system

Garfieldka bardzo ładnie napisała :-)) (co do bułgara - też %-)) Daj sobie trochę czasu na przyzwyczajenie, bo to całkiem nowy system żywieniowy i na początku wiadomo, że jest różnie. Trzymaj się!

no nastpena z takimi fotami, jak mam forum przegladac..... :D glodna zaraz bede Budyn podobny robilam, omnom bulgary niszcza system, potwierdzam, wczoraj robilam

zakrki te zniszcza system, toraczej takie cwiczenia w ktorych nie spodziewalabym sie jakis ogromnych progresow silowych jesli jestes w stanie robic wiecej powtorzen to robisz. jestem ciekawa efektow po zmianie diety. samopczucie rozumiem ok?

[...] tydzień (10 kg miesięcznie, 120kg rocznie !! w danym ćwiczeniu, co jest raczej nierealne). Jeśli w rampach już nie widzisz postępów to czemu nie. Prawdę mówiąc, to czy ten system aż tak bardzo różni się od rampy? W rampie jak mamy założone np. te 6p, to jak zrobimy 4 zostajemy na danym ciężarze. Na kolejnym treningu może być już 5-6p. Tu chyba [...]

[...] ciężarowy robić np. dwa razy w dni treningowe (np. po treningu) i raz w dzień wolny od typowego treningu siłowego. W sumie nie chciałbym też przesadzić, więc może taki system, że każde z tych 3 ćwiczeń (power clean, push press i high pull) robiłbym 2 x w tygodniu i byłyby one odpowiednio wkomponowane w moje treningi siłowe. Po jakimś czasie [...]

Według mnie mega sprawiedliwy system :)

[...] sam, mnie owoce szkodza podobnie jak nabial i jajka, przedstawiam opinie oparta o wlasne spostrzezenia. Nie bede jadl rzeczy po ktorych zle sie czuje, bo ktos ma super forme. Kto inny ma super forme na czym innym. Trzeba slychac organizmu, dobre samopoczucie jest wyznacznikiem. Nie oznacza to, ze ktorys system jest sluszniejszy od innego ;-)

U mnie to wszystko podobnie wychodzi. Nie chcę zawracać ciągle dupy, ale napisz jeszcze, jaki system progresji stosujesz? Pozdro ᕙ( • ‿ • )ᕗ Zmieniony przez - jarcow w dniu 2020-09-03 13:36:50

[...] Dla naturala nie jest to optymalne, wydaje mi się, że za bardzo jedzie po CUN w dłuższym okresie. Aczkolwiek przyznać trzeba, że PPL ćwiczy się świetnie. W sumie to każdy system będzie dobry o ile będziemy dawać z siebie 100%. Fajnie się zmienia - po PPL przejście na split da mega dużo radości z treningu i w drugą stronę. Ja popełniałem ten [...]

Wiadomo :-P Czyli generalnie split na plus. Może w koncu trend „anty-split” się odwróci i ten system wróci do łask.

[...] Various Artists - silver liquid - let me hear th Various Artists - space planet - shrinking wormh Various Artists - styles & romeo - summer 2000 ( Various Artists - systematics - danger zone Various Artists - trance action - everlasting dr Various Artists - trance generators - you cant s Various Artists - traummaschine - maschinentraum [...]

OK i kolejne -- CD-HDD 03-edelice-world of extacy long version-snd 2 Cities - Concrete Vein 279 280 299 777 - Fred From Desire Absolm - Stars 2002 Acid Punx Crew - 3-City To London Acid Punx Crew - Riding High Akira Yamamota - Searchin 4 The Light C.J. Stone Mix ALTER EGO - Betty Ford ALTER EGO - Betty Ford (Dj Rush Mix) Anaconda - I Need A Hero [...]

[...] teraz mam ich 6, zatem powinienem chyba zejsc na 4? Kwestia witamin, zazywam witaminki na raz, po sniadaniu, kompleks VIGOR, Naturell MAGICAL - wapn i magnez, Cynk z Naturella. Czy to dobry system, czy powinienem zmienić pore, a takze czy powinienem dołozyć cos o czym zapomniałem? Pozdrawiam Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-03-20 12:18:13

[...] i dlugosci cyklu. jak juz pisalem to sa sprawy indywidualne, nie mizesz tego co opisalem potraktowac jako doslownego poradnika , a jedynie jako wskazowki by opracowac wlasny system "zejscia". co do witamin temat b. skomplikowany , jest caly blok , cykl wykladow , mowioacych o tym z czym sie laczy i jak witaminy. generalnie wapn rano do [...]

O MNIE: - WIEK: 19 lat / 20 lat w czerwcu (13.06.1987) - STAZ TRENINGOWY: 7 miesiecy - NAJBLIZSZY CEL SPORTOWY: (poprawa gestosci miesni,masa; poprawa nog i brzucha (koniecznie) ) - STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Hmb, System Protein 80, Omega, Gainer, male ilosci kreatyny (3 miesiace temu, niedokonczony cykl) WYMIARY: waga: 85kg wzrost: 183 cm klatka: [...]

[...] i silownia ) z przerwami zwizanymi z kontuzjami cel: masa ( ok 6 kg ladnego miecha) suplementacja : nie stosowana dieta : bialko 2g tluszcze 1,3g wegle 4,7g trening: split 5 x tyg ( system mass by michaił http://www.sfd.pl/SYSTEM_MASS_%2D_TEST_KROK_PO_KROKU_ON_LINE-t333370-s21.html) Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-09-06 12:40:23

Przed treningiem i po treningu HIIT. Kiedy lepiej węglowodany, a kiedy lepiej białko? System taki jak przed i potreningowy. Oczywiście bez cukrów prostych bo to polecamy tylko w szczególnych wypadkach więc prostując Białko + Węgle + odrobina tłuszczy przed i to samo po, oczywiście z uwzględnieniem całodniowego bilansu kalorycznego dostosowanego do [...]

Wiek: 18(19.06.1990) Staż treningowy: ok. 2lat(dokładnie 22miesiące +. Najbliższy cel sportowy: redukcja, zmniejszenie %bf, powiększenie sprawności fizycznej. Planowana dieta: Dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym i elementami carbo cyclingu. Przykładowy dzień treningowy: 1. Śniadanie ~8.00 Płatki owsiane(55g ) z mlekiem 1,5%(400g), [...]

[...] ? jablczanem kreatyny czy monohydratem ? i w jakich ilosciach dodatkowo na cykl kreatyne ? mysle nad mono lub jablczanem i brac 1. w DT rano 4 tab kreatyny, przed treningiem 1-2 miarki NX , po treningu 4 tab kreatyny 2. w DNT rano 4 tab kreatyny , popoludniu 4 tab kreatyny dobry system ? i jaka kreatyne wybrac bo juz sam nie wiem

[...] mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) na przelomie listopada i grudnia stosowalem cell pumpa + mono. do tego pije bialko system protein 80 i codziennie witaminy z olimpu foty: Zmieniony przez - Depciak w dniu 2011-04-02 15:11:42 Zmieniony przez - Depciak w dniu 2011-04-02 15:12:27 Zmieniony [...]