Siemanko. Jakieś 3 tyg temu na sparingach mma w parterze za plecami wpiąłem nogi i je skrzyzowalem.. Przeciwnik wykorzystał sytuację i wypchnął biodra. Wtedy coś strzelilo w prawym kolanie od wewnetrznej strony. Nastepnego dnia nie mogłem chodzić wiec poszedłem do lekarza. Nic powaznego nie stwierdził, zalecił oklady lodem, smarowanie maścią i [...]
Zazwyczaj, gdy zgłasza się do mnie osoba, która potrzebuje mojej pomocy dietetycznej lub treningowej, opisując pokrótce swoją historię, mówi, że jest jej ciężko przytyć, a gdy wejdzie na solidną nadwyżkę kaloryczną, okazuje się, że gromadzi tylko tłuszcz. Wtedy do głowy przychodzą dwa rozwiązania: podopieczny ma problem z oszacowaniem ilości [...]
Gdyby każdego z nas dokładnie zbadać, okazałoby się, że problemy zdrowotne, szczególnie wady postawy ma zdecydowana większość z nas. Nie każdy jednak zdaje sobie z tego sprawę. W sytuacji wystąpienia tego typu problemów i dokładnego ich zdiagnozowania zdecydowanie łatwiej jest podjąć dalsze krotki leczenia i rehabilitacji. Zdecydowanie warto w [...]
[...] się, w jakim celu stosuje się tego typu odżywki. Jest to przede wszystkim uzupełnianie braków białka i węglowodanów w naszych dietach. Każdemu przytrafiają się w życiu sytuacje, kiedy to nie mamy czasu, możliwości, czy ochoty na zjedzenie posiłku. Wysoka ilość kcal powoduje, że nie jesteśmy w stanie już więcej w siebie wcisnąć. W takiej też [...]
[...] to poprawcie). Z tego może się zrobić jeszcze większa chryja niż mamy teraz. Jeśli sytuacja się zaostrzy, to może być z tego kolejna wojna. Co o tym myślicie? Jeśli chodzi o sytuacje ba bliskim wschodzie to może ta mapa coś pomoże. Być może jest już nieaktualna, bo tam ciągle się zmienia. No i wszystko jasne teraz ;-) Nie czytałem tego tekstu. [...]
[...] to poprawcie). Z tego może się zrobić jeszcze większa chryja niż mamy teraz. Jeśli sytuacja się zaostrzy, to może być z tego kolejna wojna. Co o tym myślicie? Jeśli chodzi o sytuacje ba bliskim wschodzie to może ta mapa coś pomoże. Być może jest już nieaktualna, bo tam ciągle się zmienia. No i wszystko jasne teraz ;-) Nie czytałem tego tekstu. [...]
Oni pryskali go ruskim gazem ,,Szok " był on dobry w latach 1998 -2001 , ale potem ministerstwo zdrowia 3 razy zmniejszyło ilość składnika OC i od tej pory ,,Szok " zbiera negatywne komentarze , może np zadziałać o 30 sekundach -minucie , co widać , on wyszedł z samochodu bo uważał że poprawi sytuację i wtedy właśnie gaz zaczął działać ... [...]
Stres, a dokładniej rzecz biorąc jego nadmiar, to jeden z najgorszych wrogów zdrowia. Długotrwały stres to również wróg numer jeden szczupłej sylwetki. Permanentny stres jest czynnikiem, który może przyczyniać się do problemów z redukcją tkanki tłuszczowej, co więcej, dzięki niemu możemy zacząć tyć. Po czym poznasz, że jesteś zestresowany? 10. [...]
Co to za choroby? Bo tutaj nikt szklanej kuli nie ma. 1300 kcal to kalorie głodowe...nie zbudujesz na tym nic, ani tłuszczu, ani mięsni. Jak będziesz tyle jadł i trenował, to spalisz mięsnie i nie będzie to fajnie wyglądać. Jakie bierzesz leki, na co dokłądnie. Opisz sytuację, być może jest możliwość pomocy. Dlaczego węglowodany nie wchodzą w [...]
Tak naprawdę, op******isz paczkę ciastek. A spróbuj wciągnąć kilogram jabłek, albo bananów. W wielu wypadkach (są wyjątkowe sytuacje gdzie się uda) nie uda się, bo dostarczasz tak dużo mikroelementów, że Twój organizm ma dość. Przy ciastkach tego nie ma bo są jałowe :P Pizzę dużą też całą wciągnę i po pół godziny jeszcze mogę ciasto jeść. A jak [...]
Tak naprawdę, op******isz paczkę ciastek. A spróbuj wciągnąć kilogram jabłek, albo bananów. W wielu wypadkach (są wyjątkowe sytuacje gdzie się uda) nie uda się, bo dostarczasz tak dużo mikroelementów, że Twój organizm ma dość. Przy ciastkach tego nie ma bo są jałowe :P
Każdy z nas miewa w życiu sytuacje, kiedy to natężenie wielu prac umysłowych w krótkim czasie sięga granic naszych możliwości. Ciężka sesja na studiach, treningi, praca, czy inne sytuacje nakładają się na siebie jednocześnie i ciężko jest nam nad wszystkim zapanować. W takiej też sytuacji sprawdzają się suplementy wspomagające pracę naszego [...]
...Jaka byłaby najlepsza taktyka gdyby przyszło mi się bić na ulicy z kimś wyższym i cięższym, załóżmy 188cm/90kg? Oczywiście chodzi mi o sytuację awaryjną, nie żadne 'honorowe solówki'...Najlepsze byłoby parkour.
Tak mi przyszło do głowy przy okazji poruszonego ostatnio tematu o zapasach na ulicę. Moje pytanie jest takie: trenuję MMA, najlepiej się czuję w stójce i w zapasach, w parterze tak średnio. Moje wymiary to 174cm/62kg. Jaka byłaby najlepsza taktyka gdyby przyszło mi się bić na ulicy z kimś wyższym i cięższym, załóżmy 188cm/90kg? Oczywiście chodzi [...]
[...] 1800 czy 1900 to jeszcze nie głodówka. Nic na to nie poradzę, że na 2700 nie tyję, a na 1900 nie chudne. Moje ciało lubi po prostu trzymać wagę. %-) Ja mam baaardzo zblizona sytuacje. Patrzac po zdjeciach to jestes smuklejsza ode mnie ale z tym brzuszkiem to mamy identycznie- oponka pod pepkiem+boczki. Tak samo z kaloriami- czy 1800 czy 2500 waga [...]
Często możemy usłyszeć od otyłej osoby, że kiedyś była bardzo aktywna, ale po zaprzestaniu regularnych ćwiczeń, mięśnie przekształciły się w tłuszcz. I choć stwierdzenie to wydaje się absurdalne, to znajduje ono swoje potwierdzenie. Możemy zobaczyć zawodowych sportowców, którzy przechodząc na emeryturę, przybierają na wadze. Czasem nawet do [...]
Cześć, wiem, że alkohol nie idzie w parze z siłownią i budowaniem masy mięśniowej, ale chce się dowiedzieć czy sporadyczne picie alkoholu przy braniu kreatyny szkodzi na nerki. Chodzi mi o sytuację, gdy wypijam odpowiednią ilość płynów tzn. 2.5 - 3 l płynów. Czy po wypiciu takiej dawki płynów i odpowiednim przefiltrowaniu nerek, alkohol w [...]