system

Witam.Pytanko do Ronnie220:Do tej pory ćwiczyłem progresją ciężaru z serii na serię ale ostatnio przeczytałem książkę ''Kulturystyka dla każdego'' i tam jest podany inny system progresji. Czy nie będzie błędem jak spróbuję coś innego? Błędem będzie, gdy zmienisz metodę progresji mimo tego, że notowałeś postępy ;)

Dieta bardziej szczegółowo 7.00 POSIŁEK I -120g płatki owsiane -200 g białka jaj -15 migdały 11.00 POSIŁEK II -65 g ryż brązowy -120 g gotowany kurczak -10 ml oliwa z oliwek 14.00 POSIŁEK III -65 g ryż brązowy -120 gotowana pierś z kurczaka -10 ml oliwa z oliwek 17.00 POSIŁEK IV -65 g ryż brązowy -200 g mintaj mrożony + warzywa 18.30-19.00 TRENING [...]

CKD to nie dieta, to cały system, który CKD możesz nazywać gdy trening jest ściśle powiązany z dietą, więcej w wyszukiwarce i artykułach na temat CKD. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-09-09 09:05:57

2 treningi dziennie to system radziecki. Tak w latach 70-80 ćwiczyli ruscy sztangiści.

http://www.konflikty.pl/technika-wojskowa/na-ladzie/system-jednostek-taktycznych-i-kontrterrorystycznych-w-polsce/

[...] Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Dostarcza więcej białka niż mięso wołowe - Posiada dużą ilość przeciwutleniaczy, które chronią system immunologiczny SUPER SPIRULINA - SPROSZKOWANE BIO ALGI SPIRULINY Spirulina jest bogata w białko, zawiera witaminy B1, B2, B6, żelazo, wapń, przeciwutleniacze oraz [...]

zaba Regulamin się kłania....zakaz wklejania adresów www. Z automatu system wyrzuca....

[...] małej ilości zawodników w danej kategorii. W przypadku małej ilości zgłoszonych zawodników w danej kategorii organizator przewiduje rozegranie kategorii na zasadzie systemu walki „każdy z każdym”. CZAS WALKI ZE WZGLĘDU NA KOLOR PASA Juniorzy: - pasy: bez podziału: 5 min. Kobiety: - pasy: Biały pasy: 5 min. - pasy: [...]

[...] efektem ekstraktu dendrobium biorąc go rano na czczo i dokładając do tego zestaw składników typowo Przedtreningowych zawartych w proszku Dendrox VOL.2. Dzięki temu masz do dyspozycji kompletny system treningowy stworzony po to, aby maksymalnie wykorzystać możliwości alkaloidów dendrobium. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-09 22:00:23

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AmiNo_Flow_i31565_d380x380.jpg Opis - Skraca okres regeneracji potreningowej - Wspiera wytrzymałość i silę mięśni - Wspomaga syntezę białek mięśniowych - Poprawia przepływ krwi i dostarczanie składników odżywczych - Zwiększa produkcję tlenku azotu AmiNo Flow to imponująca mieszanka, która łączy niezbędne [...]

dzień dobry, po poniedziałkowym FBW, wczorajszych pompkach, piłce ręcznej i kickboxingu, dzisiaj pobiegłem 5 minut 39 sekund na zaliczeniu z wfu. Od pierwszego kroku czułem się jak g****, ale nie zawiodłem się, zmieściłem się w 6 minutach. Jak przed zawodami odstawię siłkę na tydzień, to rozp******ę tam system \-)

Albo wrzuć na jakiś hosting i podaj link, albo wrzuć przez gotowy system, podczas edytowania/tworzenia nowego postu.

10.09.2014 - Dzień 44 Wczoraj tradycyjnie ABS nie wszedł %-) Wstajemy o 9, śniadanie od razu z grubej rury, coś posiedziałem na necie bez sensu, praca od 14 do 22 i koniec dnia. Dzisiaj ABS już wszedł. Jutro też praca od 14 do 22 więc dzień może wyglądać podobnie. Dieta - śniadanie tortilla z 500g kurczaka + warzywa - w pracy shake mleko, wpc, [...]

[...] jak np w lidze WW zawodnik ważący np 79,5 kg dzwiga 37,5 kg a np tak jak w ostatnich zawodzach w dąbrowej zawodnik ważący 79,5 kg dzwigał 40 kg hm a to juz ma wpływ na wynik trzeba by bylo ujednolicić również system i przedziały wagowe a druga sprawa zrobić ranking WW na danym ciężarze czyli popularnych 40 kg 60 kg 80 kg i oczywiście WW 100 kg ;)

ciężka sprawa :D wprowadź jakieś zasady, skup się na jedzeniu, patrz tylko w jedzenie nie rozglądaj się i może taki system odliczając sobie w głowie - kęs, 4 przeżucia, mały łyk wody, połykanie i tak w kółko. zajmiesz się odliczaniem i wprowadzisz od razu jakieś tempo jedzenia.

[...] Waga urządzenia: netto 42 kg Sprzęt do użytku domowego Max waga użytkownika: 130 kg Wbudowane kółka transportowe Hamulec bezpieczeństwa Nowoczesny komputer Szczękowy system hamulcowy 3-częściowa korba z obudowanymi łożyskami Napęd: łańcuchowy Pedały MTB z noskami Regulowana kierownica w pionie Regulowane siodełko w pionie i poziomie [...]

[...] dawkowania były następujące: 4 tabletki dziennie - 2 pół h przed treningiem i 2 natychmiast po. Nie było nic na temat dni bez treningu. Ostatnio kupiłem Trec Super BCAA system i tutaj zalecają 1 kapsułkę na 10kg masy ciała, czyli w moim przypadku 7 kapsułek, przy czym wydają sie one większe od poprzednich. Dodatkowo zalecenie jest takie, [...]

[...] kolejna bomba, tylko nie wiem czy wytrzymam... Bo to zaraz spadki a niedaj boże na siłowni niech ktos wspomni że coś Ci sie zmalało.. to juz w ogóle deprecha :-) A może obrac system, bomba od stycznia do końca września juz z PCT, 3 miechy off-u (creatyna, boster itd) i znowu od stycznia bomba Zmieniony przez - TomV8 w dniu 2014-09-11 21:48:23

f*** the system

Witam, Od kilku dni trenuje w domu z pomocą książki Oliviera Lafaya. Zamierzam przejść na system żywienia Leangains i rozpisać sobie zarys jakiejś diety. Chciałbym wiedzieć jakie jest zapotrzebowanie na białko trenując w domu... Dodam jeszcze że za pomocą LG chce trochę zbić wagę (wzrost 180cm, waga 80kg) bo jestem trochę zalany tłuszczem, a [...]