już by nie było 18 :) A Tadeusz miał tą samą sytuację,dokładnie w 5 minucie złapał chwyt i mógł kontynuować,ale tego nie zrobił.. Niestety też podczas robienia 8 rundy /od 2:59 na filmie/ zrobiłeś 5 pompek :) i ta runda nie może być [...]

pofer mów całą sytuacje

/SFD/Images/2015/11/22/ea5fbe04ddae4403b75d9f0f14dff197.jpg /SFD/Images/2015/11/22/651f23e81fa94a7c852e769e2db03219.png Siemandero! Kolejna rozpiska raz na 3 dni x) Ale zmotywowałem się i złapałem w końcu chwilę aby coś machnąć. Życie sobie leci ;) Treningi/miska też trzymana jak trzeba jedynie co zrobione to zmienione podejście do diety. [...]

[...] żadnej "łagodzącej" wypowiedzi reżysera lub dyrektora teatru mówiącej np o tym, że nic takiego na scenie się nie stanie. Widziałem natomiast wypowiedz raczej zaogniające sytuacje typu "walka o wolność słowa" itp. Sztuki też nie widziałem i widzieć nie będę. Co do zdania krytyków - nic dla mnie nie znaczą. Więcej dla mnie znaczą wypowiedzi [...]

Witam, mam prośbę. Czy ktoś mógłby pomóc mi dobrać ćwiczenia jakie mógłbym wykonywać będąc po przepuklinie kręgu lędźwiowego. Może spróbuję opisać moją sytuację: mój staż treningowy to około 1,5 roku, choć tak naprawdę dłużej, bo ćwiczyłem w czasach szkolnych ale odkąd zacząłem pracować niestety zarzuciłem treningi. Od zeszłego roku postanowiłem [...]

[...] sie na psa (cham) .no i mlody mial dwa wyjscia schronisko albo bardziej drastyczne ... ... no ale ze z zona nie jestesmy normalni stwierdzilismy ze tak nie mozna :)) no i mam szczeniaczka :-D czyli bedzie wiecej biegania czyli ze przez zaistniala sytuacje KB 1 kebul 0 {{:-( /SFD/Images/2015/11/25/a89e4d67b17d448ebc8b651e09341365.jpg

[...] na manipulowanie dietą to szybko wraca do punktu wyjścia. Więc swoje trzeba policzyć i zwazyc. I jeśli już się rozumie na czym zdrowe odżywianie polega, potrafi przewidzieć pewne sytuacje, można pozwolić sobie na mniej restrykcyjne podejście do diety. Zwłaszcza w kwestiach opisanych wyżej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-25 12:52:56

Kerad, jak by coś to samo badanie glukozy na czczo nie jest żadną miarą tak naprawde.. Żeby mieć jakikolwiek obraz jak organizm radzi sobie z cukrem należało by zrobić obciążenie glukozą i krzywą glukozową (przynajmniej) bo jeszcze bardzo istotna jest też reakcja insuliny więc krzywa insulinowa daje też bardzo dobry obraz na sytuacje.

[...] jest prosta. Wyczytałem o tym w książkach mądrych. Założenie: mamy faktyczny i świadomy dostęp do 30-40% mocy naszych mięśni. Cała reszta to rezerwa, którą mózg trzyma na sytuacje ekstremalne (walka o życie, ucieczka, promocja karpia w Lidlu). Stąd małe dzieci wyciągające dorosłych z płonących aut, matki przewracające samochody z dachu na koła [...]

Niepotrzebne tu jest twoje usprawiedliwienia , są sytuacje kiedy leki są niezbędne, tylko idziemy w kierunku uświadomienia cię. Odstawisz leki , już samo w sobie ciśnienie pójdzie do góry dodasz saa to również pójdzie ciśnienie do góry , więc może skończyć się to nie ciekawie. Już nawet bezpieczniej jest nie odstawiać leków. Pogadaj z lekarzem [...]

Niepotrzebne tu jest twoje usprawiedliwienia , są sytuacje kiedy leki są niezbędne, tylko idziemy w kierunku uświadomienia cię. Odstawisz leki , już samo w sobie ciśnienie pójdzie do góry dodasz saa to również pójdzie ciśnienie do góry , więc może skończyć się to nie ciekawie. Już nawet bezpieczniej jest nie odstawiać leków. Pogadaj z lekarzem [...]

cams - BWT 80/180/150 Paulina - w pierwszych treningach liczyłam i zawsze było ok. 20 powtórzeń :) Dzisiaj grane były nogi. Jest tak mega zimno, że najtrudniejszą decyzją było "wstaję i idę na trening" albo "leżę dalej pod ciepłym kocem". Wygrał trening :-D Na początku jakoś tak mniej energii, potem się już rozkręciłam. Od razu po miałam iść na [...]

W życiu są zawsze jakieś priorytety, jak amsz taką sytuację to nie ma wyjścia rób podstawy i tyle.

Witam. Mimo, że trenuję 2 lata to dopiero jakiś miesiąc temu zacząłem mieć wątpliwości czy przyjąłem odpowiednią strategię trenowania. Wątpliwości te powstały kiedy zacząłem przeglądać artykuły w których sugerowano, że ćwiczenia do upadku mięśniowego szczególnie w ćwiczeniach wielostawowych mogą powodować szybsze przetrenowanie ciała oraz [...]

zacznij od wypełnienia ankiety, zapoznania się z regulaminem... dane które są wymagane pozwolą nam rozeznać dobrze sytuację, w przeciwnym razie to będzie niemożliwe...

Dzień dobry. Night, potrzebuję Twojej pomocy. Czy na sytuacje awaryjne da się ten mój trening rozłożyć na dwa a nie trzy?