no mozna brac tak jak Biexi mowie, ale ten system jest ciezki do przestrzegania 2 zelazne porcje gluty to po treningu i rano po przebudzeniu. Porcja 5 g. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
Trening Lafaya, tzw. Proteo system. http://www.filestube.com/53402fa62a55262903eb/go.html Tu masz książkę, osobiście polecam ten trening, gdyż obejmuje wszystkie partie mięśni, nie wymaga sprzętu poza tym jaki masz, jest dobrze ułożony i zróżnicowany. Ponadto w książce masz całą teorię treningów, do tego opis diet, rozciągania i wszystkiego co [...]
michail:PO CO?- bo zauwazylem ze jeden starszy przyjaciel cwiczy:3 miechy typowo namase,odpoczynek 2 tyg.,ten system "100" 2 miechy -ma bardzo ok rezultaty wiec ja tez tak cwicze-proste
[...] mam więcej nie wyobrażam sobie nie zjedzenia śniadania bo z reguły jestem wtedy po 30min cardio i 10 km biegania w terenie więc muszę poprostu coś zjeść czy może dalej uważacie że nie powinienem jeść zaraz mi ktoś napisze ze najlepiej jeść raz na dzień no ale dobra u mnie ten system się sprawdza gdy jem 5 posiłków i tylko dlatego to napisałem
cześć no dobrze robisz.Ja też nie trzyma się rozpiski.Wiem ile g i czego ma dany pokarm i mniej więcej potrafię sobie obliczyć ile dziennie muszę spożyć białka, węgli i tłuszczy. Przy czym nie robię tragedii jak zjem 150g zamiast 180g białka dziennie. Taki mam system wartości, ale nie wychodzę źle na tym
Koło c***a latają mi światowi eksperci. Przerzuciłem się na ten system i jest najskuteczniejszy. c***ni bym nie polecał i to jeszcze w takiej kwestii jak pct. Skoro okres półtrwania wynosi 2.5-2.8 dnia to jak stałe stężenia ma nie być zachowane ?? Naczytałeś się już tyle że nowe rzeczy nie wchodzą? czy w ogóle nie dopuszczasz innych myśli niż [...]
spokojnie panowie nie o to chodzi kazdy ma inny organizm i swoj system itp wiec nie ma co tracic na to czasu na inne poglady. ps odpowie mi ktos czy zejscie z propem z cyklu ktory podalem kilka postow wczesniej jest dobrym rozwiazaniem Zmieniony przez - kikkkk w dniu 2010-07-09 20:28:00
Dokładnie jak Biniu. Ale pamiętaj też, że jak wspomniał poprzednik,że jest to mieszanka białek. Może poporstu dokup sobie coś w stylu System Protein 80 i tyle. Po co mieszać. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711
[...] kalorycznym. Teraz odnosnie biegow itp to jak najbardziej mozesz zwiekszyc swoja dotychczasowa dawke przeznaczona na bieganie ale rowniez nie odpuiszczac cwiczen brzucha. Jesli A6W wypada slabo sprobuj ABS lub system wlasnego pomyslu oby skuteczny. Ilosc cwiczen na brzuch przekladaj na jakosc i powinno powoli wszystko sie normowac. pozdrawiam
[...] o temacie nie wypowiadaj się , nie wprowadzaj w błąd - zapoznaj się z regulaminem w dziale . "No jesli to robisz w jednym dniu wszystko to FBW bedzie xD " ziolo9413 FBW to system treningowy , który opiera się na ciężkich ćwiczeniach złożonych , nie ma tam miejsca ( łamie to zasady tego systemu ) na ćwiczenia izolujące daną partię mięśniową , na [...]
ziolo9413 FBW to system treningowy , który opiera się na ciężkich ćwiczeniach złożonych , nie ma tam miejsca ( łamie to zasady tego systemu ) na ćwiczenia izolujące daną partię mięśniową , na skupianie się na małych grupach mięśniowych typu ( biceps , triceps ) te partie pracują ( wspomagają ) przy ćwiczeniach złożonych . Przy 1 zestawie nie [...]
[...] jak np w lidze WW zawodnik ważący np 79,5 kg dzwiga 37,5 kg a np tak jak w ostatnich zawodzach w dąbrowej zawodnik ważący 79,5 kg dzwigał 40 kg hm a to juz ma wpływ na wynik trzeba by bylo ujednolicić również system i przedziały wagowe a druga sprawa zrobić ranking WW na danym ciężarze czyli popularnych 40 kg 60 kg 80 kg i oczywiście WW 100 kg ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I czy lepiej się ćwiczyć w włosach takich dłuższych, takie jak mam, czy iść do fryzjera i zgolić je? rozwaliłeś system. Wydepiluj wszystko, w nosie też.
Ale to juz nie bedzie oryginal a on potrzebuje oryginal. BO jak sami oze slyszeliscie z telekomunikacji robia najazdy na chaty gosci co maja neta i przeszukuja. I gosc potrzebuje original System Pozdro.