system

[...] sobie posiłków a to wszystko ze wzgledu ze miałem dzien wolny w pracy , jednak wole iść do pracy bo wtedy mam wszystko idealnie poukladane a tak to mi taki dzień rozbija system http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg PLECY 1.Podciąganie na drązku szeroki chwyt 3 serie 2.Podciąganie na drązku waski chwyt młotkowy 2 serie 3.Wiosłowanie [...]

Jak mu rośnie to wystarczy i jedno ćwiczenie :-)) "5x5 3x3 " No ciekawy system na pewien okres siłowy czy masowy :D tylko kwestia, żeby właśnie się nie przeciążyć CUN za mocno

jezeli jest system zmianowy to trzeba nauczyc sie trenowac w kazdych warunkach

Mateusz-takie są zasady na wszystkich najważniejszych imprezach 3-bojowych czy 2-boju klasycznym na olimpiadzie. Nie będziemy tego zmieniać,bo to sprawdzony i bezpieczny system.Tak nie jesteś w stanie określić swojego maksa na raz od razu bo to zależy od wielu czynników.Będzie oczywiście tez strefa rozgrzewek bo na takie duże ciężary wchodzi się [...]

[...] dłoni na pięści. -ruch wykonujemy równomiernie całym ciałem,a nie np.górną cześcią ciała. -ramiona uginamy tak,aby klatka była minimalnie nad ziemią, 2) SYSTEM RYWALIZACJI: -system pucharowy, -w zależności od liczby uczestników,osoby będą podzielone na grupy 2,3,4 osobowe.Najlepsi będą przechodzić do dalszych rund/półfinał,finał/-gdzie wyłonimy [...]

[...] dłoni na pięści. -ruch wykonujemy równomiernie całym ciałem,a nie np.górną cześcią ciała. -ramiona uginamy tak,aby klatka była minimalnie nad ziemią, 2) SYSTEM RYWALIZACJI: -system pucharowy, -w zależności od liczby uczestników,osoby będą podzielone na grupy 2,3,4 osobowe.Najlepsi będą przechodzić do dalszych rund/półfinał,finał/-gdzie wyłonimy [...]

[...] dłoni na pięści. -ruch wykonujemy równomiernie całym ciałem,a nie np.górną cześcią ciała. -ramiona uginamy tak,aby klatka była minimalnie nad ziemią, 2) SYSTEM RYWALIZACJI: -system pucharowy, -w zależności od liczby uczestników,osoby będą podzielone na grupy ,4,5,6 osobowe. Najlepsza 2 z każdej grupy przejdzie do starcia finałowego.Finał nastąpi [...]

[...] dłoni na pięści. -ruch wykonujemy równomiernie całym ciałem,a nie np.górną cześcią ciała. -ramiona uginamy tak,aby klatka była minimalnie nad ziemią, 2) SYSTEM RYWALIZACJI: -system pucharowy, -w zależności od liczby uczestników,osoby będą podzielone na grupy 2,3,4 osobowe.Najlepsi będą przechodzić do dalszych rund/półfinał,finał/-gdzie wyłonimy [...]

Finał pompek z naszą mega Kamilą która rozwaliła system :) https://www.youtube.com/watch?v=AdTcbv7TN38

[...] to normalnie kopara opadla... a Clarida juz nie ma miejsca zeby dodawac kg bo to juz bedzie powoli wygladal jak napuchniety ludzik michelin :D koniec koncow 2 lata temu mały rozj.. system do kwadratu w zeszlym roku derek to czekamy teraz na rewanz bedzie ciekawie :) i tez sie z Toba zgadzam obecnie derek juz moze spokojnie w open namieszac

Gratulacje Panowie za udział w zawodach :-) Tutaj znalazłem wyniki https://docs.google.com/file/d/0B4yruXy1m52tckVwYkJNUDkzS1E/edit Jakub zniszczył system wynikami w wytrzymałości i sile :P A co do freestylu oglądając filmiki największe wrażenie zrobił na mnie Kopen . A tutaj mała relacja od Błękitnej Tv : [...]

Ja w to wchodzę proszę o szczegóły:) Mariusz zgrany zespół z pieciolem tworzycie.Trzeba jakąś małą rywalizację dwójkową wymyślić:)Może system drabinkowy?

Ja w to wchodzę proszę o szczegóły:) Mariusz zgrany zespół z pieciolem tworzycie.Trzeba jakąś małą rywalizację dwójkową wymyślić:)Może system drabinkowy?wtojcie hopy!!hehe ile można pić??hehe jakies drabiny możemy porobić!!hehena początek to co od 1 do 10 proponuje (55w sumie) a potetem może coś dalej!hihi:)

QRDE ja tu nie mogę na dwóch zrobić, a Michał rozwalił system na jednej..

Mateusz- o takim rekordzie myślałeś? :) Straszna masakra to musi być ... Tazio rozwalił system :) https://www.youtube.com/watch?v=kjE1Ej-iEDY

No nic trzeba trenować dalej i konkretnie zaczynam brać się za dipy bo tu jest słabo , ale i tak jestem zadowolony z siebie z całego występu. Przysiady zniszczyły system , dużo zawodników tym wyszło na prowadzenie, a ja to szczerze nie lubię tych przysiadów. Tadziu trzymam za Ciebie walcz całym sercem.

[...] ja sie cieszylem najbardziej jak mi juz nie kazali wracam tam %-) pierwsze zawody w ktorych puscili mi moja muzyke do rutyny i nie mialem praktycznie opcji jej slyszec :-D system dzwiekowy taki sam jak cale sedziowanie - do dupy %-) tutaj foty takie se o dla beki :-D /SFD/2018/10/7/dc58f9cefd1047bf900e3df75ff73659.jpg [...]

[...] raz 110 kg idzie ciezko a raz 120 kg jakby nic\-) Bylem zonie wymienic jakis szajs co kupila w TK Maxie patrze a tam syropy zero 750 ml to wzialem 5 sztuk - wanilia miazdzy system , reszta bez szalenstwa , hazelnut okromny\-) /SFD/Images/2016/7/1/b3eaced3e7494cc58d30bdb3090f95b9.jpg /SFD/Images/2016/7/1/57e00efff22843189cd24c7dee5001be.jpg

kup sobie z power system jak masz możliwość, u mnie już 2 rok się trzymaja :-)

no z tym wolnym masz fajnie, chociaż te dwunastki też pewnie potrafią wymęczyć, u mnie kilku znajomych robi właśnie takim system, że 4 dni pracują po 12, potme 4 dni wolne to zalezy jak tam komu pasuje, ale niektórzy narzekają