sytuacje

Obetnij troche kcal i obserwuj sytuacje w lustrze:) ale taka moja rada to: nie przejmuj sie aż tak brzuchem na masie :)

Cóż, trzeba się ostro brać za siebie. Zainwestowałem w suplementy, jednak na razie z nich nie korzystam. Wskoczę na nie pewnie po sesji, gdy będę pewniejszy możliwości treningu ;) Wszelkie braki i nadwyżki liczone dla 100 dni korzystania z supli, jednak mam zamiar rozbić to oczywiście na cykle. Najpierw jeden 6-tygodniowy, po którym będę miał [...]

Macie rację, że jeśli chodzi o sytuację zagrożenia, to pałka lepiej się nada, ale ktoś kto pracuje na ochronie może sobie pozwolić na trzymanie pałki gdzieś pod ręką, osoba prywatna już nie bardzo. Dalej jednak się upieram, że teleskop za 25 złotych to bubel :)

Witam. Zastanawiam się nad kupnem białka (jako dodatku do diety) - którego nigdy wcześniej nie brałem. Czy powinienem zainwestować w białko czy/i gainer i jakie produkty polecacie w moim przypadku ? cena białka do 50 zł ? za kg - ma to być uzupełnienie lub gainera w podobnej cenie Przeanalizuj swoją dietę oraz sytuację - przemyśl, z dostarczeniem [...]

05.01 (niedziela) DNT Nie wiem czy to wina tego, że zignorowałam wczorajszy ból gardła i poszłam biegać, czy po prostu i tak by się rozwinęło coś - gardło gorzej boli, głowa też, poza tym doszedł kaszel i czuję osłabienie. Muszę odpuścić aero, które dziś planowałam, bo znam siebie i najprawdopodobniej pogorszyłabym jeszcze sytuację :-( Na jutro [...]

nie kumasz ? co zrobiles zeby zrozumiec ? wystarczy 2-3 tematy przeczytac i juz sie ma wystarczajacy poglad na sytuacje

Witam, mam 16 lat, 67kg wagi i 178 cm wzrostu. Przez 2 lata trenowałem wioślarstwo, zimą i czasami latem była siłownia lecz treningi były w większości na wytrzymałość i czasami na siłę. Teraz zaczynam chodzić na siłownie i chciałbym przybrać trochę masy i siły. Na dobrą dietę mnie nie stać przez trudną sytuację finansową lecz będę bardzo pilnował [...]

[...] odżywki nie będą potrzebne a jak już to kupować je w aptece :))) tak to jest z naszymi lekarzami ogólnymi co znają się na wszystkim jak i na niczym. Dokładnie o tego typu sytuacje chodziło mi w poprzednim poście :). Już samo słowo 'proch' brzmi groźnie. Najśmieszniejsze jest to, że wielu lekarzy szasta sterydami przepisując je wtedy, gdy [...]

Witam mam dosc dziwna sytuacje okolo roku czasu chodzilem z duzymi paskudnymi syfami na plecach i na twarzy jadlem te rozne tetracykliny czy jak to sie zwie i nic tylko troche masc differin mi pomagala na twarz ale i tak bylo zle , ale do sedna w koncu w pazdzierniku tego roku zachorawalem na oslabienie kaszel katar itd bylem wtedy w niemczech w [...]

Witam mam dosc dziwna sytuacje okolo roku czasu chodzilem z duzymi paskudnymi syfami na plecach i na twarzy jadlem te rozne tetracykliny czy jak to sie zwie i nic tylko troche masc differin mi pomagala na twarz ale i tak bylo zle , ale do sedna w koncu w pazdzierniku tego roku zachorawalem na oslabienie kaszel katar itd bylem wtedy w niemczech w [...]

Witam po konkursie, wracam do działania z pompą i fanfarami czyli: PODSUMOWANIE 2 LAT NA FORUM Poprzednie podsumowania dziennik nr1:klik i konkursowe (świeżynka %-) ): klik Korzystając z faktu, że mam dobre zdjęcia podsumuję to co trzeba :-D ( chciałam trochę później ale są naciski z góry };-) ) Te 2 lata minęły pod hasłem: redukcja redukcja i [...]

[...] 20 lat. Obecnie waże 69kg, mierząc przy tym 175 cm. Trenuje 4 miesiące.Potrzebuje porad i opinii na mój temat innych więcej doświadczonych użytkowników. Opisze trochę swoją sytuacje. Moje treningi obejmują :poniedziałek, wtorek, środe i czwartek. Biegam o godz.20 4 kilometry dziennie w średnim, równym tempie. Następnie podciągam się na drążku 8 [...]

[...] mimo trudności pilnować, trzeba było wykorzystać te warunki jakie miałam najlepiej. Wniosek jest taki: przy wolnych funduszach zakupię małą sztangę, żeby w takie awaryjne sytuacje mieć jak ćwiczyć) B1. Wyciskanie sztangielek I- 9x9kg II -9x9kg III-6x9kg IV-8x9kg (pochrzaniłam ćwiczenia i zamiast na barki wyciskałam na skosie na klatkę... [...]

Coś Ci poradzę - nigdy nie zamawiaj (czegokolwiek) w okresie przedświąteczno i świąteczno-noworocznym ;-) Zazwyczaj są problemy z wysyłką i dotrzymaniem terminów w każdym on-line sklepie (bo taką sytuację jak Ty miał niemal każdy). Braki uzupełniaj do połowy grudnia i później spokojnie w pierwszym roboczym tygodniu stycznia.

Bart - czemu myślisz że jakikolwiek inny system zmieni długość treningu?:-> ja czy robiąc HST, FBW czy splita - zawsze kręcę w ilości 90 min + 20/40 min aerobów i wcale się nie opierdzielam - przerwa między seriami do 120 sec maks. Nie unikniesz tego, FBW wg mnie jest super na redukcję bo rozwija całokształt sylwetki tak samo jak HST też( ale to [...]

[...] mnie to bardzo dużo, sama wśród obcych na szczęście mam wolny czwartek i pojadę sobie jakoś z rana kiedy będzie mniej ludzi (przynajmniej taką mam nadzieję) (wszystkie takie sytuacje związane są z moją chorobą, zawsze walczę i zazwyczaj pokonuję te trudności, więc i tym razem dam radę, bo bardzo chcę zmienić siebie) BĘDZIE DOBRZE I DAM RADĘ BO [...]

Dziennik jest pisany głównie dla mnie samego. Dosyć tego! Od stycznia mam dietę której zamierzam pilnować. Dość bycia tym chudszym. Do tej pory również miałem kiepski trening więc postanowiłem napisać nowy. Chudszy jest na emigracji od siedmiu lat. Chętnie posłużę pomocą. Mieszkam w West-Midlands. Od czasu do czasu będę umieszczał różne promocje [...]

Nie napisałem tego w kontekście, że koniecznie musisz. Napisałem tylko, że czasem w życiu zdarzają się takie sytuacje i że nie należy się wtedy poddawać. :-))

Niniczka, trening z ciężarem roboczym powyżej 70% maksa powinien trwać tak do godziny. Tzn jak już się dojedzie do tych 70% to od tego momentu ta godzina się liczy - pi razy okno. Po tej około godzinie odpowiedź kortyzolowa organizmu jest bardzo duża (organizm się broni, bo walka z ciężarem to olbrzymie obciążenie, także dla układu nerwowego) a to [...]

miał ktoś z Was okołoustne zapalenie skóry? Męczę się z tym już ponad rok:( tetralysal pomaga ale na krótką metę - po odstawieniu antybiotyku następuje nawrót:( i to spotęgowany... dermatolog przepisuje ciągle to samo mówiąc że to tak ma być. A mój organizm wyjaławia się od takiej ilości przyjmowania antybiotyku. Jeżeli ktoś miał podobną sytuację [...]