system

Bardzo ladnie Ponowie. Dla mnie Marian rozj**al system. Prz tez kozak forma. Cipki będą piszczaly w wakacje o ile juz tego nie robia. Kazdy wlozyl w ten test duzo pracy, czasu i zdrowia. Kazdemu nalezy sie pochwala. Walczyc, trenować, sylwetka musi szpanować %-) do uslyszenia

ta czytalem o tych partycjach. jednak chyba wole miec jeden system. w lapie mam 7, na kompie w robocie tez to i w domu moge miec 7. problem w tym ze nie chce mi sie zgrywac tego wszystkiego co mam na dysku;) i tak z tego nie korzystam wiec chyba wszystko pojdzie sie j**ac jak leci:D

po co Ci terapeuta. kup se porzadny system chlodzacy na nadgarstek, a wyjdzie cie znacznie taniej.

Witam :-) wlasnie od nastepnego poniedzialku konczy mi sie 4 tyg planu ktorym obecnie jade......sila wraca mase tez ale wolniej :-)i ma takie pytanie ronie220 do Cb....czemu wskoczyc na system partia 2x week a nie np ten tren co jechalem predzej przed wakacjami czyli PPL???

moj glos idzie na Marcin_Olb Czwroki poprostu roz******laja mi system Ramiona i prostowniki miazga , zreszta reszta tez Duza masa do tego za***iscie pociachany , w moim odczuciu sylwetka "najprzyjemniejsza dla oka" ze wszystkich startujacych ps. NAUCZCIE SIE CZYTAC!! Glosy sa wazne z UZASADNIENIEM wyboru!!

[...] 13 5. Uginanie nóg z piłką 6. Ściskanie piłki 7. Wspiecia na palce stojąc z hantelkami 8. Wspięcia na palce z gumą *Marsz znowu wcześniej. Tak stwierdziłam, że mi taki system na rękę, bo nogi i zad się rozgrzewają, a ja później mogę spokojnie się rozciągać. *Ledwo dokończyłam; III seria bardzo taka se #-P *Po tym treningu i wcześniejszym [...]

[...] jednorącz 30kg x 10r 30kg x 10r 32,5kg x 10r 32,5kg x 10r 30kg x 10r Biceps sztangą prostą 25kg x 10r 27,5kg x 8r 27,5kg x 6r 25kg x 8r 20kg x 10r Brzuch allach + unoszenie w zwisie 2s łączone PODSUMOWANIE: cały czas marnie siady, ciężko bardzo. reszta treningu miazga, przy poręczach kapało ze mnie na podłogę. uwielbiam ten system treningowy :)

do dupy system, robiłem tak długo i się nie sprawdzało, a teraz robię na luziku w formie odpoczynku od 5miechów fbw5x5, po prostu nie chce mi się teraz trzymać rygorów treningu

[...] specyfike sedziowania. to,ze poszczegolne punktacje moga sie od siebie roznic i ze to niekoniecznie jest wina sedziow,dopoki nie wypaczaja oni wyniku danej walki. ale sam system jest najwyrazniej zle skonstruowany skoro dochodzi do takich kwiatkow,ze na 5ciu sedziow kazdy bedzie inaczej punktowal walke i moze nawet suma sumarum wyjdzie im ta [...]

[...] się w mojej głowie, wówczas nie będę w stanie dać z siebie wszystkiego. Nie mam stopnia naukowego, ale w pewnym sensie jestem naukowcem/psychologiem, gdyż zdołałem opracować system, dzięki któremu można wyzbyć się emocji. Kiedy zająłem się tym tematem, bardzo pomogły mi rozmowy z trenerami na temat ich doświadczeń. Itw: Twoje opanowanie, [...]

tu sa fajne przepisy http://fastpaleo.com/ tylko w kurza mnie ten ich system na kubki %-)

[...] Systemy zawodów Podzielone są na: *Pojedyncza eliminacja (przegrany od razu zostaje wyeliminowany z możliwości zajęcia 1-szego miejsca.) *Każdy z każdym *Cut off system (nie do końca wiem jak to przetłumaczyć na polski w odniesieniu do Poomsae) dzieli się na: preliminary (ćwierćfinał) semi-finals (półfinał) final rounds (finał) Ćwierć [...]

Hehehe DO-IT zmiażdżył system :D Na pewno się wyróżnił więc nie ma ch**a - jeden zestaw do niego powędruje ;)

[...] w organizmie i w bicepsie 3,5 a nie 4 cm wpadło i nie po treningu mierzone oczywiście ;) ale i tak pewnie czemuś nie wierzycie mi a jak dodam że nie ćwicze na siłce tylko system domowy to już w ogóle pomyślicie że to bajka takie przyrosty ;p no nic ważne że mogę kontynuować cykl tylko to ciśnienie w deklu lekko denerwuje ale może znajdę jakaś [...]

pan na pierwszych stronach na tej stronie miażdzy system hehehe wydaje mi się że powinna być jakaś weryfikacja i od razu eliminacja pewnych osobników.

System kwalifikacyjny na konkurs Mr.Olympia: 1. Automatyczna kwalifikacja: Zawodnicy ktorzy zajeli pierwsze 5 miejsc w konkursie Mr.Olympa rok wczesniej. Zawodnicy ktorzy zwyciezyli w kolejnych konkursach poprzedniego sezonu po Mr.O i zawodnicy ktorzy zwyciezyli w zawodach poprzedzajacych ten konkurs w obecnym sezonie. 2. Kwalifikacja poprzez [...]

Dzien 6 Interwaly: 30sekund wolno 10sekund bardzo szybko. Wykonalem to 5 razy jak na poczatek,czulem sie po tym jak bym wg kondycji nie mial Wykonywalem to na rowerku ale tak szybko pedalowalem ze rowerek sie bujal na boki Suplementacja: Rano 4kaps CM3 Przed treningiem 5kaps Anabolic BCAA System Po treningu 20g Nitroprogen +4kaps cm3 Jutro drugi [...]

Witam wszystkich A moze bardziej by pasowalo witam nielicznych Wypiska z dzisiejszego treningu: Dzien 8 A 7minut rozgrzewki. Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 10x13,5kg8x16,5kg6x19kg (podalem obciazenie jednej hantli) Barki: - Unoszenia boczne2s+unoszenia w opadzie1s 10x8,5kg8x11kg 8x8,5kg (ciezar jednego hantla) Tricepsy: - [...]

Witam wszystkich. Zapodam dzisiaj wypiske z wczoraj . Dzien 9: Dieta w 100% podtrzymana. Interwaly: 30sekund wolno 10sekund bardzo szybko. Suplementacja: Rano 4kaps CM3 Przed treningiem 5kaps Anabolic BCAA System Po treningu 20g Nitroprogen +4kaps cm3 basen+sauna 30minut. Dzien 10 Dieta nie podtrzymana w 100%...byl tylko rano omlet popoludniu [...]

Dzien 42!!! !!! ZAKONCZENIE CYKLU REDUKCYJNEGO !!! Dzisiejszy trening Aeroby 50 minut Ogolne wrazenia z dzisiaj? Wiec rano musialem jechac do pracy rowerem,wiec troche km zrobilem. Powiem ze bardzo mi sie poprawila wydolnosc na rowerze,szybkosc i sila.Tak jak zawsze dojezdzalem do pracy w 20 minut dzisiaj dojechalem w 12min Ponizej zapodaje [...]