system

ja teraz wszedlem na taki system 1 dzien on drugi off i tak kolko

[...] Na treningu przeważnie oscyluję ciężarami 80kg, by dobrze poczuć mięsień. Staż treningowy: Około 2 lat z głową i ułożoną dietą. Trening: Jeśli chodzi o trening trenuję system 2 dni treningowe 1 dzień wolny. 1 dzień treningowy: Klatka + biceps (4 ćwiczenia klatka po 3-4 serie, 3 ćwiczenia biceps po 3-4 serie) 2 dzień treningowy: Plecy (4-5 [...]

Grekar zniszczyłeś system %-)

Buhahaha %-) zniszczyłeś system.

Grekar miażdży system! :-)) %-) No dobra... To pora coś wstawić też, a nie tylko podziwiać i się ślinić! Potreningowy GANGNAM STYLE roasted chicken z warzywkami, domowym sosem "sweet&hot chilli sauce" i paką wafli z komosy ryżowej! :-)) KOSIWO! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4f6a168d2f84871b069621750a3570a.jpg

Kolejny artykuł. Tym razem system treningu barków Orville Burke'a zawodowego kulturysty IFBB, zwycięzcy "Night of the Champions 2001", na ostatnich dwóch konkursach Mr.Olympia zajmował 6 (w 2001) i 9 (w 2002) miejsca. Trenuje kulturystykę od ponad 20 lat. Źródło : "Flex" . "Nie traktuję mięśni barków jak trzech różnych [...]

Po kanapeczkach to nie urośniesz, trzeba krowy wpie*dalać No taki system ze w uj roboty a mało czasu na wydanie kasy najlepszy Sam mieszkasz? (nie to żebym chciał się wprowadzić, tak z wścibskość pytam )

Ale haja Adrian dobry system nie mieć czasu na wydanie kasy, gorzej jak znajdziesz czas, to nawet się nie spostrzeżesz, a pieniędzy nie będzie

je*ac system%-)

[...] Jak wobec tego przekłada się na to ilość białka spożytego na dzień. Bo to 50g już ucieka z diety sprawa indiwidualna, jednym pasuje zjesc na sen troche wegli, drugim nie pasuje, sam musisz sprobowac i patrzec w lustro, ja kiedys stosowalem ten system przed snem 30minut jadlem 50g ww, rano widzialem lepsze nabicie ze tak powiem, trzeba sprobowac.

Janie, lakonicznie ale jakże trafnie to ująłeś jak to, że królik nie je mięsa a tygrys nie jada marchewki. Niech każdy stosuje system żywienia jaki mu odpowiada bo jeśli osiąga zamierzone efekty to co więcej chcieć?

Giaur - wszyscy tu wchodzą panienki pooglądać a Ty zmieniasz system! Ronin78, ja też /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/364175400a8e4b64b7d8ccb424f12f17.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fc249d079c646ff9f63a2da4c70b9f6.jpg Ale to jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6ab9fea73ae44f988cbbb078e9551b1.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-03-14 19:34:50

Twoje 145kg brzmi imponująco :-) "Po czterdziestce facet wie..." cytując Krzyśka Klasyka :-D A tak serio, to powiem Wam, że satysfakcja z powolnego wyciągnięcia ciężaru, smakując każdą sekundę napięcia, gdy czujesz jak ścięgna śpiewają i po kolei dołączają do nich kolejne mięśnie, jest dla mnie ciekawszym doznaniem niż satysfakcja z zajechania się [...]

[...] Jeżeli się uda, to przy okazji rozbudzę w nim jakąś dociekliwość, zbudujemy bazę pod kilka cennych nawyków (odbiór sztuki, tradycja, tożsamość narodowa), damy podstawy pod system wartości na resztę życia (naiwni są ci, którzy próbują montować w głowach gotowe systemy wartości na czyjejś licencji) itp. Nic więcej. Nie ma tu miejsca na pojęcie: [...]

[...] w tym najspokojniejszym z zawodów, ale nie czas i nie miejsce. Te 3 kg na plus, to i tak nie jest rekord, bo kolega mówił o znajomym księdzu, który schudł 50 kg (też w "systemie"), ale potem przytył 70 kg. I podobno sytuacja stabilna jak poziom Bugu na wiosnę. Ciągle rośnie. To nie jojo. To planeta śmierci. Wydaje mi się, że kierunek Tłuszcz [...]

[...] w Szwecji. Alko kupuje sie wylacznie w sieci panstwowej, sklep czynny od 13 do 18 od pon do pt, jeden na 50km promienia. Platnosc wylacznie karta, calosc zintegrowana z systemem kontroli, nie wiem jakiej - bo to nie dotyczylo obcokrajowcow - ja moglem placic gotowka po okazaniu paszportu/dowodu. Sa jakies wyliczone nornmy - nie znam - i [...]

[...] nauczyciel potrafi nauczyć swoich uczniów. Zły nauczyciel cały czas udowadnia uczniom, że dużo potrafi.. Uważam, że Paweł Tsatsouline to dobry nauczyciel, który stworzył system szkoleniowy produkujący innych dobrych nauczycieli. Oferuje rzetelną wiedzę i bardzo mądre podejście do rozwoju człowieka jako całości. Szukaliście w przeładowanym [...]

[...] czyli impuls całkiem całkiem do rozwoju siły górnej części ciała. O część dolną dbają ciągi. Kto potrzebuje więcej niech robi więcej. Kilka osób mnie pytało na czym polega system drabin. Odpisywałem na priv, bo tutaj sporo postów umyka czytelnikom (chociażby ostatnia dysputa ze Świadkami Biegania :-D Nie gniewajcie się panowie :-) ) [...]

[...] x 3 reps Trening... o suchym pysku. Na czczo. Już wiem dlaczego to tak pobudza :-D Żreć się chce pod koniec i się człowiek spieszy do domu :-D IF to najbardziej zdradziecki system. O moich refleksjach potem. Powiem tyle: jest 17:00, jestem na poziomie 1300 kcal, za mną trening - przede mną trening o 20:30. Muszę (k***a: znowu jakieś muszę) [...]

@ajazy-Hmmm...klasyczny system odliczania 54321...a mi pisał "nie rób" :P :) 54321 Jest bardzo fajny bardzo skuteczny dla średniozaawansowanych i bez dopingu. @ajazy-Z tym Zercherem...ktoś już próbował, ma to jakieś przełożenie na siad tylni/przedni? Czy tylko bicki rosną ? : Tego przysiadu nie robi się po to by poprawiać siłowniane boje. To [...]