sytuacje

3 treningi w tygodniu to bardzo mało. Dodaj 2 kolejne w formie obwodów/kompleksów metabolicznych, 4-5 razy w tygodniu aeroby i zacznie lecieć z dnia na dzień. Twój metabolizm leży i kwiczy więc samym cięciem kcal pogorszysz sytuację.

[...] 19:30 (w szkole) i pobliski Turek nie przygotował na tamten dzień polędwiczek z piekarnika, coś ciepłego musiałem zjeść, ten filet był najlepszą możliwością. To są wyjątkowe sytuacje, one mają chyba znikomy wpływ na ogólny efekt, puki nie zdarzają się codziennie8-) Wiem, to wygląda trochę na naiwne usprawiedliwianie się. Ale taka jest prawda. [...]

[...] to co napisalem w pierwszym poscie, dieta wymaga korekty. Pamietaj jedynie, ze kazde odstepstwo i wymowka oddala od celu. Nie jestesmy zawodowcami, kazdemu zdarzaja sie sytuacje losowe i jakos trzeba zawsze wybierac mniejsze zlo. Dieta zbilansowana, ktora obecnie stosujesz jak kazda dieta nie jest dla kazdego, musisz obserwowac jak ona na [...]

[...] przyswajalne 30g białka. Jakoś w to nie wierzę. Sprawa jest taka czy nawet w jednym posiłku mógłbym zjeść całe zapotrzebowanie ? I tak samo z białkiem bo miałem dziś taką sytuacje, że o 17:20 wziąłem 30g białka i o 18 okazało się, że wychodzę i wrócę o 12 więc reszte zapotrzebowanie musiałem się wyrobić w niecałe pół godziny i właśnie o 18 [...]

[...] z tym fatem. A co do kolegi wyżej miałem przerwę ze 3 lata miedzy ćwiczeniami. wtedy człowiek był młody i głupi najadł się odżywek przytył 7kg, później wszystko spadło. Widocznie ci co osiągają takie wymiary po pół roku mają predyspozycje lub duże możliwości(trening, dieta). Każdy jest inny, ma inną sytuacje życiową, inna genetykę i tak dalej.

podbijam wygrana z Hull chociaż gdyby wykorzystali sytuacje, które mieli mecz mógłby wyglądać trochę inaczej. ważne 3pkt

Skończyłeś już ten clom brać? Jeśli tak to po cholerę pytasz na forum, udaj się dalej do lekarza i przedstaw sytuacje niech rozwiąże problem.

http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html może tu coś znajdziesz dla Sb. Polecam Jesli uwazasz, ze bedzie za slabe to zwieksza intensywnosc i zobaczysz;> A co do diety kolega wyżej ma racje;) Takich treningów jeszcze nie robiłem, ale wydaje mi się że właśnie tego szukałem, bardzo ciekawy plan. W temacie jest też [...]

Już Ci mówiłem żebyś się postawił masz już ponad 17 lat a dalej dajesz sobą sterować jak samochodzikiem na pilot.Przedstaw sytuacje jasno a jak nie beda chcieli sluchac etc to nie rob nic o co poprosza w koncu pojda na kompromis %-) no ciekawe kto na tym straci zważywszy, że jestem na ich utrzymaniu? Jakie ja mam środki, co ja mogę zrobić? A oni [...]

Po przerwie Chcę wrócić do prowadzenia dziennika i do systematycznych treningów. Aby wszystko było w jednym poście - nie było mnie tutaj z powodu problemów zdrowotnych: - Hashimoto - niedoczynność tarczycy - @ nieregularne, długie cykle (40 kilka dni); badałam prolaktynę, jest ok, więc gin stwierdził, że na razie trzeba poczekać na wyregulowanie [...]

Dzień 15 DNT Sobota, plany cały dzień były ambitne tj, trzymać dietę i nie pić alkoholu. Niestety życie weryfikuje różne sytuacje i stało się jak się stało. Nie bede dawał nawet wypiski z jedzenia bo to bez sensu.

Tę sytuację da się naprawić tylko do pewnego poziomu bo to niejako limituje budowa anatomiczna ale jeśli chcesz zaatakować dół i centrum klatki to poręcze wersja klatkowa, wycisk ściskający i wyciskanie sztangą ze zgniataniem sztangi

Cześć wszystkim - starym wyjadaczom, jak i nowym ;) Po takim czasie nieobecności to chyba powinnam zacząć od ankiety? ;) Ogłaszam wszem i wobec, że dostałam okres!!! :D Naturalnie! Bez przyjmowania hormonów płciowych! To tak tytułem wstępu, ale może od początku... Ostatni raz miałam naturalną miesiączkę 4.03.2010 r. Potem kilka miesięcy [...]

Witam. Jakiś czas temu miałem podobną sytuację. Przez ok 2 miesiące ostro katowałem klatę 2 x w tygodniu po miesiącu miałem straszne zakwasy na klacie ledwo ruszałem rękoma. Po 2 miesiącach nie byłem w stanie dalej tak trenować i odpuściłem. Wprawdzie wynik poprawiłem o kilka kg ale dałem spokój po ok. 2 tygodniach przeszło. Możliwe, że u Ciebie [...]

Wszystkie wasze wątpliwości co do wyboru jednego z nich (cukier albo słodzik) powinien rozwiązać ten oto artykuł: http://www.topsuplementy.com/slodzik-czy-cukier/ Bardzo dobrze przedstawia on sytuację i pomaga wybrać, któryjś z nich, a co wy w tym momencie nie mozecie zrobić :)

aaale kiedyś miałam taką sytuację, że musiałam zabić dziada... uczyłam się w nocy i nagle mi idzie taka godzilla po ścianie ii... zanim go trzepłam to się ześlizgnął... wskoczyłam na biurko jak spiderman i pierwszy raz miałam taki paraliż, że nie mogłam nawet krzyknął @@-) potem była wojna którą wygrałam, ale mam dreszcze na samo wspomnienie.

Ja raz miałam takie długonogiego w kuchni. Tańczył jak włączałam radio :-D Ale on był okej, to był jedyny pająk, którego się nie bałam. :-) Ale pamiętam sytuacje, jak raz mi z pajęczyną, gdy byłam na jakimś polu nagle zjechał pajęczyną przylepioną do włosów. ARGH! Uciekałam przed siebie jak głupia, a on był na mnie przed oczami. Wreszcie się [...]

Ja raz miałam takie długonogiego w kuchni. Tańczył jak włączałam radio :-D Ale on był okej, to był jedyny pająk, którego się nie bałam. :-) Ale pamiętam sytuacje, jak raz mi z pajęczyną, gdy byłam na jakimś polu nagle zjechał pajęczyną przylepioną do włosów. ARGH! Uciekałam przed siebie jak głupia, a on był na mnie przed oczami. Wreszcie się [...]

dzieki, to ze na gorze jest jednak troszke tego mieska jakos ratuje sytuacje ale przedemna ladnych pare\nascie kg do zrzucenia, zeby dojsc do jakiegos rozsadnego bfa. Jesli chodzi o zylaki to jest to tylko jedna noga, odpuscilem cwiczenia ktore tykaly by nogi, lacznie z cardio, wiec jesli chodzi o trening to nie odczuwam problemu. Czasem boli [...]

[...] chwyt młotkowy 4x8 na jedną rękę 7,5 kg brzuch kułeczka nogami wisząc na drążku i do spięcia brzuszki z nogami ułożonymi 90 stopni do podłoża Trening bardzo udany mimo delikatnego bólu lędźwi , muszę chyba wymienić ławeczke bo kupiłem tani szit i łopatki to odczuwają i dodatkowo zaopatrzyć się w asekuracje bo dzisiaj miałem sytuacje Do or die