system

http://cdn0.sbnation.com/entry_photo_images/2310058/01-shogun-vs-henderson-ufc-139-scorecard_large.jpg Obczajcie jak typowali walkę wieczoru sędziowie. Genialny przykład że system punktowy ma luki i to duże. Nie chodzi mi tu o to że walka powinna skończyć się innym rezultatem, ale w ostatniej rundzie sędziowie punktowali 10-9 dla Shoguna. Jak to [...]

polecam rozne warianty FBW , z duzą iloscią zlożonych ćwiczen wielostawowych, jako stały system treningowy

[...] prezentuję się tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/153f266e2c484672840dcb2eaaa6a22e.JPG Co do miski: jem czysto, dużo warzyw, staram się nie czitować i nie liczę kalorii. Jak do tej pory ten system mi służył, więc nic nie będę zmieniać ;-D Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-11-20 17:21:00 Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-11-26 16:28:25

Powalczyli i sie zmyli. Ale za to wczoraj odbył sie dwie zayebiste gale, z dwoma potencjalnie najlepszymi walkami w tym roku, kto jeszcze nie oglądał lepiej nadrobić. Alvarez-Chandler i Shogun-Hendo niszczą system :-))

Boldzi sa traktowani w tej kwesti na równi z innymi użytkownikami. Statusy natomiast nadawane automatycznie przez system i innych użytkowników za pośrednictwem przyznawanych Sogów. Liczy sie to co napisane a nie przez kogo :-)

[...] (mowie o tym ze twoja rekja sama poszla w samoobronie) jak juz wczesniej wspomnialem mnie na kursach uczyli wlasnie wszystkigo od tonu glosu po gestykulacje, gdybys trenowal jakis system wtedy , prawdopodobnie skonczyloby sie inaczej ;] ale coz uczymy sie na wlasnych bledach , kazdy jeden ;] Zmieniony przez - szary90 w dniu 2011-11-19 22:49:17

Witam, zmęczyło mnie to ciągłe szukanie, czytanie i zmienianie wszystkiego. ( czytam dużo, nie patrzcie na l.czyt.artyk.) Otóż chciałbym poprosić was o ocene tego wszystkiego za jednym zamachem, moze i temat nie do konca pasuje , no ale bd bardzo wdzięczny. Mam prawie 16 lat, w tamtym roku ćwiczyłem kb i sporadycznie w domu siłke, teraz od 1 [...]

II Śniadanie • chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 40g + szynka wiejska 25g + ogórek świerzy • białko z Olimp System Protein 80 35g Radziłbym ci dodać coś innego niżeli odżywka białkowa Nie jest ci ona potrzebna. Daj sobie tutaj jakieś mięsko, więcej mięska. Jeżeli nie dasz na 100% rady to pomyśli się nad czymś bo Olimp jest zbyt drogi Ale [...]

I Śniadanie 457kcal, b30, t18, w47 •płatki owsiane •2 jajka •mleko 1,5 % ok ;-) II Śniadanie 301kcal, b34, t10, w17 • chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 40g + szynka wiejska 25g + ogórek świerzy • białko z Olimp System Protein 80 35g Radziłbym ci dodać coś innego niżeli odżywka białkowa ;-) Nie jest ci ona potrzebna. Daj sobie tutaj jakieś [...]

[...] co może prowadzić do problemów z krzyżem. Żadne inne ćwiczenie i z pewnością, żadna maszyna nie ma tak pozytywnego wpływu na nasze mięśnie, poczucie równowagi, na system nerwowy i hormonalny, nie stymuluje tak rozwoju mięśni, gęstnienia kości, wzmocnia ścięgna i stawy, niż przysiad. Prawie każdy uczęszczający na siłownie może i [...]

I Śniadanie 457kcal, b30, t18, w47 •płatki owsiane •2 jajka •mleko 1,5 % II Śniadanie 301kcal, b34, t10, w17 • chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 40g + szynka wiejska 25g + ogórek świerzy • białko z Olimp System Protein 80 35g Obiad 655kcal, b76,t19,w50 •pierś z kurczaka gotowana (200 g) •fasolka szparagowa (300 g) •ryż brązowy (50 g) [...]

[...] psim polu (2 przystanki za koroną) autobusy 131, 141, D. Siłownia bogata w sprzęt aerobowy jak i w ciężary wolne. Na miejscu instruktor. Akceptacja kart multisport benefit system, Fit profit oraz Ok system Otwarcie: Poniedziałek-Piątek 8.00-22.00 Sobota 10.00-18.00 Niedziela 10.00-15.00 Cennik: Siłownia: Jednorazowe wejście do 15.00- 15zł /// [...]

[...] i na działanie czynników powodujących choroby. Przypatrzmy się wspólnym jak i odmiennym cechom adaptogenów. Adaptogeny mają znakomitą zdolność regulowania stanu centralnego systemu nerwowego. Z ich pomocą można wywołać złagodzenie podstawowych procesów nerwowych i odwrotnie, można wzmocnić ich przejawy. Małe dawki adaptogenów przy prawidłowym [...]

[...] o siłowni, czuję się jakbym stracił wszystko co zrobiłem. Zmiękłem, dietę ciężko utrzymać, oponę wywaliło. Generalnie tragedia. W momencie w którym wszystko się rozkręca to system każe ci przestać i spuścić w kibel całą masę. I po co ta kreatyna jak wszystko wyszczałem. Jeżeli w przyszłym tygodniu pojadę dalej to HST to nie ma szans żeby ktoś [...]

okej, PRAWIDŁOWA i skończona poprawka ; ) I Śniadanie 350 kcal •2 małe kromki chleba pełnoziarnistego (100 g) •polędwica sopocka (50 g) •2 ogórki surowe •1 pomidor (100 g) •szklanka kefiru (200 g) lepiej walnij sobie rano mleko+owsiane+jajka (najlepiej gotowane), . II Śniadanie 250 kcal • wasa chrupkie żytnie 40g + twaróg 3% 100g • [...]

okej, PRAWIDŁOWA i skończona poprawka ; ) I Śniadanie 350 kcal •2 małe kromki chleba pełnoziarnistego (100 g) •polędwica sopocka (50 g) •2 ogórki surowe •1 pomidor (100 g) •szklanka kefiru (200 g) II Śniadanie 250 kcal • wasa chrupkie żytnie 40g + twaróg 3% 100g • białko z Olimp System Protein 80 35g Obiad 450 kcal •pierś z kurczaka [...]

okej, poprawki ; ) I Śniadanie 350 kcal •2 małe kromki chleba pełnoziarnistego (100 g) •polędwica sopocka (50 g) •2 ogórki surowe •1 pomidor (100 g) •szklanka kefiru (200 g) II Śniadanie 250 kcal • wasa chrupkie żytnie 40g + twaróg 3% 100g • białko z Olimp System Protein 80 35g Obiad 450 kcal •pieczony filet z kurczaka (200 g) •fasolka [...]

Szybko przestawiasz się na taki system, teraz po przerwie jestem 4 dzień i już jest to dla mnie norma.

[...] zwanej przez nas katabolizmem. Proces budowy zachodzić może tylko wtedy kiedy surowca jest pod dostatkiem i jest on w komplecie. Stąd też organizm wypracował sobie specjalny system komunikacji pomiędzy rozmaitymi narządami, tkankami, komórkami. W momencie gdy po spożyciu posiłku lub suplementu we krwi pojawiają się aminokwasy (i inne składniki [...]

[...] do 2 tygodni co powoduje ze nie zdazymy zatracic za bardzo zadnej z cech bo wszystko trwa krotko stosunkowo i zaczyna sie od nowa. Okres SD probuje przeksztalcic ten system treningu silowego w trening masowy ale w tak malej wersji objetosciowej to sie nadaje tylko dla osoby poczatkujacej. Oczywiscie nie musze chyba wspominac ze wiekszosoc [...]