system

To źle myślałeś... właśnie, że nie koniecznie... to jest akurat superseria na mięśnie które działają antagonistycznie względem siebie... to jest bardzo popularny system treningowy... Nadal czekam na jakąś fachową opinie co do mojego treningu łapy.

[...] Systemy zawodów Podzielone są na: *Pojedyncza eliminacja (przegrany od razu zostaje wyeliminowany z możliwości zajęcia 1-szego miejsca.) *Każdy z każdym *Cut off system (nie do końca wiem jak to przetłumaczyć na polski w odniesieniu do Poomsae) dzieli się na: preliminary (ćwierćfinał) semi-finals (półfinał) final rounds (finał) Ćwierć [...]

[...] hormonów crash diet są ok, ale trzeba wiedzieć jak się za to zabrać bo nie polecam głodówek z pani domu typu 'sałata i kapusta 3 razy dziennie' ale rfl to dobry system.. lyle jest moim mistrzem mono już mam.. czeka fitmaxu King - sally? nie słyszałem o tym nigdy! cieszę się, że mówisz iż plan ok ja tam nawet jabłka rano nie zjem.. [...]

[...] to sie stalo ale jakos rodzice widzieli moje zafascynowanie odżywkami i pod choinkę dostałem 2 opakowania Trec CM3,L Glutamine extreme Caps 2 opakowania,Trec ANABOLIC BCAA system 1 opakowanie,Trec Tauryne 9000 2 opakowania po 60 kaps. a od wujka oraz cioci dostałem 3 opakowania WPC Ostrowia oraz 1 opakowanie !UNS CFM 80 - 4.5kg i 3 opakowania [...]

Trening niestety lipa. Jak WSB mowi po 3 tyg na 90% RM sa spadki i u Ciebie wlasnie ma to miejsce bo system nerwowy sie "wypalil" Wklej jak mozesz: -caly trening Mostkujesz? Ogolnie jak z technika stoisz? Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2009-12-26 18:11:06

[...] nie rób ze mnie wariata taki plan był od początku dlaczego wcześniej nikt się nie czepiał? tak w ogóle to myślę, że zawsze przed masą będę robił rfl, po prostu dobry system idealnie przygotowujący sylwetkę pod masę w krótkim czasie A teraz myślisz, że nielegalne środki Cię wyzwolą. bzdura błagam was, nie piszcie bezpodstawnie takich [...]

Dziś wracam do treningów po tygodniowej przerwie. W trakcie świąt(czwartek, piatek i sobota) dietki nie było zabardzo i troche mnie podlało, ale kto by się tym martwił Moje maksy - Siad 142,5kg, - WL 100kg, - MC 175kg, Wymiary - Waga 77kg ( rano na czczo), - biceps 36cm, - udo~ 57cm, - przedramię 29cm. Cele - Waga 80 - 82, - Siad 160kg, - WL [...]

na retkini masz muay thai w silowni gym system

[...] ma ja dalej bilem i po 4 tyg nul zobaczysz. A z boldem to juz wogole nie proboj naprawde ciezko sie wkreca. I jeszcze cos to nie chodzi o estry a o dzialanie testo nawet z dlugim estrem przy froncie poczujesz szybko deca bold juz nie, zaobserwowalem to jest wiocznie inny system dzialania. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-30 00:25:25

Chyba się jednak zebrała na tą wytrzymałościówkę bo nie odpisuje ja puszczam sąsiadom na kinie domowym System Of A Down. Jak się nie podoba niech się wyprowadzą Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-31 14:13:05

[...] Robiłem wolno i nawet próbowałem CR nachwytem ale musiałem zmienić na przechwyt. WYCISKANIE LEŻAC Poszło te 80kg ale miałem pietra. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM Tu zmieniłem system .Do tej pory serie rozgrzewkowe robiłem na wyciągu mniejszym obciążeniam , dzisiaj wszystkie 3 serie łącznie z główną robiłem na drazku z własnym cięzarem ciała . No i [...]

Mamy taki system treningowy, że nie jest ważne kiedy dołączysz do grupy. Na początku zapraszam na PODSTAWY. Teraz będzie tam dużo nowych osób.

BTW, jutro ukaze sie moj autorski system masy agresywnej na bazie tego przedsmaku co dostales klata/grzbiet. Nie robie eksperymentu, ale jak spodoba ci sie jakies parowanie to wpleciemy je do sesji AM/PM ktore MUSIMY zaczac wprowadzac jak tylko te zabawy z cardio ci sie skoncza.

idz sie pozadnie upij, upal, zresetuj sie zrelaksuj zrob 3 dniowa impreze na likendzie i zyj z dystansem, pirdol system to pomaga, tez mam wiele problemow, np w wieku 16 lat zostalem ojcem, pogodzilem silke prace szkole i rodzine pzdr nie koxuj bo jak kolega napisal chwilowe uniesienie

Ok, podciąganie zmienię na szrugsy, bo teraz wykonuje podciąganie w planie 3-dniowym. Obecnie każde ćwiczenie robię z progresją, dlatego trochę chciałem zmienić system, ale może masz racje i dodam do niektórych ćwiczeń jeszcze progresje. Co do bicepsu i tricepsu to nie do konca superseria to trening 3x5x8, nigdy go nie robiłem dlatego [...]

W takim razie chyba to przestawię na system: wtorek-góra, czwartek-dół, sobota- góra. Zgodnie z Twoim zaleceniem Viren przerwa o jeden dzień krótsza jest bo zmieniłem z pon na wtorek. A z tego względu tak, bo w soboty mam na siłce wykłady (z sekcji kulturystycznej) i bym musiał w te soboty ekstra tam jechać na sam wykład.

[...] jest DOBRE, nic nie zmieniaj. jedyne co tu nie gra do konca to rozlozenie w tygodniu, nie wazne od jakiego dnia zaczynasz tylko, czy masz mozliwosc wprowadzic taki system? AB-AB-- - = wolne A = trening a B = trening b Tylko teraz czy bedziesz potrafil dobrac odpowiednie cwiczenia, uwzgledniajac podstawy, a pomijajac kosmetyke, no ale to [...]

hmmm... no ten FBW jest ciekawa propozycja ale na mnie ten system treningu slabo działa, wolalbym split.. Mozesz powiedziec co jest zle w tym treningu?? zle partie polaczylem? Przysiad chcialbym robic na kazdym treningu. Podobno sprzyja to przyrostowi masy i sily dzieki hormonowi jaki jest wydzielany w duzej ilosci podczas wykonywania przysiadow [...]

[...] latwo jesli chodzi o to co sie dzieje w mojej glowie. Nie mniej wszystkie smutki i inne utopie w treningach /nauce wiec mysle ,ze jakos sie ogarne. Poki co 3-4 tygodniowy 'system rogrzewkowy(8x3)' by rozruszac gnaty po 3 tygodniach offu od treningow. Dzisiejszy trening Siadow: Siady: 20/10 60/10 80/8 100/8,8,8 Dzien dobry : 60/8,8,8 Odejscia: [...]

http://www7.zippyshare.com/v/95154947/file.html to jest nie komercja, ale kosa konkretna miażdży system