system

[...] dziś rano wstaje i czuję, że tak jakby był mniejszy, opuchlizny nie ma i czerwona plamka też taka jakby mniejsza.. Co to może być mam zmienić igłę na 7? Wale swój pierwszy system i chcę dowiedzieć się czy to coś poważnego bo czytałem, że może być to ropień? Jeżeli guz będzie rósł to pójdę do lekarza, ale jeżeli nie to mam zostawić? Bo mój [...]

Witam. Mam na imię Filip i postanowiłem założyć dziennik w tym temacie. Na IF siedze juz tydzien i szczerze powiem nie zamieniłbym go na klasyczny system zywieniowy z powodu wygody %-) Wiec tak: WYMIARY: wzrost 180 waga aktualnie 87kg (FOTKI 92/94kg) innych wymiarów nie znam CELE: do połowy listopada bede chciał sie wyciąć do kości :-D nastepnie [...]

[...] do wyciśnięcia połowy masy ciała i zaliczenia SSST? Sugerowałbym jednak jakieś cykle - nie wiem jak to na siłce, ale wiesz - 6-12tyg siły, czyli ROP, potem coś innego i powrót do ROPu (z małym krokiem w tył jeśli sił ubędzie). ROP to system na lata, a nie na sezon. Chociaż przy Twojej sile, to kto wie :-) Celujesz w press z bestią czy z 44? :-)

[...] palenie nie do opisania. Na prawdę, konkretnie dałem w palnik. Po dwójkach, siady już szły mega ciężko, tak samo jak reszta treningu. Wyprostami totalnie zamiotłem system, dwie ostanie serie 10+10+10, zmiotły mnie na amen z nóg. Czwórki płonęły tak mocno, że nie wiem czy można to nazwać bólem %-) Nie ma co się tutaj już rozwodzić na [...]

Jak mam iść na zoczne to już chyba lepiej w ogole, bo niczego sie nie naucze(przynajmniej moj kolega twierdzi, ze po 1,5roku niczego sie nie nauczyl), a dla samego papierka nie wiem czy warto. dlatego pytam :p Czy warto zrobić studia bezpieczeństwa wewnętrzneg nawet dla samego papierka? jakie to ma znaczenie chcąc dostać sie do wojska lub [...]

Sam Louie Simmons ciagle podkresla ze on stworzyl system na bazie sowieckiego systemu treningowego.

Ok-ale treningowy system sowiecki na jakiej bazie powstał? Tego już się nie pisze.... A to wszystko wzięło się z Polski,Prus wschodnich, zachodniej Rosji i Austrii-gdzie najlepsi uwcześni siłacze dzielili sie doświadczeniami w siłowni prof Attilii we Wiedniu-To była uwczesna Mekka kulturystyki i sportów siłowych. W Związku Radzieckim udoskonalono [...]

[...] 50% cięzaru docelowego, 2 seria 75% a trzecia 100%, co w takim razie z małymi partiami gdzie są po 2 seria na 1 treningu? 2. Co jaki czas zmieniać ćwiczenie? 3. Ćwicząc systemem 1 seria 12pow. ciężar na 50% , 2 seria 10 pow. cieżar 75% , 3 seria ciężar 100% 8 pow. ( dodać do każdej serii po 1-2 pow. czy robić max. w ostatniej serii?) 4. Czy [...]

system rekrutacji do wojska jest poroniony tak od 2009-2010 to porażka na całej lini frontu jak masz mgr to można próbować na studium oficerskie jak nie masz to na szer przez WKU jak masz studia to będąc zawodowym nie zależnie od stopnia możesz próbowac na szlif oficerski

Gdyby cholera nie ta klatka to i w PP mógłby powalczyć ale niestety. Bo bicepsami ciągle niszczy system.

szczerze? planowałem wygooglować przepis przed samymi zakupami %-) dzisiaj sobie kupiłem kawałek, bo było piękne %-) i miażdży system, w smaku trochę jak tort urodzinowy %-)

Nie trenuje się tylko pojedynczych partii mięśniowych, ale całe ciało, bo możesz się nabawić dysproporcji, co mija się z celem. Jeśli masz czas i chęci (naprawdę duże chęci) to polecam od siebie Proteo System autorstwa Oliviera Lafaya. I pamiętaj, że najważniejsza jest dieta. Kiedyś się natknąłem na takie porównanie znaczenia poszczególnych [...]

[...] skoleji w linku z mojego posta. Tylko, że wtedy była wycinka więc bardziej zależało mi na zbiciu estro. Poza tym właśnie skończyłem cykl nowy planuję jakoś w listopadzie lub grudniu, więc wolałbym cały system unormować i dac mu z miesiąc zanim znowu zacznę jakąś historię :) Jakiś inny pomysł? Zmieniony przez - szmond w dniu 2014-09-17 16:37:58

na kulturystykę nie ma co się nastawiać z takim sprzętem }:-( Głównie zależy mi na poprawie wytrzymałości i siły. Robiłem już ten system ok 1-2 lata temu tylko że miałem dostęp do hantli itp i mogłem wprowadzać stopniowy progres i powiem że po 2 miesiącach było widać fajne efekty i mięśnia też trochę weszło ale potem przyszły wakacje i lipa }:-( [...]

Odpowiadając na twoje pytania: 1. 3-4 dni. 2. To zależy jaki system wybierzesz, możesz nawet nie łączyć i ćwiczyć całe ciało na jednym treningu. 3. Kreatyne zacznij brać wtedy, kiedy nie będziesz mógł złamać zastoju przez zmiany treningu/diety. 4. Dieta na mase skoro to jest twoim celem.

poczytaj założenia działu oraz na czym polega system zywienia IF jesli cię to zainteresuję to zapraszamy do wypełnienia ankiety działu i ułozenia sobie diety do sprawdzenia.Jeśli nie zapraszam do innych działów na forum.

Z wazenia 212 widzialem foto flexa i wygladal slabo :D po chwili widzialem foto eduaro i poprostu rozwalil system %-)

[...] polaczyc treningi izolowane z crossem ale zrezygnowalem zanamowa kolegi z dzialu. Teraz jest sam cross i widze efekty silowe, wagowe, ale czasowe pozostawiaja jeszcze sporo do zyczenia. Na dzien dzisiejszy z waga zszedlem 6kg i dalej leci. Cross to fajny system cwiczen, za kazdym razem robisz inna kombinajce cwiczen i jak dla mnie rewelacja.

przy trenowaniu kickboxingu polecam trening fbw , przerabiałem to i wiem ze taki system najlepiej sie sprawdza pon , sr , py fbw kickboxing wtorek i czwartek do tego dobre odzywianie i duzo snu i bedzie ok

a tu wynalazłam wspaniałą koszulkę, w sam raz dla nas: http://pantuniestal.com/sklep/ silaczka-damska-koszulka/#.VBv0bhYUO2U żeby przejść do linka, trzeba usunąć spację - system odrzuca długie linki Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-09-19 11:17:41