system

eDi--> no masz racje slabiutko Ci poszlo ja zrobilem 3 cm w dwa miesiace (bez odzywek) , a co do masy to ja bralem na nia gainer MCT , System protein 80 , Super Mass -> a efekty mam moze nie za olbrzymie ale mam, a co do tego Mass gaina to pol kilo to troszke zamalo., jedz duzo kurczakow , pij duzo mleka (bedziesz wielki ), wcinaj serek [...]

[...] 1 miesiąca - przerwy spowodowanej daną kontuzją (oczywiście należy wznowić treningi tylko wtedy, gdy się wyleczy kontuzje!). Bagnucki: "czy powinieniem wprowadzic taki system że np. przez 2 tygodnie cwicze bardzo intensywnie, poczym następny 1 tydzin trochę mniej i ponownie ?" Nie polecam tak!. Staraj się co trening lub co dwa (w [...]

NO I CIĄG DALSZY.. 4.Zasada pompowania krwi do mięśni. ABY WYWOŁAĆ ROZROST MIĘŚNI, TRZEBA SPOWODOWAĆ NAPŁYW KRWI DO DANEJ GRUPY MIĘŚNIOWEJ.MAKSYMALNE DOKRWIENIE MIĘŚNI I ZWIĄZANE Z TYM INTENSYWNE..PŁUKANIE..MIĘŚNI PRZEZ NAPŁYWAJĄCĄ KREW ZAPEWNIA DOSTARCZENIE WIĘKSZYCH ILOŚCI SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH ORAZ SZYBSZE USUWANIE SZKODLIWYCH PRODUKTÓW [...]

[...] oraz przyciaganie sztangielek naprzemiennie do pach + pajacyki ze sztangielkami (ostatnie cwiczenie na zmeczenie - 2x wiecej powtorzen). Czy powinienem wprowadzic taki system w srode gdy mam pierwszy trening barków czy teraz w sobote gdy mam wiecej czasu na odpoczynek !? Oba treningi są teoretycznie tak samo cięzkie jak chodzi o używane [...]

docxp to ty sie wez do roboty!! nic wielkiego soba nie reprezentujesz. specu jak narazie zjadlem: 1kg gainerka z megabola (smaczek gowna) 2,25kg system 65 czy jakos tak z olimpu i 200 taksow kreatyny z olimpu. na zime chcialbym 200 tabsow krety i ze 2kg jakiegos bialeczka. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale [...]

Panowie mam pytanie czy opłaca sie robić orzez ok. miesciąc taki system treningowy ze pakujemy tylko na biceps triceps przedramie ??? a potem w nastepny miesiąc klata plecy barki ??? Próbowaliście juz tego ?? są lepsze wyniki ?? jak myślicie ?? -=Niema mocnych !!=-

SCD : a kogo to obchodzi hehe DJ Ziemian : żeby miec krate musisz miec odpowiednią diete Ekipa: ja wcale nie chce nic zrzucać...ale rozmawiałem z arnoldem i on mowil mi ze i tak mam robić aeroby i tak wiec on sie chyba zna "Bywałem zaskoczony, kiedy jeden z młodych ambitnych kulturystów, mój przyjaciel, po wejściu na czwarte piętro tracił [...]

[...] gdyby ten wymiar nie utrzymywał się od 2 miesięcy. Stosuję te same ćwiczenia od dłuższego czasu, do niedawna przynosiło to efekty, ale czas pokazał, iż należy zmienić system ćwiczeń na klatę. Powiedz coś na temat swoich ćwiczeń na klatkę, kiedy ćwiczysz, na czym ćwiczysz, ile serii wykonujesz i ile powtórzeń w każdej z nich. Dzięki z góry.

Vorhil stosuję dokładnie ten sam system, oprócz "przenoszenia hantelków za głowę" - na czym to polega? I ile razy ćwiczysz w tygodniu na tę klatkę?

[...] i przygotowywalam sobie salatki dzien wczesniej na caly dzien, spedzalam w kuchni po 2h wieczorami, co z mojego czasu wolnego po pracyi silowni zabieramlo 80%. I teraz mam system, kupuje salatke "fitness" (w srodku sa swieze warzywa, sos osobno, wyst w kilku odmianach: grecka, z tuną, napoli, z serem itp) oczywiscie sosu nie dodaje, [...]

[...] sprintów - jeśli sprawnie będą wyglądały takie treningi wtedy, to będę zadowolony, ale najpierw jadę starym planem 10-12 x100m(20sek) i stopniowo będę przechodził na nowy system. Piszę to wszystko, bo bez jasno określonych celów ćwiczy się trudniej. Wiem dokładnie co chcę osiągnąć w tym krótkim okresie i będę się starał, ale wiem też, że [...]

[...] sobie ot tak DRĄŻEK : o 23 (, to już chyba mówi samo za siebie że siła mogła być, hmm, niewielka a do tego zmęczony strasznie byłem dniem i w ogóle tygodniem zmieniam system pisania : 1 to pełne powtórzenie, a w procentach daje tylko niepełne, bo po co pisac 100%... n - nachwyt n : 1 , 1 , 1 , 95% n : 1 , 95% , 90% , 85% n : 95% , 90% [...]

Dzień 124 - 23.07.2010 - PIĄTEK 1. KVRWA MAĆ, NIE WSTAŁEM ZNOWU !! 2. (11:00) (SZEJK: 2 jajka + 15g WPC) + 30g orzechów + ogórek 3. (13:45) (SZEJK: 2 jajka + 20g WPC) + 20g orzechów + 2 ogórki + tosty z otrąb i jajek 4. (16:30) ryba (ze 150-200g) + 75g ryżu brązowego TRENING 5. (20:00) banan + 10g WPC + pucha tuńczyka 6. (23:30) 120g sernika + [...]

[...] żyć z dnia na dzień do szczęścia potrzebują trufli w czekoladzie na tym przykładzie nie dojechał bym do mety zwichrowana rama yebnięty wentyl mam swoje patenty mam swój system na gaz i w pizzdę lepiej zróbmy biznes zapjerdol fetę cały towar w kanał a potem będziesz go dla mnie sprzedawał sprawdzając przy okazji cały czas mój progres [...]

[...] i chyba pierwszy raz naprawdę długo czułem przede wszystim same tak jakby wyizolowane prostowniki Miche masz kozacką wrecz, jak tylko tu wchodze to mi sie jesc chce Tak swoja droga jeszcze ciekawy system masz do podciagania, teraz dopiero przyuwazylem. Jak bede nastepnym trening ukladal to musze cos takiego uwzglednic w szerokim nachwycie

[...] lekki problem wstać o 6 Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=Vwx0IU40sEg "Tak tu ludzie żyją, pijąc hetolitry czystej, naród zniewolony przez pasożytniczy system..." -- Dresik - dzięki, ale chyba każdy prowadzący dziennik pracuje albo się uczy, więc to nic nadzwyczajnego Adzik - nie śmiej się jeszcze będą ciężary, powoli [...]

[...] ale w sumie nie było wyjścia. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=I4FH_qMYEbk "Nic się nie podoba, choćby było zayebiste, na szyi obroża, bo tak wychował ich system. Całe życie grać statystę i klepać minimum, myśleć czemu nie da się nie robić nic żeby móc. Masz dwie ręce i chvj, to kombinuj, skvrwysynu, człowieku czynu, obieraj [...]

[...] jesz,świeże,najwięcej jak się da - nie liczysz. 1-2g nie liczysz. Kolejnym krokiem miało być rozdzielenie produktów (tam gdzie się da ) na białkowe/ nie białkowe. Potem system zer i piątek. Ale skoro wszedłes na ten system już to może pora go pociągnąć dalej? Jeśli tak to odpowiedź na zadane pytanie już znasz ;) Lecz jeśli w tym momencie [...]

[...] Anabolic BCAA System w dni treningowe biore tak jak zaleca producent. w dni nie treningowe natomiast amino max 6800 4 kapsolki do pierwszego posilku nastepnie anabolic bcaa system 4 kapsolki (moja waga to 82kg) do nastepnego posilku i tak na przemian te dwa produkty az osiagne 8 kapsolek kazdego w ciagu dnia z tym ze amino max 6800 ostatnie 4 [...]

cześć czy mógłby mi ktoś poradzić jak połączyć bcca system z hard mass? obydwa produkty bierzemy 45min przed treningiem tylko że bcca system nie należy łączyć z produktem białkowym, do tego chce brać nitrobolonII