system

mega te patenty masz na treningi w domu, szacun :-)) Młody rozwalił system :-D U mnie też już zobaczył świeżo przywiezione hantle i uchwyty do pompek , to nie chciał pójść ,bo musiał 'poćwikać' i coś czuję, że nie ma szans bym cokolwiek potrenował jak nie będzie spał %-)

[...] tego gowna zrobic 41kg/15 Mc z guma dobrz wszedl od dolu lekko u gory mocno czuc prace gumy przy zalozeniu czarnej na ostatnią serie Przyciąganie nog po ziemii z pomocą recznika niszczy system jak zwykle Ale miazge zrobiły bulgary i hacki ze sztanga Nogi jak beton Wszystko z czworek zniklo%-) /SFD/2020/4/24/c7a295eef7e044a9ac9ba05d909e702e.jpg

[...] Łokieć praktycznie wyczuwalny minimalnie przy Arnoldkach W ostatnim ćwiczeniu nic nie czulem A oststnio juz od poczatku nawet na 20kg juz lekko sie odzywal Także ten system 1 on 1 off daje mu troche odpoczac wiec moze nie jest z nim tak zle;-) Ogarne bpc i pojde chociaz raz do fizjo zobaczyć co tam powie i w razie czego ortopeda z usg [...]

24,06 zmiany,zmiany,zmiany znudziło mi się fbw,przynajmniej na chwilę. Zmieniam na push/pull. System będzie wyglądał tak, pull-push-aeroby/interwały. Treningowo od poniedziałku do soboty,niedziela wolna z wyjątkiem podciągania jeśli wypadnie. i tak wczoraj poszło podciąganie na drazku podchwyt 28kg x 7 28kg x 5 28kg x 4 28kg x 3 28kg x 3 28kg x [...]

[...] TRENINGIEM 1porcja GB 600 30 MINUT PRZED TRENINGIEM 1 porcja KNOCKOUTA PO TRNINGU 4 capsy TCM 1 porcja BCAA XPLODE 3 capsy GLUCOSCAMINE FLEX PRZED SNEM 2 capsy MZB 1 porcja system whey protein complex 100 % TRENING Dzień drugi WTOREK Mięśne nóg (odpoczynki między seriami 90-120 sek) 1. Przysiady na jednej nodze 3 x 10 10 12 2. Przysiady [...]

[...] GB 600 30 MINUT PRZED TRENINGIEM 1 porcja KNOCKOUTA PO TRNINGU 4 capsy TCM 1 porcja BCAA XPLODE 3 capsy GLUCOSCAMINE FLEX 1porcja GB 600 PRZED SNEM 2 capsy MZB 1 porcja system whey protein complex 100 % Dzień trzeci CZWARTEK Mięśne pleców (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Podciaganie na drążku (nachwyt lub podchwyt [...]

[...] TRENINGIEM 1porcja GB 600 30 MINUT PRZED TRENINGIEM 1 porcja KNOCKOUTA PO TRNINGU 4 capsy TCM 1 porcja BCAA XPLODE 3 capsy GLUCOSCAMINE FLEX PRZED SNEM 2 capsy MZB 1 porcja system whey protein complex 100 % TRENING Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze [...]

Mega! Ta talia niszczy system! ;-) Elegancko się czasowo z formą wbiłeś. I nie ma spiny i można było potestować ładowania. Byle teraz tylko coś przypadkowego się nie stało ( odpukać ) i musi być dobrze!

No stary stosunek talia barki miażdży system

[...] doyebaj wegla to ruszy. ale ogólnie forma b. dobra w końcu wydaje mi sie ze rosniesz. jęsli chodzi o energy2000 bo o tym chyba mowa to klub zayebisty byłem kilka razy;-) ta impreza podobno zmiażdzyła system ale ja osobiście nie byłem 2:35 nawet panna ze szkoły jak dobrze poznaje%-) http://www.youtube.com/watch?v=XCK1_NaO59E&noredirect=1

13.01.2010 1) Push press 5 x 120 kg 2)przysiady 5 x 270 kg 3)SKLADANKA -wyc lezac 5 x 170 kg -wioslowanie 4)Martwy Ciag 5 x 270 kg 5) wyciskanie leżąc w wąskim chwycie 5 x 140 kg 6)uginanie ramion podchwytem 5 x 100 kg 7) Brzuch 3 x 25 powt. komentarz: Trening poszedł sprawnie, troszkę przysiady nie były tak luźne jak zwykle, ale to jest [...]

[...] dzisiaj w Trójboju RAW nie licząc dodatków zrobiłem 723,5 kg x 5 powt. na lajcie. SUPLE: Dzisiaj w ruch poszło: Whey Genic ze 120 g. łącznie w ciągu dnia Anabolic BCAA system - łykam jak cukierki i nie liczę Leucine Fusion - ze 20 kapsów przed i po treningu łącznie (dobry stuff, nie długo zaczynam nową puchę, polecam) Multipack - 2 kapsy [...]

Dziś trening SIŁY!!!!!!! 1) Przysiady 373 kg x 3 2) Wyciskanie 250 kg x 3 3) Martwy Ciąg RAW (pas) 290 kg x 3 Suple na dziś: -Glucosamine sport complex x 6 tab -ZMA x 6 kaps. -BCAA G-force 30 g. -Whey 100 100 g. - Amino Whey System 20 tabl. - Super Omega x 15 kaps - Cla x 9 kaps. - Multi pack x 3

Rozpier****sz system

[...] z zatrzymaniem, żeby jak najbardziej zaangażować włókna szybkokurczliwe odpowiedzialne za siłę. ciężar od 15-20 kg większy niż w ost. serii wyciskania leżąc) 3)"system 15" (ciężar mniejszy niż w normalnym wyciskaniu, 5 ruchów od klatki do połowy, 5 od połowy do końca i 5 całych ruchów.) Biceps -według uznania ( A.d. Charles [...]

[...] ,że tak będzie - ja się łudziłam, że może mnie to ominie hehe) A ja jem coraz więcej i mimo to jestem wciąż głodna Trening (max ilość obwodów w 30min - spodobał mi się ten system ) 15 pompek (damskie) 10 nie znam nazwy tego ćwiczenia, ale daje w kość (obciążenie najpierw 10kg, potem 6 bo mi ręce padały) 9 push press (najpierw 10kg, potem 6 - [...]

nie piernicz tutaj, tylko powiedz, ze sam nie wiesz co napisales ja to kilka razy czytalem, ale jakies ddziwne to zdanie Topici ci sie pomylily Panstwo sie boi daje kase gornikom, a oni ciagle narzekają ciezka sytuacja jednym slowem ten system jest spie.rdolony Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-07-26 22:57:04

i jak tu nei kochac Darona z Systemu - http://video.google.com/videoplay?docid=-8261684380842340997&q=System+of+a+Down bardziej nawiedzonego czlowieka chyba nie ma

[...] Adam zazdroszczę, ten apetyt to jest to co mnie hamuje.. gdyby był lepszy to może już by mi było bliżej do tego, żeby wyglądać jak człowiek %-) Banan słyszałem, że gym system zamknęli do odwołania.. właśnie na gdańskiej ma powstać ta kuźnia, a na rogu zachodniej i legionów Energy, może tam się właśnie przeniosę, bo blisko manufaktury, [...]

zaczął pewnie je trenować :D toś mi pocisnął :D rozwinę pytanie : chodziło mi dokładnie o to czy wprowadził jakiś system bardziej objętościowy trening 3xweek czy też coś w stylu PHAT czy może tylko siady siady siady i na dobicie siady + delikatnie MCNPN :D, pytam ponieważ mam wyzwanie w postaci kilkunastu cm na udach zobaczyć za jakiś czas :D