ooo I rrrrrriily lajk Twoja wypiska z diety%-) jadlabym pasta kokosowa niszczy system, jem ja i udaje ze to takie tam nic nie bylo :P dobrze ze nie licze kcal teraz bo nic by z tego nie wyszlo :D
[...] zjadę z kilogramami w dół to i podaż węglowodanów zmaleje. Przecież w swoim szczycie ważyłem 90kg i robiłem treningi po 30 minut max, a wyniki siłowe rozpyerdalały ludziom system na siłowni typu 200x20 w martwym, więc jakby ja naturalnie jestem po prostu silny. Podaż jedzenia to jak zauważam też jest kwestia rozepchania ścianek żołądka, na [...]
Strength & Endurance - jako nazwa działu Na głównej forum tak jak obecnie jest : Crossfit - Cross Training & Diet System SFD Zmieniłbym na : Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej Szajba - Mocniej - Więcej - Ciężej :-D
[...] takich doświadczeniach przestałbym lubić ludzi. Ale w sumie pracuję przy obsłudze klienta i wiem, jak upierdliwi mogą być zwykli klienci biznesowi, co dopiero pijane bydło na imprezie/stadionie/klubie (wpisz dowolne). Typek od mma rozj**ał system: przecież właśnie w stójce go oklepałeś, gdyby był taki dobry nie dałby się sprowadzić do parteru%-)
[...] przy obsłudze klienta i wiem, jak upierdliwi mogą być zwykli klienci biznesowi, co dopiero pijane bydło na imprezie/stadionie/klubie (wpisz dowolne). Typek od mma rozj**ał system: przecież właśnie w stójce go oklepałeś, gdyby był taki dobry nie dałby się sprowadzić do parteru%-) a co Ty robisz o 2 w nocy przed kompem Panie kochany? %-) gdzie [...]
Jajecznica z 2 jaj ? Co to na takiego chłopa %-) nie da się ukryć, ale taki system jedzenia mi pasuje :-) stosunkowo niewiele kcal w ciągu 5 dni od pon do piątku, natomiast na weekend lekka podżerka. Taka mało zaplanowana rotacja kaloryczna można powiedzieć :-)
Strength & Endurance - jako nazwa działu Na głównej forum tak jak obecnie jest : Crossfit - Cross Training & Diet System SFD Zmieniłbym na : Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej
[...] czy wytrzymałościowe, i nie ma tego stopu. A jak na mój wiek, i ćwiczenie tylko pod kulturystykę, wyniki 1x200 w WL, 7x200 w SQ, 4x135kg na barki, to chyba i tak nieźle, i jednak ten system się sprawdza ;-) No i też weź pod uwagę, że tylko te pierwsze, siłowe ćwiczenia są wykonywane z planowanym zapasem, właściwie reszta jest już na max ;-)
Ja mogę zostać twoim trenerem mam oryginalny system treningowy najważniejsza jest kawa i papieros przed oraz w ramach motywacji głośne "k***a ale mi się nie chce" przed treningiem %-)
Lafay to autor metody "PROTEO SYSTEM". Była to pierwsza przetłumaczona na język polski książka o treningu z masą ciała. Nie licząc książek dotyczących sztuk walki, gdzie też przewijały się różne ćwiczenia/programy treningowe. :-)
[...] vo quyen oznacza w Wietnamie rodzinną szkołę walki . Poza unowocześnioną federacją , stosującą ujednolicony i oparty na metodyce sportowej system , główną federacją Viet Vo Dao i paroma mniejszymi , w Wietnamie ostało się sporo szkół rodzinnych zwanych vo quyen , niektóre [...]
[...] te trx to ok, na początek będą dobre, wybierz trening nr 1 lub 2, po prostu który bardziej ci pasuje, nie będzie to miało żadnego znaczenia, zacznij robić i bądź w tym systematyczny. Rozgrzewkę zrób krótką, ogólną, trochę szybkich przysiadów z masą ciała, trochę podskoków, porozciągaj się tak ogólnie, to samo jakieś mobilki, bo ten twój [...]