system

gainer - super whey gainer 4000 białko - system protein80 (na dzien),pro cass (na noc) kreatyna - tcm(jabłczan kreatyny) + ko omega3,zma,turyna,hmb

[...] podpierajac sie saa), po 30-tce kazdy kg zdobytej masy to prawie cud ale z drugiej strony wiem ze stosowanie saa w moim wieku jest mniej bolesne dla organizmu gdyz system hormonalny jest ustabilizowany poza tym mam juz dziecko wiec takie srodki jak boldek moge uzywac dowoli bez ryzyka teratogennosci Zmieniony przez - Aleks w dniu [...]

Destiny mówia mówią:P jeszcze na dodatek.ostatnio spytali sie mnie czy pale papierosty hehe:P ( ja cwiczaca- niepalaca) sama widze ze od wewnetrznej strony dłonie mam takie lekko zołtawe...kurde az 650 kcal...oja sporo;/ a ja tak uwielbiam karotke:P SirCharles...oto moj dzienny jadłospis..tylko nie krzycz za mocno:P Rano herbatka typu pu-erh z [...]

masz dietę? gainer magnum odpoość sobie - są o wiele lepsze rzeczy, np. swg 4000; z białek (jeśli tobie rzeczywiście potrzebna) możesz wybrać smakowe system protein 80 (wanilia jest b.dobra) bądź jeśli liczysz się z każdą złotoowką - bezsmakową ostrowię

no niby tak , ale wiesz chce jak najlepiej wykorzystać potencjał tej suplementacji + dieta i boje sie tak mało robić seri bo nic nie bede czuł w czasie treningu bo HST to jednak niezastąpiony system na rozwój masy.

Na masę jakiś gainer, a na silę proponuję knockout olimpu jest to system kreatynowy dla mnie rewelacja.

[...] zma na noc ploos izotoniki do popijania w czasie treningoow i kwasy omega-3; można dodać też np. r-types jeśli potrzeba tobie kalorii -> gainer loob bulk (swg400 loob profi whey przykładowo) - bez obawy o nadmierny wzrost masy - spalisz to treningami i/loob odżywkę białkową, np. smakowe system protein 80 loob tańszą, bezsmakową ostrowię

Biuniu bylo stare system protein z lat 90-tych i teraz (jakies 2 lata temu) nowa formula

Jeszcze jeden System dr Serrana 1-szy tydzień (faza ładowania) dziennie 0.350 g kreatyny/kg masy ciała w pięciu dziennych porcjach (w sumie należy wypić około 2 litry wody więcej) 2-4 tydzień (faza podtrzymująca) dziennie 0.150 g kreatyny/kg masy ciała 5-ty tydzień (faza czyszczenia) nie stosować kreatyny w ogóle 6-ty tydzień (faza ładowania) [...]

[...] kilkanaście sekund. Ponadto wiele osób narzeka, że pliki megaupload bardzo powoli się ściągają. Ja nie mam z tym problemu, ale wiem, że ci co mają Mozillę mogą mieć takie kłopoty. Nie jest to więc najdoskonalszy system, ale jak mówiłem - nie chcę kopiować czyichś plików jeśli są wyczerpywalne jak np. yousendit. Mam nadzieję, że to jakoś pomoże.

Ja tam nie widziałem ale myśle że to pewnie jakiś aerobiko podobny system kształtowania sylwetki dla pań był, a nie żadne karate czy kung fu.

jednoczesnie? bez koksu nie dasz rady System Protein 80 -> co 3h powinienes spozywac ~30g bialka wiec jezeli w ktoryms posilku braknie to uzupelniaj to odzywka, najwieksze zapotrzebowanie masz rano i po treningu.. na sen tez dobrze wypic shake'a Bcaa 300 kap -> 10min przed treningiem 1g/10kg wagi ciala Kreatyna 200 tab -> 5g rano naczczo [...]

[...] Na splita nigdy nie przejde bo musialbym sobie suple kupic poza tym to sie kluci z moim pojmowaniem treningu. Jak sie zrozumie HSt to juz sie ie przejdzie na inny system bo z punktu widenia wzrostu miesni kazdy inny jest malo produktywny. Co zreszta widac. Poza tym mialbym dyskomfort psychiczny trenujac miesien raz na tydzien. Nie [...]

a to sobie nienawidź - przecież nikt Ci nie wpycha nic na siłę każdy je to co lubi ja tez jem białka firmowe - jadam Olimpa System Protein bo mi smakuje wanilia i czekolada a i kaizena izolat ale polepszacze smaku ? no fakt... kawa rozpuszczalna : 1-2 łyzeczki tabletka witaminy rozpuszczalnej Ionto Vitamin Drink carbo Biogenixa np etc etc [...]

[...] co z kolei zmniejsza wydzielanie insuliny i pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi. Ponadto wydzielanie insuliny jest częściowo wywoływane i regulowane przez system hormonalny (żołądkowy peptyd hamujący GIP i enteroglukagon). Wzrost spożycia błonnika prowadzi do obniżenia poziomu hormonów." "Produkty pochodzenia [...]

[...] magnezu może powodować kurcze mięśni. Magnez katalizuje przenoszenie fosforanów z ATP. Bierze czynny udział w syntezie białek, glikolizie, wpływa na układ trawienny, system odpornościowy i gruczoły wydzielania wewnętrznego. Potrzebny jest do mechanizmów termoregulacji. Chroni przez stresem i wspomaga prawidłową pracę serca. Magnez należy [...]

[...] dostarcza pełnego zestawu składników mineralnych niezbędnych do regulacji procesów metabolicznych oraz wzrostu i rozwoju organizmu. Wzmacnia siły witalne oraz wspomaga system odpornościowy. Zawartość w porcji (4 kap.): Witamina D (jako cholekalcyferol) 400 IU Wapń 500 mg Fosfor 193 mg Jod (z alg morskich) 225 mcg Magnez (jako [...]

[...] złamań, podnosi odporność na zakażenia, uszkodzenia oraz na choroby, szczególnie w okresach przeciążenia fizycznego. Skraca czas trwania zaziębienia i zakażenia, wzmacnia system immunologiczny a także posiada wiele innych cennych zalet. Cynk jest niezbędny m.in. w syntezie białka oraz kwasów nukleinowych, kieruje kurczliwością mięśni, bierze [...]

Staż treningowy 3 lata,dieta do tej pory była wysokobiałkowa oparata głównie na suplementach firmy olimp (sojawit ,system protein, provit, połykam też bcaa i zestaw multiwitamin oraz testosterol-megabolu)

[...] "wybrane posty..." znalazlem tam tylko jedna na mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426 niunia-sfd- wyszukiwarka fajna sprawa , tylko w tych postach najczesciej jest taki system ze ktos zapodaje diete a potem jest poprawiana przez innyh i dopiero gdzies na koncowce mozna znalesc wlasciwa, o ile tam jest poprawiona wogole.