sytuacje

[...] 2 tyg po 15 powt ze zwiekszanym obciazeniem z treningu na trening tak, aby w ostatnim treningu 15powtorzeniowym wykonac z maxymalnym (czyli tym ktorym zmierzylismy wczesniej) 15 powt.. tak? czy jak damy rade zrobic wiecej powt. to robic je czy nie? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

spox tak myslalem BTW: to czemu ekipa robil? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] o takim rozkladzie posilki jak dawniej 15: ryz(125g)+piers(100g)+18g oliwy z oliwek 16:30-suplemetacja ok. treningowa... 17-trening 18-18:30(zalezy jak szybko uporam, sie z treningiem)-glukoza+bialko wolnowchanialne 19:30-posilek 21:30-posilek ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] - czy mu przybedzie tluszcz zalezy od diety i wkomponowania wnia tych odzywek... serwatka+carbo moim zdaniem jest lepsza, bo jak to napisal ziki, mozna dowolnie komponowac posilki a gainer juz ma "nazucone" porporcje weglowodany-bialko ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

a wiec jednak sie gdzies spodkalem z ta nazwa ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Czytales art. Darka? http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=61424 masz tam o IG i uzupelnienie Kaina o GL ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] kabsie przez 6-8 tyg. efekty sa uzaleznione od wielu czynnikow, wiec nic konkretnego nie powiemy... ale z racji na twoj wiek powinno byc ok ale zadbaj o diete, ktora jest przeciez podstawa sukcesu ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-25 22:16:42

[...] treningach, rob cwiczenia na barki z minimalnym obciazeniem, ale za to z bardzo duza iloscia powtorzen (np.100 w serii), kup jeszcze masc rozgrzewajaca (np. neocapsiderm cena 4zl w aptece) i dodatkowo witamine C i E (dla prawidlowej syntezy kolagenu) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

w swojej poradzie zapomnialem, zebys poszedl do DOBREGO lekarza ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

cool: dlatego tam napisalem (z zaznaczeniem) dobrego lekarza byq: chodzi ci o neocapsiderm? czy polecasz cos innego niz wyzej wymieniona masc? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] ty gadasz!!kevin zawiódł??chyba ci sie cos pomyliło!tak samo w 1993 roku kevin miał kontuzje klatki i wystartował i zajął 5 miejsce!teraz tak samo z wielką odwagą wystartował i napewno nieżałuje tego!!mysle ze na taką sytuacje kevin zająl dobre miejsce choc mysle ze wyglądał lepiej od jamesa i guntera i powinien byc 4 ty!!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

Tym wszystkim, którzy urodzili się lub mieszkali przez dłuższy czas na farmie muszę powiedzieć, że jesteście ludźmi mojego pokroju. Ja właśnie urodziłem się i wychowałem na farmie. Moi rodzice prowadzili hodowlę bydła rzeźnego. Jak wiecie zapewne, by móc zarobić na hodowli, należy produkować własną żywność. W związku z tym uprawiali kukurydzę i [...]

Już starożytni Grecy i Rzymianie... Tak powinien zaczynać się każdy wykład o ćwiczeniach podstawowych. Ale nie w przypadku wyciskania leżąc! Bowiem tego akurat ćwiczenia starożytni nie znali. Można to stwierdzić na podstawie zachowanych posągów, malowideł i innych źródeł. Analiza sylwetek starożytnych mocarzy świadczy, że mięśniom piersiowym [...]

hehe impra w piatek (specjalnie wyslalem duuuuzo wczesniej ) thx za odp. juz uruchamiam kazee ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ja bym jednak do cyklu kupil ZMA (w koncu chodzi o podniesienie testosteronu!) ale ZMA i BCAA to zupelnie inne suple z innym dzialaniem, wiec nie ma co porownywac ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no jezeli chcesz uzuskac efekt antykataboliczny to wiadomo, ze lepiej kupic BCAA (chociaz cenowo lepiej bys wyszedl na izolacie serwatki)! ale teraz chyba bedziesz jechal na mase/sile, wiec proponuje kupic ZMA ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] co kupic BCAA/ZMA - ja mu polecam ZMA (jezeli robi sile/mase) BTW: tego matrixa tez mozesz uzywac jako antykatabolik (wez go ok. 30min przed wysilkiem, nie tak dobry jak BCAA ale tez nie tak drogi) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-26 20:25:16

[...] No wiec tak: 1. Lepiej pure czy pro izolate (roznica 5zl)? - bede to uzywal tylko do suplementacji ok. treningowej 2. Jakie mam kupic bialko wolno wchlanialne(jakies w bardzo dobrej cenie)? a moze kupic WPC lacmy? - do suplementacji odrazu po treningu ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

pociesze Ciebie bo powiem, ze mozna PIC KAWE PODCZAS CYKLU KREATYNOWEGO ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

e_cartman rozj@@ebałeś mnie tym tekstem (chyba grypa bo kaszle i pluje krwia) - i ty chcesz trenować dalej jakby nic się nie stało. Czy ty jesteś poważny???? Człowieku daruj sobie teraz treningi i leć do lekarza!!!!!!! Przecież zdrowie to priorytet. Jak będziesz chory to trening i tak nic Ci nie da a tylko możesz pogorszyć swoją sytuację. Nie [...]