moze byc a ww złozone przedewszystkim w posiłku przed treningowym i ogólnie we wszystkich posłkach przed treningiem (ale to brzmi ) a w posiłiłku potreningowym mnij ww złozonych a wiecej białka ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )
Ja proponuje system protein 80 :) jedno z lepszych moze i najlepszych POZDRO
system protein 80
Nic Ci nie da taki trening. Po pierwsze: ćwiczy się całe ciało. Ćwicząc jedną partię doprowadzasz do dysproporcji i narobisz sobie więcej szkody niż pożytku. Po drugie brzuszki nie wiele dadzą poza bólem w kręgosłupie. Proponuje ABS II - to dobry system i dużo wydajniejszy.
Do tej pory myślałem że system treningowy wybierasz dla siebie pod względem czasu, regeneracji oraz tego na czym czujesz się lepiej a działa każdy czy to split, jego odmiany czy to fbw.
[...] splicie 3 dniowym jak wypadnie ci trening nóg po treningu pleców to też jest to elastyczne? Albo przy 4 dniowym 3 treningi pod rząd? I niby FBW 1 ćwiczenie na partię jest systemem którym można robić progres rok, dwa, 3 lata? Nikt nie powiedział, że FBW musi składać się z jednego ćwiczenia na partie, to zbyt duże uogólnienie. Tak samo jak [...]
Witam , chciałbym tez wspomoc sie jakims zestawem na mase co mi polecacie ? Wczesniej bralem bialko pure whey system paco power i kreatyne tez od paco power to bylo ok.3miesiace temu teraz mam zamiar od padziernika znowu jechac z masa :P A i chciałbym żebyscie mi cos dobrali zebym mogl od marca zakupic sobie zestaw nitrobolon II + trec cm3 i zeby [...]
moze byc na start opcja tego typu, jak rozgrzejesz sie nieco, to wyprobujesz inny system treningowy
Przetrenowanie
Tzw. Kazdy system jest co drugi dzien. Np.: Pn. śr. pt. ndz. wt. czw. sb. no chyba wszystko jasne Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-05-07 00:14:41
[...] sobie- popatrz, sciągnij cos/popraw suplementy- bialko albo gainer w zaleznosci z ktorym ze skaldnikow odzywczych bedziesz mial najwiekszy problem. trening przykladowo system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 3x12-10-8 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 bark: [...]
[...] jest u mnie progress z czego bardzo sie cieszę. Mam tylko jeszcze pare pytań, a mianowicie czy do SW, ktore trenujesz duzą rolę odgrywaja pompki i czy masz jakis specjalny system ich robienia, jak u Ciebie to generalnie wyglada? Oczywiscie nie obraze sie, jezeli również ktos inny udzieli mi jakis pomocnych rad! ;] Zmieniony przez - Paschazy w [...]
Obecnie HMB Mega Caps - juz 3miesiac na tym lece, do tego dokladam: -Cell Pump 665gram + Crevolution 450gram Uzupelnienie diety - ponowny dylemat Super Whey Gainer 4000 lub Monster Mass dotego System Protein 80lub Prolongatum. Zmieniony przez - Leszek w dniu 2005-09-04 11:41:28
Michail: MASS bedzie moim pierwszym FBW i nie wiem czy decydujac sie wogole na tego typu system, nie lepiej na poczatku skorzystac ze zwyklego FBW - najprostrzego/opierajacego sie na samych podstawach... Nie wiem czy jest sens wprowadzac serie łaczone (potrojne, poczworne itd.)?? Moze po calosci treningu Wodyna dam z tydzien lub dwa przerwy, FBW i [...]
Czego słuchacie ?
Metal: - System Of A Down - Fear Factory - Rammstein - Papa Roach - SlipKnot - Crazy Town Rock: - Red Hot Chili Peppers Inne: - Beastie Boys - Gorillaz - Kult & Kazik Tyle...
Baraqda widze ze mamy problem. Wyciskanie klasyczne to cwiczenie na barki, jak zza glowy tylko sztanga przed glowa, rob na stojaco( acha najlepiej przedramiona rownolegle, nie rozchodz lokciami na boki) Podciaganie w opadzie dobrze rozumiesz( na plecy ale glownie na najszerszy) Przenoszenie to skaplikowane cwiczenie. Musisz polozyc sie na koncu [...]
dzięki za odpowieć czy poleciłbyś jakiś dobry i skuteczny system na ćwiczenie całej klaty taki żeby sie dobrze rozwijał mięsień a żeby go nie przeciążać
co do dawki to na spokojnie będę to przeliczał, z głową. Zacznę od małych dawek i co tyd. będę podbijał. Oczywiście do pewnego stopnia i później już trzymał. Głównie chodziło mi o system właśnie czy 4/4 będzie ok, ale jak mówisz że tak, to tak zostawię. dzięki.
DIETA - dział odżywianie , tutaj metodyka , trening itd ... rozpiętki to ćwiczenie izolujące - całkowicie nie przydatne na tym etapie dla ciebie , i na pewno nie występuje w programach opartych o system FBW .
no ok tylko na ile gram? bo na stronie producenta co innego mozna przeczytac.. tu jest sklad na 14,5g ATP AMPLIFIER 3,500mg * Carnosyn® Patented Beta-Alanine (2,000mg), L‐Tyrosine, L‐Aspartic Acid, Red Beet Extract High in Nitrates, (DMG) Dimethylglycine HCl. CELLULAR TRANSPORT & INSULIN ACTIVATOR 2,952mg * Dextrose, L-Glycine, Ribose, Cinnulin [...]
Olimp System Protein 1250gwg brakow Anabolic Amino 5500 Mega Caps 180 CAPS 5g rano, 5g po treningu 5g przed snem No Xplode 820gprzed treningiem miareczka na poczatek Carbo Olimp 4 kg-po treningu Vita Min Plus Olimp 30 tab -rano do sniadania. kreatyna DT rano 4c i po treningu 4c DNT rano 4c Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-11 14:38:38
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
